1: 2017/07/07(金) 08:32:54.71 ID:CAP_USER9
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引用元: 【テレビ】<日テレ『24時間テレビ』>マラソンランナー未定が波紋…今から準備では命の危険も★2




1978年から始まり、毎年恒例となっている『24時間テレビ 愛は地球を救う』(日本テレビ系)は、今年も8月26、27日に放送される。 

その『24時間テレビ』のもっとも大きな注目を浴びるコンテンツのひとつが、「マラソン」だ。だが、今年はいまだにランナーが誰なのか発表されていない。 
例年、5月下旬から6月上旬には発表されるため、7月に入っても発表されないことで懸念する声が多く上がっている。 

インターネット上では、「ランナーが誰になるか」といった予想投票が行われたり、多くの候補者の名前が挙がっている。 
複数のメディアでも、ランナーが内定したといった報道がなされたが、いずれも誤りであったことが判明し、混沌とした様相を呈している。 

だが、ランナーが誰になるにせよ、仮にまだ決まっていないとすると、気になるのは練習時間の問題だ。あと50日ほどしかない状況で、24時間走り切る体力と脚力を身につけるのは容易ではない。 
発表されていないだけで、すでにランナーが決まっていて練習も積んでいるのであれば問題ないが、まだ決まっていなかった場合、準備は間に合うのだろうか。 

『骨格ランニング』(講談社)、『ランニングの科学』(池田書店)などランニングに関する著書を多く持つアスレチックトレーナーの鈴木清和氏に話を聞いた。 

●基礎体力のない人が走れば命の危険も 

--『24時間テレビ』のランナーがいまだに発表されていませんが、今から準備を始めたとした場合、本番までに間に合うのでしょうか。 
鈴木清和氏(以下、鈴木) 自分にはご縁がないと思うのですが、「もしもコーチング依頼をいただいたら」という前提でお話しいたします。 

まず、24時間マラソンを完走するためにもっとも重要なのは、「基礎体力」です。今から1カ月半で、24時間「動き続ける体力」を身につけることは、現実的に不可能です。 
普段から運動していない方がいきなり出ても、疲労困憊で歩くどころか“バタン・キュー”で眠りに落ちてしまいます。 

がんばりすぎてしまうと、低血糖、低体温で動けなくなってしまいますので、生命維持の観点でも大変危険です。したがって、24時間完走を目指す場合、まず「基礎体力」を持っている人を選出する必要があります。 
ただ、芸能界には、もともと体力があったり、元スポーツ選手という方も多いので、そのなかから探せばよいかと思います。その上で技術練習を行えば、不可能ではなくなってきます。 

>>2以降につづく 

Business Journal / 2017年7月6日 6時0分 
https://news.infoseek.co.jp/article/businessjournal_350761/?p=2 



2: 2017/07/07(金) 08:33:07.00 ID:CAP_USER9
--基礎体力がある人でなければ、今からでは間に合わないということですね。
では、元スポーツ選手などの体力がある人が出るとして、どのくらいの速さで、どのくらいの距離を走ることができるでしょうか。

鈴木 24時間走り切るためには「基礎速度」を保つことが重要です。また常時、移動速度もチェックしておけると安心です。一般的な速歩(早歩き)の速度は「1kmあたり10分」です。
これを24時間で計算すると、「1時間6km×24時間=144km」となりますので、近年続いている100km前後の距離も難しくなさそうに思えますが、1kmを10分というのはかなり速く、身体への負担も高いため、休憩も多く長く必要になります。

 したがって、現実的には「1時間5km×20時間=100km」くらいとなるでしょう。速度を落とした分、時間で稼ぐために、上述のように「基礎体力」が必要になるイメージです。

--短い期間で準備するために、どのような練習が必要になるでしょうか。

鈴木 短期間で体を仕上げるには「練習メニュー」が大切です。特に「量」と「質」がポイントになります。「量」としては、毎日20km走る(歩く)くらいの練習が必要です。

20kmと聞くと大層な距離に感じますが、健康のために1日1万歩を歩くことが推奨されていることを考えると、
おおまかに1歩1mくらいで、その倍がんばればいいだけです。日頃の移動でも意識して歩く距離を伸ばせば、1日で20kmは難しくない数字です。

 また、「質」としては、一歩ずつ丁寧に、ダメージ(インジャリー)を受けないようにして、身体を慣らしていきます。
この作業を急ピッチで行って、ようやく辿り着けるのが100kmという距離です。

--こうして見てみると、基礎体力があり、急ピッチで体づくりができる人を選ぶ必要があるといえますね。

鈴木 「選出指標」としては、フルマラソンを5時間で走れる人といえるでしょう。テレビ的には、感動や面白みに欠けるかもしれませんが、
現時点で「フルマラソンを5時間程度」で走れている方であれば完走確率が高くなります。フルマラソンを5時間で完走するには、1kmを平均7分で走ります。

現実的には、1kmを6分で走る走力のある人が、休憩を取ったりペースダウンした結果として得られるタイムが5時間です。
『24時間テレビ』のランナーには、この体力レベルの方を選び、完走させるように持っていくのが現実的な見方かと思います。

