為懷孕做准備對任何一組夫婦都是必要的,特別是對孕婦和未來的嬰兒。為防止胎兒異常,育齡婦女最好在懷孕前6個月了解體內毒素,停止服用預防性藥物(或移除植入式避孕器),定期活動,飲食健康,補充葉酸和維生素B,防止胎兒脊髓或腦缺陷。科學研究發現,孕婦在懷孕前四周內明顯缺乏葉酸,可能會導致胎兒神經管異常,最終導致嚴重後果,其中之一就是脊柱裂,導致嚴重功能障礙。

孕期胸圍是隨著孕期的變化而變化的,這時候就要根據孕婦胸圍更換合適的文胸了。文胸過大過小都不好,可以按照初期,懷孕5個月,7個月,及生產後的一兩個月選擇合適的內衣。這充分說明了孕期攝入葉酸的重要性:一是促進胎兒正常發育,因為葉酸是嘌呤嘧啶代謝的重要因子,葉酸是細胞和組織快速生長所必需的;二是預防孕期巨幼細胞性貧血。嚴重者會引起流產、死產、新生兒死亡、妊娠中毒、產後出血等症狀。然而,在這個階段,很多女性並不知道自己缺乏葉酸,也不知道自己懷孕了,這可能會錯過補充葉酸的關鍵期。因此,疾病控制中心建議育齡婦女每天服用0.4毫克葉酸,孕婦每天服用0.8毫克。多胞胎或長期患有溶血性貧血的女性,每天需要額外補充0.2-0.4毫克葉酸,具體補充量由醫生決定。

醫學科學家表示,很多孕婦服用多種維生素,卻沒有意識到雖然維生素是保健藥,但過量的維生素也會對胎兒產生不容忽視的副作用。例如,長期大量攝入維生素C會導致流產,大量攝入維生素A可能會導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺陷和硬齶裂、先天性白內障,大量攝入維生素K會導致新生兒黃疸。服用過多的維生素E會使胎兒大腦發育異常,過多的維生素D會導致胎兒動脈和牙齒發育出現問題,使胎兒血鈣過高,容易使胎兒智力低下。

身體條件和素質不同的夫婦必須根據自己的實際情況准備和補充所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。計劃懷孕的夫婦比未懷孕的夫婦需要更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質,但沒有限制。因此,我們希望所有計劃懷孕的夫婦都能在專業人士的指導下,很好地掌握自己需要的營養量。

但是,強調營養並不意味著吃得越好,盲目吃太多會導致孕婦超重,增加行動負擔;胎兒過度生長會給分娩帶來困難。同時,這也增加了寶寶將來發胖的可能性。一些孕婦因飲食失調而肥胖,產後數年仍無法恢複,從而影響了她們的體型。營養過剩與糖尿病、高血壓、血栓性疾病等密切相關。因此,孕婦的飲食一定要科學合理安排,既能滿足孕婦的需要,又不能過量,保障母嬰健康。

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