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お試しかっ!ダイエット

2014年10月13日に放送されたテレビ朝日系「お試しかっ!」もダイエット特集でした。
この時は「こんにゃくダイエット」や「ビリーズブートキャンプ」など過去に流行ったダイエット法が今でも通用するのかを検証。

結果は…
  • キャベツダイエット 1週間で3.7kg減 オススメ度 90点
  • ビリーズブートキャンプ 1週間で3.4kg減 オススメ度 75点
  • こんにゃくダイエット 1週間で3.4kg減 オススメ度 60点
  • りんごダイエット 1週間で4.3kg減 オススメ度 50点
  • ゆでたまごダイエット 1週間で4.2kg減 オススメ度 10点

明日、11月3日放送の「お試しかっ!」では、多くの女性が憧れている「ウエスト痩せ」を徹底検証します。

番組で試される「ウエスト痩せ」の方法とは!?


「お試しかっ!」番組ホームページによれば、
  • ドローインダイエット
  • コアリズム
  • 歌って押すだけダイエット
この3つのダイエット法が検証の対象となるようです。


【ドローインダイエット】
息を大きく吸い、お腹を引っ込めてインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
数年前に流行したロングブレスダイエットに似ていますね。
ぽっこりお腹の原因でもある内臓が垂れ下がりを正しい位置に戻す効果もあるらしい。

★ やり方
  1. 足を肩幅にひらき、踵と親指の付け根に重心を置く
  2. お尻に力を入れてエクボをつくる
  3. 両手を上に上げる
  4. ゆっくり息を吸い込みながら両手を肩の位置まで下ろす。この時お腹を膨らませる
  5. ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませて両手を上へと戻す
  6. これを3セット繰り返す
  7. ぐっとお腹をへこませて10秒間耐える
  8. 3~7を3セット繰り返す
『GETTAMAN式ドローイン 速効! おなか集中ダイエット』



【コアリズム】
ラテンのリズムに合わせてダンスを行う有酸素運動脂肪燃焼系エクササイズ。
腰を左右、前後、回転させることで脂肪を燃焼させ、さらには筋肉を鍛えます。

★ やり方
  1. つま先を少し開き、踵をつけて真っ直ぐ前を向いて立つ
  2. 肩の高さまでひじを上げ、そこから両方の手を首の下の鎖骨のあたりに持っていく。手の平は下に向ける
  3. 左右のひざを歩くようなイメージで交互に曲げる
  4. ラテンの音楽のリズムに合わせ、曲げたひざに骨盤をのせるようなイメージで動かす
Core Rhythms Full Workout コアリズム



【歌って押すだけダイエット】
歌いながら、お腹の側面にあるEスポット(体幹のツボ)を押すことでウエストはくびれ、体幹が鍛えられるエクササイズ。
2014年9月に「歌って押すだけダイエット」の本が発売されました。
これから注目されそうですね。

★ やり方
  1. 肩幅に足を開いて立ち、腰骨の一番出ているところに指3本を当てる
  2. 指の付け根が腰骨に触るまで斜め45度にスライド、指先に当たる部分がEスポット
  3. 息を吐いてお腹をへこませ、Eスポットに力を入れる。
  4. 息を吸いながらお腹を膨らませ、その状態をキープして歌う
  5. 息継ぎはお腹を張ってEスポットに入っている力を一瞬緩めるようにして行う
テレビ、雑誌で大反響!! 「歌って押すだけダイエット」をやってみた



「ドローインダイエット」「コアリズム」「歌って押すだけダイエット」を紹介しましたが、どれがもっともウエスト痩せに効果的なのかは、明日(11月3日)放送の「お試しかっ!」ではっきりすると思います。


もしものシミュレーションバラエティー お試しかっ!
女性の憧れ「ウエスト痩せ」を叶えるのはどんなダイエット!?ぽっちゃり女性タレント&タカが身体を張ってシミュレーション!!
放送局 テレビ朝日
放送日 2014年11月3日(月)
放送時間 19時00分~19時54分

ウエスト痩せ(ダイエット)挑戦者 
  • タカ(タカアンドトシ)
  • 倉田真由美
  • 白鳥久美子(たんぽぽ)
  • 水樹たま
  • キンタロー

番組公式ホームページ⇒http://www.tv-asahi.co.jp/otameshi/

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