3/23 お気楽練！笑

こんばんは！
この日の自主練は、卒業式を無事終え春休みに突入したkidsが遊びに来てくれました😉👍

歳関係なく女子が集まればお喋りの花が咲きます〜🌸
少しばかり咲き過ぎたわけですが🤣

卒業式にあったハプニング話や新曲から(子供の)進路の話まで…

時折踊りを挟みつつ😝えへへ





来週はkidsも含めたBOSS練！
楽しみです❤️

ただ今桜満開🌸
この雨で散りませんように🙏

bono相模大野10周年記念イベント

3月17日
相模大野駅前bonoにて、10周年記念イベントに躍動さんの枠内にて虹組も演舞をさせていただきました！BOSS、ありがとうございました😊

あいにくの雨でメイン舞台でのパフォーマンスとはいきませんでしたがメンバーたちは活き活きと演舞出来ていましたよ~

kids新メンバーが演舞デビュー！！！😊😍
演舞終了後、BOSSのインタビューにも堂々と応えていました。頼もしい✨

躍動さんと総踊りコラボ

また新たに思い出が出来ました♪

イベント主催者の皆さま、雨の中ご来場いただいた皆さま、ありがとうございました。

またご一緒させていただいた、BOSS・躍動の皆さまの圧巻のパフォーマンスに私たちのモチベーションも上がり、とても楽しくて素敵な時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました

🌈イベント情報🌈

こんばんは🌆

明日は、bono相模大野で10周年記念イベントが開催されます！
BOSSのチーム躍動さんと一緒に参加させていただくことになりました‼️

3月18日土曜日
１４時から演舞です！

お天気心配ですが、買い物がてら見に来てください！
宜しくお願いしますっ‼️

3/16 BOSS練

今日は、BOSS練でした！

集合すると、楽しいお話タイムからスタート笑笑
花粉症改善には腸内環境を整えるといい！と教えて頂きましたよ！参考までに😄
症状が出る前にやらないといけないようですが😭

トレーニングスタート💪
今日は、普段の生活では使わない内転筋や骨盤底筋のトレーニング💪
私達のために、メニューを組んでくれます！ありがたや❣️
わかっているけど、つらーい😂

みんな、早々に筋肉痛！

1人家でやるより、みんなで笑いながらやるの楽し❣️

トレーニングの後は、イベントに向けてフォーメーションの確認💪

お天気が心配なので、2パターン練習！
2パターン準備できるって虹組成長したね！とBOSSからお褒め頂きました！

🌈イベント情報🌈
3月18日土曜日
bono相模大野　10周年記念イベント
１４時から
躍動さんと一緒に参加させていただきます！
お天気心配ですが、買い物がてら見に来てください！
きっと雨は上がるはず！

今日はWBC準々決勝 🇯🇵
SAMURAIジャパン🇯🇵がんばれ👍

お問合せは👇
[e-mail]

3/11 kids BOSS練

昨日は、初夏のようなお天気でしたね。
半袖短パンの夏の格好で公園で元気に遊んでいる子ども達を見かけましたよ😉

昨日は、kidsメインのBOSS練でした。



大人のレッスンと違って、kidsメインのレッスンはハードなので一緒に参加する大人は大変💦
でも、大人のレッスンとは違うトレーニングメニューがあり、大変だけど楽し〜🤣
皆んなで楽しく、たくさん身体を動かしました。


イベントが近いので、レッスン後半はイベントに向けての練習。



フォーメーション練習を中心に行いました。
今年一発目となるイベントになるので、楽しみです🎶


虹組ではメンバーを大募集中です。
私たちと一緒に楽しく身体を動かしませんか？
見学だけでもOKです。
お問い合わせはコチラから👇

[e-mail]

