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    カテゴリ: 気になる記事


    レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は持久力が、それぞれ発達するといわれている。 NHK総合で2018年8月27日 - 8月30日の23時50分 - 23時55分で4回にわたり筋トレ
    10キロバイト (1,343 語) - 2019年7月17日 (水) 16:51



    (出典 2.bp.blogspot.com)


    長続きできな~~~い!

    1 みつを ★ :2019/08/05(月) 23:13:43.65

    【本】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 「なぜ君は筋トレをしていないのか?」

    2019/08/05
    https://twitter.com/zarasoku/status/1158379575400787969?s=21

    超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
    Testosterone(著)
    出版社:文響社
    [Amazon] amzn.to/2YSxVkV
    [楽天] a.r10.to/hIhBzQ

    >逆に問いたい。
    >「なぜ君は筋トレをしていないのか?」と―


    (出典 pbs.twimg.com)

    https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)


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    [2日 ロイター] - ニューヨークアルゴンキンホテルのロビーで1日、ネコのファッションショーが開催された。毎年恒例のイベントで、動物保護や養子縁組に対する人々の意識向上が目的だ。

    主催者のアリス・デ・アルメイダ氏は「今年のテーマは『イッツ・ア・スモールワールド』。世界9カ国を代表する10匹のネコが集まった。米国、英国、エジプト代表もいる」と説明する。

    収益金はすべて、新しい保護主を探すための愛護団体の支援金となる。

    アルメイダ氏は「服を着たイヌには誰もが見慣れているが、服を着たネコは珍しい。ネコのファッションショーは、意識を高める楽しい方法だ。ネコたちは気にしていない。プロの『モデル』ならぬ『ミャーデル』だから」と話した。

    この日は、アニマルファッションデザイナーのエイダ・ニーベスの衣装が披露された。

     ニューヨークのアルゴンキンホテルのロビーで1日、ネコのファッションショーが開催された。画像はビデオから(2019年 ロイター)


    (出典 news.nicovideo.jp)

    動物愛護団体(どうぶつあいごだんたい)は、主として愛玩動物として家庭で飼育されている動物の虐待や遺棄の防止や、適正な飼育・取り扱いの普及啓発を推進するための団体で、全国的なものからローカルのものまでさまざまな団体が多数活動している。日本国内では日本動物愛護協会・日本動物福祉協会・日本愛玩動物協会など
    10キロバイト (1,637 語) - 2019年7月9日 (火) 12:09



    (出典 www.illust-box.jp)


    虐待・・・?

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    髪は女性にとって命ともいえるほど大事な存在というが、それが予期せぬことで失われたらショックの大きさは計り知れないだろう。このほどアメリカで、脱毛剤が混入したとみられるヘアコンディショナーを使用した女性が大事な髪を失ってしまった。『New York Post』『The Sun』などが伝えている。

    米ウィスコンシン州在住のアシュリーローズロビンソンさん(Ashley Rose Robinson、21)は、買い置きしていたパンテーンのシャンプーとコンディショナーを使用した後、髪がごっそりと抜けて最終的には全て失う羽目になってしまった。

    アシュリーさんはいつも通りシャンプーの後、コンディショナーを髪に馴染ませて10分ほど置いた。そして洗い流した後にタオルで乾かしたのだが、この時に髪から鼻を突くような刺激臭がしたという。

    そのためパンテーン以外のシャンプーでもう一度髪を洗ったところ、手の平には抜け落ちた髪の毛がびっしりと纏わりついており、驚いたアシュリーさんはショックのあまり泣き叫ぶしかなかったそうだ。

    どうやらコンディショナーに脱毛剤のようなものが混入していたようで、アシュリーさんは何が混入していたのか不明なこともあり念のために救急病院を訪れ、薬品による火傷の恐れがないか診察してもらった。すると少し頭皮がヒリヒリする程度で、これ以上はひどくはならないとのことだった。

    今回使用したコンディショナー「Pantene Pro-V Sheer Volume」は白い液体なのだが、アシュリーさんが使用したものはピンク色だったそうだ。彼女はこのシャンプーとコンディショナーを同州リッチモンドにある大型スーバーマーケット「ウォルマート」で先月23日に購入し、28日に初めて開封して使用したという。

    アシュリーさんはひとり暮らしで第三者がコンディショナーに何かを混入することは考えにくいことから、購入する前に何者かがコンディショナーに脱毛剤を混入したものと見られている。

    髪がまばら状態になったアシュリーさんは、脱毛した箇所の頭皮が剥き出しになっていた。そして髪の抜けた箇所をカバーするために美容室を訪れてヘアーエクステンションを依頼したが、スタイリストからはエクステンションを装着した地毛に負担がかかり残りの髪の毛も失うことになると言われてしまった。

