2型 カーボカウント日記

2型糖尿病になって12年 カーボカウントはじめました    日々 勉強中です

中国 第八天


12月20日(土) 朝 血糖値 157

今日は一日まったく計画がありません。
朝風呂30分、のんびりしました、

お風呂後 血糖値 167
旅も一週間を超え、疲れがたまってきたのでしょうか。 はたまた連日の美食・飽食に問題があるのでしょうか?

朝ごはん ホテルのバイキング。
部屋代に朝食代が含まれているのでついついいつもは食べない朝ごはん食べてしまいます。どうせ食べるなら今日はしっかり食べてみました。
12月20









12月20









12月20










食前グルファスト(速効型インスリン分泌促進薬)1錠
食後1時間 血糖値 117
食後2時間 血糖値 117
食後3時間 血糖値 126

薬の効果と散策(3時間で1万5千歩)でいい数字です。

お昼ごはん、ホテル近くに見つけた麺やさん。 老字号(老舗)1867年創業です。
12月20









いろいろ入った麺、22.5元。味・・まあまあでした。
12月20









ラーメン1杯ではもの足らず、ビールとつまみを買いホテルの部屋でおんびり。
12月20









キリンビールは広東省産
サントリーは地元上海産です。


12月20









左  小魚とピーナッツ
中  ピーナッツ
右  味付けのり(不味いです)
下  SOYJOY(江蘇省産)

食前グルファスト(速効型インスリン分泌促進薬)1錠
食前     血糖値 120
食後1時間  血糖値 131
食後2時間半 血糖値 134

昼下がりのビールに気分をよくして、少し昼寝です。

今回の旅、自分の精神と体力の元気具合を知ることを目的にしていました。

結構、まだまだ元気でした。

晩ごはん、散歩ついでに食べるつもりでしたが、何も食べたいものもなく、ホテル近くのありふれたレストランへ。
12月20









鶏・アヒル・豚の焼き物

12月20









牛筋と大根・レタスの鍋

ビールはバッドワイザー(武漢産)、青島(上海産)の2本。

血糖値 測定なし

明日は家族の待つおうちへ帰ります。

中国 第七天


12月19日(金) 朝 血糖値 156
昨夜の砂糖たっぷりの魚が原因でしょうか?

朝 ホテルのバイキング。
ぱっとしないホテルですが、朝ごはんは田舎の高級中国ホテル風。
12月18朝









12月18朝









12月18朝









中華系の料理の数が多いです。

食後急いで散歩に出発です。
12月18









北寺塔 一番上の9階までがんばって上がりました。
なぜなら
12月18朝









朝からしっかり肉まん・餃子食べてしまいました。

今日は蘇州から上海へ移動です。
バスに乗って蘇州駅へ。切符売り切れでした。
歩いて20分、長距離バスターミナルへ。
蘇州ー上海 1時間半 29元(420円)
安くて快適な旅です。