お待ちしています😊

3/9 自主練

ブログアップ遅くなりましたが😥
昨日は淵野辺公園で自主練でした！
ピーカン天気で気持ちいいはずが、花粉症🤧
早く終われーーー😫

花粉症が辛い方、代謝アップして乗り越えましょう💪

イベントに向けて、各自気になる振りを確認！
扇子の動きも細かく。

ちょっとした事でも見え方が違うので、大切な確認です！

練習後は、おしゃべりタイム！じゃなくて情報交換！
今年はメンバーの子供達が受験なので、話は尽きません😃


虹組では、新メンバーを募集中です‼️
お問合せは👇
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3/4 kids BOSS練

土曜日はkids中心のBOSS練です。
今日は、久しぶりに参加してくれたkidsもいて、いつもより賑やかなレッスンとなりました😊




トレーニングでは、いつものメニューにちょっとアレンジを加えたトレーニングも行いました。




頭も使ってのリズムトレーニング。
これが、なかなか難しい😂
けど、楽しかった〜😆


イベントが近いので、踊りの練習もしっかりと😊



イベントに向けてみんな頑張っています。
イベントについては、あらためてお知らせいたしますが、とっても楽しみです🎶


身体を動かすのにピッタリな季節がやってきました🌸
私たちと一緒に身体を動かしませんか？
子どもから大人まで、親子で参加も大歓迎です。
（実際に、何組か親子で参加しています😉）
もちろん、見学だけでもOKです。



是非是非、お待ちしています💕
お問い合わせはこちらから👇
[e-mail]

🌈3月レッスンスケジュール🌈

🌈虹組&虹組kids🌈

3/2(木)BOSS練　※大人のみ
　10:00-12:00 陽光台 大会議室

3/4(土)BOSS練
　15:00-17:00 清新 大会議室

3/11(土)BOSS練
　15:00-17:00 清新 大会議室

3/16(木)BOSS練　※大人のみ
　10:00-12:00 相武台 多目的室全面

3/30(木)BOSS練
　10:00-12:00 青少年センターホール

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3/9(木)自主練　※大人のみ
　10:00-12:00 相武台 多目的室全面

3/23(木)自主練　※大人のみ
　10:00-12:00 陽光台 大会議室

3/25(土)自主練　
　15:00-17:00 陽光台 大会議室

⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘

虹組では新メンバーを募集してます！
見学だけでも大歓迎です！
楽しいメンバーがお待ちしてます！

お問合せは👇
[e-mail]

3／2 BOSS練🐲

昨日はBOSS練でした！

数ヶ月ぶりに参加のメンバーが🌹
おかえりなさい😍久しぶりに会えると嬉しいですね🥰


今日の話題は花粉症🤧
今年は特に飛散量が多く、辛い🤧
みんなで楽しくトレーニングして、免疫力アップ⤴️

今日は、トレーニングをひとつひとつ細かくやって頂きました✊
骨盤が正しい位置にないと、腰回りに肉がついたり姿勢も悪くなる！
どこに効かせるかを意識！
ただやってても意味がない！
内転筋もしっかり鍛えました！
体幹トレーニング、いつもは１分半止まってやってましたが今日は動かしながら！
これまたキツイ💦
筋肉痛、きたーーー🤣

カエル足🐸
太ももほっそりを目指します🦵


そして、烈火の如く🔥
イベントにむけて、フォーメーションの確認🍀
楽しみ❣️
また近くなったらお知らせします！お楽しみに〜😀

新メンバー、募集中です！
お問合せは👇
[e-mail]

2/18 kids BOSS練

今日は、kids中心のBOSS練でした。
久しぶりに来てくれたkidsもいて、皆んなで楽しく頑張りました😊


今日は、良い天気☀️で気温も高かったので、身体を動かすのも丁度よく、気持ちの良い汗をたくさんかきました。




踊りの練習。



よりよく踊るためのトレーニングもしっかりと。
今年は去年よりもイベントで踊る機会が増えそうなので、もっと体力をつけて、全身でカッコよく踊れるように頑張りたいと思います。


引き続き、メンバーを募集しています。
私達と一緒に楽しく身体を動かしませんか？
見学・体験だけでもOKです。
お待ちしています😉



お問い合わせはコチラから👇

[e-mail]