    そのためアシュリーさんは、まばらの髪のままでいることよりも髪を全て剃り落とすという決断をした。しかしその心は大きな痛手を負ったままのようで、外出することや仕事に行くことも怖いと話している。またこの件以来、アシュリーさんはパニック発作が起きるようになり人前に出たくないとまで明かした。

    アシュリーさんは今回の件について捜査を依頼しており、警察ではウォルマートに捜査協力を求めているようだ。ウォルマートのスポークスマンは「現在、我々はアシュリーさんの件を調査しており、何が店内で起きたかを究明するため、監視映像を集めて警察とともに調査を進めています」と話している。

    アシュリーさんは現在、頭皮の治療費、弁護士費用とかつらを購入するためクラウドファンディングサイト『GoFundMe』で寄付を呼びかけている。

    画像は『New York Post 2019年8月1日付「Woman loses hair in clumps after Nair allegedly mixed into her conditioner」(Facebook)』のスクリーンショット
    (TechinsightJapan編集部 MasumiMaher)

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    (出典 news.nicovideo.jp)

    体毛を除去するためには、かみそりを用いて剃毛する、クリーム状または泡状の除毛剤を用いて除毛をすることなどがあるが、脱毛は毛を毛根から抜くことを指し、毛抜きなどを使ったり、ワックス脱毛のように多くの毛を同時に毛根から抜くという方法がとられている。毛抜きなどにかわり、電動の脱毛器具も市販されている。
    19キロバイト (3,098 語) - 2019年3月14日 (木) 01:44



    (出典 www.photolibrary.jp)


    日にちがたてばまた生えるの・・・?

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    ■砂糖の塊である、缶コーヒーは要注意

    中高年の多くの人が肥満に悩んでいます。肥満は30代から増え始め、特に働き盛りの40~50代の男性に多く、体調不良のほか、糖尿病高血圧、脳疾患、心疾患など数多くの病気の引き金になるため、ダイエットをして予防することが大切です。

    食事による体重コントロールは、これまで摂取するカロリーが重視されてきました。医師や管理栄養士の間でもそれが常識でしたが、近年、カロリーと肥満はほとんど関係がなく、太る原因は糖質の摂取であることが明らかになっています。

    ゴハンやパン、麺類、果物、お菓子、清涼飲料水などに糖質は多く含まれ、炭水化物は糖質とニアリーイコールの関係にあります。糖質は人間の活動に必要な3大栄養素の1つで、大事なエネルギー源ですが、摂りすぎると余ったブドウ糖が脂肪として蓄えられます。また、血糖値が上がって、すい臓がインスリンを出して抑えようとします。しかし、それが過度になるとすい臓が弱って、糖尿病を引き起こします。

    そこで、糖質の制限が重要なポイントになるのです。実際、糖質制限を唱える医師は増えており、外食チェーンコンビニなどでも糖質を抑えたメニューが広がるなど、ダイエットには糖質制限が効果的であることが浸透してきています。

    その一方で、糖質制限とともにカロリーが高い肉の脂身や揚げ物を控える人もいます。しかし、先述したように摂取したカロリーと肥満は関係がなく、体重にはほとんど影響しません。タンパク質も同様に太りません。むしろこの2つの摂取制限は体に悪影響を及ぼします。

    ダイエットしたい人の血糖値は、空腹時も食後も常に70~140mg/dlの範囲をキープするのが理想です。ゴハンやパンは食後1~2時間で血糖値が120mg/dlくらいまで緩やかに上昇してから下降するのでさほど問題はありませんが、清涼飲料水は30分程度で150mg/dlほどまで急上昇した後、急降下します。

    これは「血糖値スパイク」と呼ばれる現象で、血糖値の短時間の急上昇・急下降は体へのダメージが大きく、肥満にもつながります。特に砂糖入りの缶コーヒーは「砂糖の塊」で、血糖値は一気に200mg/dlくらいまで上がるので要注意です。

    ■本気で痩せたいなら、糖質は60グラム以下

    では、ダイエットでの糖質の量ですが、一般的な成人男性が現在の体重を維持するための糖質摂取量は1日・120グラム、成人女性の場合は110グラムが基準です。それ以上摂ると太ります。本気で減量を目指すならば、男女ともに糖質を60グラム以下に抑える必要があります。糖質を60グラムというのは、ゴハン1膳、6枚切り食パン2枚、ざるそば1枚が、それに相当します。確かにかなり高いハードルですが、量が少なくなった分は肉や魚、野菜などで補いましょう。