午後2時半、上海のホテルにチェックイン。
お腹空きました。
なぜだか
カレーが食べたくなりました。
12月18昼









12月18昼









照焼チキンとアスパラ・トマト 3辛
ご飯(小)200gを半分残す。

食前グルファスト(速効型インスリン分泌促進薬)1錠
食前    血糖値 132
食後1時間 血糖値 139
食後2時間 血糖値 110

その後、街の散策2時間、しっかり歩きました。

夜は寂しく一人宴会。
おしゃれな雰囲気のお店でした。
12月18夜









内臓料理
12月18夜









茄子と豚肉炒め
12月18夜









鶏肉・豚肉・卵の煮込み
12月18夜









ビールは三得利(サントリー)昨夜とは違う種類でした。
12月18夜









食前     血糖値 129
食後1時間  血糖値 166
食後2時間  血糖値 141
食後3時間  血糖値 142 

万歩計  3万8545歩






hhh

中国 第六天

12月18日(木) 朝 血糖値 142

中国の中規模以上の薬局では血糖簡易測定器は売っています。
12月17









アキュチェック・ワンタッチ・オムロンが多かったです。
価格は7千円から1万5千円くらいです。
センサーは1枚60円から80円くらいでした。

今日は南京から蘇州へ移動です。
和諧号(特急列車) 1時間半 67元です。
12月18










蘇州駅からホテルまでバスで移動、2元。
今日のホテルは四つ星、6000円。
古くて、ぼろいです。

朝ごはんは南京のホテルのバイキング。
サラダ・野菜・ソーセージ・卵をたらふく食べておきました。

お昼は食べず、夕方お腹が空いたのでおやつ。
12月18









干し野菜と豚肉炒め定食 15元(220円)
ご飯食べず、具なし茶碗蒸しは以外に美味。

晩ごはん。

蘇州名物 松鼠桂魚(揚げさかなの甘酢あんかけ)
12月18










松子東ポウ肉
12月18










今日のビールは三得利(サントリー)2本
12月18











食前    血糖値 136
食後2時間 血糖値 170

中国 第五天

12月17日(水) 朝 血糖値 112

朝ご飯
ホテルの料金に朝食が含まれているので久しぶりに朝ごはん食べました。
12月16









12月16









さすが五つ星ホテルの朝食バイキング。
パンもたくさん、お粥もあり、パンケーキも美味しそう。果物豊富にあります。

食べられるものは
12月16









そのほか食べられるものは
サラダ・ベーコン・豆乳。
たくさん並んでいても意味ありません。

南京火車駅へ明日の蘇州行切符を買いにいきました。
後はすることはないので街をぶらぶら。

お昼は食べず、夕方におやつ食べました。
12月17









糖質たっぷり、今日もよく歩いたので大丈夫でしょう。

食前グルファスト(速効型インスリン分泌促進薬)1錠
食前    血糖値 118
食後1時間 血糖値 223
ぜんぜん大丈夫ではありませんでした。

晩ご飯、今日も友人と。
農村料理の店です。

大根サラダ
12月17夜










腸詰
12月17夜










チンゲンサイと豚脂身の煮物
12月17夜










羊肉と白菜のすっぱい煮物
12月17夜










木の芽と卵炒め
12月17夜










なまず煮込み
12月17夜









お酒 ビール2本

食前     血糖値 231
食後90分  血糖値 132

万歩計 2万2516歩 

中国 第四天

12月16日(火) 朝 血糖値 146

今日は南京へ移動です。
11:40 北京発南京行 中国国際航空
600元(9000円)1時間半の距離で1万円もしません。安いです。

10時には北京空港に着きました。
機内食は食べるものがないと思われるので空港で早めの昼食です。
12月16









ローストチキン

機内食 今回は軽食ではなく温かい食事です。
12月16









牛肉の味噌炒め
牛肉と野菜のみ食べました。

食前    血糖値 131
食後1時間 血糖値 163


南京では友人と食事です。

12月16









派手派手なレストランです。

12月16









前菜 冷たい料理 野菜と乾し豆腐

12月16









蒸鶏肉

12月16









地元のかわった野菜

12月16









野菜・にんにく・ピータンの炒め物

12月16









地元の魚の煮物 メインディッシュです。



12月16









蟹入り包子 小ロンポウの大きいやつです。

12月16









今日のビールは地元のもの。

食前 血糖値 123
その後酔っ払ったので測定なし。

2軒目はカラオケ。
おねーちゃんのいるお店です。
お酒はシーバスリーガル(にせもの)
甘いウイスキーでした。


南京のホテルは金陵飯店、五つ星です。
(中国のホテルは星の数で等級を表します。五つ星が最高級です)
12月16









12月16









12月16









1泊608元(9000円)朝食付
高級ホテルは快適です。
ただしインターネットは有料。けちです。

万歩計 2万1188歩


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