--ありがとうございました。

『24時間テレビ』のマラソンランナーが誰になるのか、そしてどのような練習が積まれるのか、注視したい。
(構成=編集部、協力=鈴木清和/アスレチックトレーナー)

【テレビ】<手越?ブルゾン?>発表されない「24時間テレビ」ランナー予想で侃々諤々★2
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499093478/

4: 2017/07/07(金) 08:34:21.97 ID:4v7JGJdj0
海老蔵の予定が狂ったからな・・・。

5: 2017/07/07(金) 08:34:46.38 ID:5UHqSTRO0
決まってるけど発表してないだけとか?
本人はトレーニング中

6: 2017/07/07(金) 08:34:53.75 ID:KBQ6iqz+O
香取慎吾走れ

7: 2017/07/07(金) 08:35:36.33 ID:tS031U/F0
その宣伝かよ、松居一代は

9: 2017/07/07(金) 08:35:43.88 ID:Oejs7o4b0
やらなくていいのに何を勘違いしてるんだろう。毎年同じことをしてればそれでいいのか?

91: 2017/07/07(金) 08:52:29.11 ID:BwrxFi/Y0
>>9
サラリーマン仕事なんてそんなもんだろ
サラリーマンどころかもう文化祭とか学園祭のノリだけど

12: 2017/07/07(金) 08:36:23.86 ID:LygOYgBY0
イジリー岡田さんに決まりだな
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13: 2017/07/07(金) 08:36:29.06 ID:QuAxoDXh0
小林麻耶

18: 2017/07/07(金) 08:37:29.42 ID:hOqs/3/j0
>>13
ゴールで海老蔵が公開プロポーズだな

15: 2017/07/07(金) 08:36:55.09 ID:EUl1Ytp+0
豊田真由子でお願いします

16: 2017/07/07(金) 08:36:59.41 ID:QuAxoDXh0
清原和博
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363: 2017/07/07(金) 09:56:47.92 ID:Wibgx91P0
>>16
一瞬この人に見えた

17: 2017/07/07(金) 08:37:01.78 ID:VvQTQVxz0
籠池おるやん

19: 2017/07/07(金) 08:37:43.59 ID:+IPnFjeS0
1000人集めて100メートルづつ全力疾走させてリレーする方がよっぽど視聴率取れるわ

20: 2017/07/07(金) 08:38:00.94 ID:6AZPzG+/0
乙武洋匡

21: 2017/07/07(金) 08:38:03.49 ID:SgMgvmvS0
10キロでいいからゆるキャラに走らせろよ

22: 2017/07/07(金) 08:38:18.61 ID:kzOIgeyj0
みやぞんなら二週間で余裕。
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23: 2017/07/07(金) 08:38:27.70 ID:GtM7wdHl0
ホクロが年々巨大化してるいつものトレーナーだろ

24: 2017/07/07(金) 08:38:28.49 ID:eI89a+cq0
無理ならリレー形式でやればいいんでね?
というか毎年走る意味が解らんが

203: 2017/07/07(金) 09:15:33.93 ID:bXkeaDpo0
>>24
健介ファミリーでやってるな

25: 2017/07/07(金) 08:38:31.73 ID:HJVFR7g10
かんげん君

26: 2017/07/07(金) 08:38:32.48 ID:FV/RdWhK0
途中牛丼食ったり仮眠とったり、最後ゴール前は終了時刻まで時間調整とかあるんだろ?

27: 2017/07/07(金) 08:38:35.75 ID:FyQNbK0m0
逮捕とか不祥事で白紙になったんだろうな

29: 2017/07/07(金) 08:38:39.29 ID:lYY+7KfM0
ただ歩くだけなんだし練習なんか必要ないだろ

30: 2017/07/07(金) 08:39:12.71 ID:iA65iN0C0
ASKAだろうな
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558: 2017/07/07(金) 10:47:14.60 ID:jdutsx/R0
>>30
Ya-Ya-yah??

33: 2017/07/07(金) 08:40:23.22 ID:SaGaIZJv0
青山大学の監督が走って箱根駅伝の宣伝を兼ねるってのはどうよ?
全くの素人じゃないから、今からトレーニング始めてもなんとかなるだろ。

35: 2017/07/07(金) 08:40:57.47 ID:G7KSssgU0
>>1
今年は

泰葉
松居
飛鳥
籠池夫妻
豊田真由子

このうちの誰かだろ・・

288: 2017/07/07(金) 09:35:22.70 ID:Lw7N3Mzq0
>>35
どれも観たい

39: 2017/07/07(金) 08:41:07.42 ID:kzOIgeyj0
手越かみやぞんでいいだろ。
またイッテQ大勝利。

75: 2017/07/07(金) 08:48:35.90 ID:Oo2XBDa30
>>39
みやぞん本人はキャラが立ってて申し分なくても
応援するメンツがあらぽん以外取って付けたようになるからな
やっぱ、マオがまだ生きてて海老蔵走らせるつもりだったんだろうな

40: 2017/07/07(金) 08:41:07.62 ID:SdMalUmt0
なんで走ってるのか意味わからんし無くしていいだろ

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