    食べ方にも注意が必要です。ゴハンやパン、麺類などの炭水化物は、肉や野菜と一緒に食べることで、血糖値の上昇が緩やかになります。パンにはバターオリーブオイルをつけると同様の効果があります。糖質を摂るのは朝か昼が鉄則です。食後に活動するので、摂取した糖質がエネルギーとして使われるからです。夜は睡眠で脳や体の活動が休むため、糖が脂肪に変わるので避けます。

    ダイエットのためにお酒を控えている人も多いと思います。飲みすぎはよくありませんが、適度な飲酒は問題ありません。むしろ、ワインや焼酎などの蒸留酒は血糖値の上昇を抑える働きがあり、特に辛口の白ワインは減量効果が明らかになっています。ポリフェノールを含む赤ワイン動脈硬化の予防につながります。

    ただし、ビールは糖質が多く、血糖値が缶コーヒー並みに急上昇するので注意が必要です。その一方で日本酒は糖質が多いものの、アミノ酸が含まれており、肌の老化予防におすすめです。

    糖質制限は私も実践しています。身長162センチメートルの私の体重は57.5キログラムで若い頃とほとんど変わっておらず、理想的な水準を維持しています。しかし、太りやすい体質のため炭水化物を減らしています。そんなある1日のメニューを別掲したので、ぜひ参考にしてみてください。

    朝は全粒粉のパンにオリーブオイルをたっぷりつけて食べます。パンは精製された小麦粉ではなく全粒粉で、かつ天然酵母で発酵されたものを選んでいます。牛乳は糖質が含まれていることと発がん性が疑われているため、豆乳を飲んでいます。

    昼は家から持ってきたサラダで野菜をたっぷり摂取。サンドイッチはハムを挟んだものなどを選びます。時にはチャーハンを食べますが、肉や野菜に油が含まれ、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

    ■ラーメンならチャーシューメンを

    夜は自宅と外食が半々で、基本的にお酒を飲みます。ダイエット効果のある白ワインメインで、ときどきワイン日本酒を楽しみます。量は1~2合程度。つまみはもちろん糖質を避け、肉、魚、野菜、豆腐、チーズなどの料理です。そのときに水も十分に飲むようにしています。

    また、日曜日の夜はウナギを食べるのが習慣です。実はウナギには近年、老化現象の真犯人として注目されている「AGE(終末糖化産物)」に対する予防効果がある「カルノシン」という物質が豊富に含まれているからです。

    AGEタンパク質や脂質がブドウ糖と結合してできる悪い物質です。そのAGEを抑制するカルノシンはウナギのほかに、マグロカツオ、カモなど長距離を移動する回遊魚や渡り鳥に多く含まれています。これらを積極的に摂ることをおすすめします。

    糖質制限は継続することが最も重要で、がんばりすぎて途中で断念するようでは意味がありません。昼食にラーメンカツ丼などの炭水化物ガッツリ食べたいときもあるでしょう。

    そんなときはラーメンならばチャーシューメンやタンメンにするとか、ざるそばなら天ぷらをつけるなど、タンパク質や野菜を一緒に摂るようにしましょう。また、食後すぐに15分程度の運動をすれば血糖値の上昇が抑えられるので、軽めのウオーキングもお忘れなく。

    仕事帰りの一杯はリラックスできて、ストレスの解消になります。飲み物やつまみに気を配りながら楽しみましょう。もちろん“〆のラーメン”は禁物です。

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    牧田善二(まきた・ぜんじ)
    AGE牧田クリニック院長
    1979年北海道大学医学部卒業。2003年、生活習慣病や肥満治療のため、東京・銀座に「AGE牧田クリニック」を開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。

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    ■▼代表的な1日の食事メニュー

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    牧田 善二(まきた・ぜんじ)
    AGE牧田クリニック院長
    1979年北海道大学医学部卒業。2003年、生活習慣病や肥満治療のため、東京・銀座に「AGE牧田クリニック」を開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。

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    ※写真はイメージです(写真=iStock.com/Fertnig)


    (出典 news.nicovideo.jp)

    糖尿病(とうにょうびょう、ラテン語: diabetes mellitus、DM)は、血糖値やヘモグロビンA1c(HbA1c)値が一定の基準を超えている状態をさす疾患である。東洋医学では消渇と呼ばれる。なお、腎臓での再吸収障害のため尿糖の出る腎性糖尿は別の疾患である。 糖尿病
    62キロバイト (7,967 語) - 2019年7月19日 (金) 22:55



    (出典 t.pimg.jp)


    ウォーキングも忘れずに・・・

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    ―[社会に出た[元ヤンキー]の光と影]―

     2019年6月19日。窃盗、傷害などの疑いで実刑判決が確定した小林誠容疑者は自宅から刃物を振りかざし逃走。悪質な犯罪者である小林容疑者の逃走を手助けしたのは、地元の不良仲間だった。一般人にはうかがい知れないヤンキー社会の掟とは? 社会に出ても街から出ようとしない地元密着型ワル、その生態に迫った。

    ◆地元に縛られ続ける元ワル

    高橋和昭さん(仮名・38歳・大阪府高槻市在住)

    「一言でいえば、『終わりなき体育会系(笑)ヤンキーになるっちゅうんは、ゴリゴリの体育会系の部活の『ヤンキー部』に入部するのと一緒。で、入ればマジで退部もできへんし、街からも出ていけん。ずーと続けるしかないんですよ」

     人なつっこい笑みを浮かべ、高橋和昭さん(仮名)が自嘲的に言う。中学時代、つっぱっている先輩を見て「むっちゃ、カッコええな」と、同級生に誘われるまま「入部」したのが運の尽きだったという。

    「中坊くらいの時は、まだマシなんですよ。その頃のリーダーとか上の連中は、僕らから見てもマジかっこよかったし。そうやなあ、20歳ぐらいかな。中学時代の男前な先輩たちって成人する頃には足を洗って、たとえば建築関係の会社を起こしたり、トラックを買って個人で運送業をしたりして、部活とは距離を置くようになる。そりゃ、そうでしょ。昔のツレは犯罪とかに関わっていたりしますから」

     問題は代わりに地元のヤンキー部を仕切るようになる連中が出てくること。

    「中高生の時は、どっちかっつーと目立たない、後ろにいたような連中が、ヤクザになったり、あとは企業舎弟やな、そういうのに関わることで急に偉そうになったりするわけですよ。

     ヤンキーは力関係に敏感やし、実際、組と関係しているから。たとえばシャブ覚せい剤)やね。窃盗とかも普通は盗んでも売りさばく先がないけど、組関係のルートがあれば売りさばける。やれば、いいカネになるし、上の先輩の命令は絶対やから断れない。

     昔のツレと関わっていると、簡単に犯罪に巻き込まれる。シャブなんかも自分がやらんでも売ばいを手伝ったりはするんですよ。そうなれば、ますます命令を聞くしかなくなる。ほんま、抜けたいですよ。でも抜けるには街を出なあかんから……。どうしようもないですよ」

    ◆小林容疑者の擁護は地元のワルなら当然

     マスコミの取材に対して小林誠容疑者を地元の関係者が擁護したのも当然と高橋さんは言う。

    「逃走したといっても、せいぜい10年で出てくる。そう思えば、ヘタなこと言えませんよ。みんな、多かれ少なかれ、小林との犯罪に関わってただろうから。

     ヤンキー部に入ってると、おっさんになった今でも呼び出しがあるんですよ。いきなり電話がかかってきて、飲み会やるから、どこそこに来い、と。行かんとぶん殴られる。行ってもぶん殴られる。外の人間にええかっこしようと、下のもんを殴ったりするんですよ、いまだに。

    (訴えないのか?と聞くと)無理無理。結局、そういう組つながりの連中って、生コンや砂利、あとは産廃なんかのうまみのある仕事を持っとるから、僕みたいにトラックの運ちゃんやと、その仕事回してもらえるのが大きいんですよ。それもわかっとるから、僕みたいのがカモにされるわけですよ」

     高橋さんは最後に、小林誠関連のニュースで小林容疑者を褒めそやす地元の仲間たちを「アレらは、悲しいかな僕と一緒なんですわ」と言った。

    ▼高橋さんのワル川柳『学校を やめても続く ヤンキー部』

    <取材・文/週刊SPA!編集部>
    ―[社会に出た[元ヤンキー]の光と影]―


    高橋和昭さん(仮名・38歳) 大阪府高槻市出身。地元でトラックの運転手をする。窃盗で少年院歴あり。地元の不良グループのメンバーだった


    (出典 news.nicovideo.jp)

    ヤンキー”とは、本来は北部アメリカ人を意味する俗語 (Yankee) であり、当項目で記述する日本語としての“ヤンキー”もこれが語源である。 南北戦争当時のアメリカ南部で、北軍兵士や北部諸州の人間を軽蔑した呼び方が「yankee」であり、「ヤンキー」の語源とも言われているオランダ人の「Jan(ヤン
    19キロバイト (2,394 語) - 2019年7月16日 (火) 08:19



    (出典 1.bp.blogspot.com)


    抜け出せない・・・

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