2019年02月

2019年02月23日

3月 レッスン予定🌈

こんにちはー(*´꒳`*)

暖かいですね☀️
お陰でインフルエンザはおさまりましたが、代わってきたのが花粉‼️
飛びまくってます〜🤧
マスクは必須アイテム😷

前は花粉症に甜茶がいいと話題でしたが、「じゃばら」という名の幻の果実が効果あるそうな…

「邪を祓う」ほど酸っぱいみたいです🍋
試した方がいらっしゃいましたら感想などコメント下さい❤️

ちなみにアルコールは良くないそうですよ😱‼︎



さぁ!もうすぐ3月🌱
春に向かって元気にいくぞー✊✊✊



🌸🎎🌸🎎🌸🎎🌸🎎🌸


【3月】  ★毎週木曜日 10時〜★


7日【BOSS練】麻溝公民館 多目的室

14日【BOSS練】中央公民館 大会議室

21日【自主練】中央公民館 コミュニティ室
※天気によって外練になる場合あり。

28日【自主練】光が丘公民館 コミュニティ
※天気によって外練になる場合あり。


★BOSS練…講師による練習
★自主練…自分たちで練習


🌷🧚‍♂️🌹🧚‍♀️🌷🧚‍♂️🌹🧚‍♀️🌷



ただ今5月の若葉まつりに向けて邁進中💪

頑張ってる私たちと一緒にレッスン受けてみませんか⁉️(自画自賛‼︎笑)

《ヨサコイ》ってどんな感じ?
難しい?
大変?
わかんないことだらけですよね☺️
見るよりやった方が楽しいのはお墨付き🎵

体験随時🆗です!
お気軽にお越しください💕


お問合せはこちらまで💁‍♀️
nijigumi4351odoritai@gmail.com







nijigumi7 at 10:08|PermalinkComments(2)

2019年02月22日

踊りたーい!

おはようございます(╹◡╹)


昨日は新しく生まれ変わった麻溝公民館で練習してまいりました!
津久井産の木をふんだんに使ったモダンな館内。
廊下でレッスン出来そうなくらい広々〜
綺麗な施設で何だか気持ちも良く🎵

そして大会議室から鏡のある多目的室に変更して頂きました。
ご厚意に感謝❤️


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おニューの場所で気合いのBOSS練💪

動きや姿勢を鏡でチェーック👀

BOSSの言葉を目と耳で感じ、微妙な違いを自分自身で気付きます‼️

鏡を見るのは自分と向き合うこと。

見たくないけど、見ないと成長ならず💦
それに、みんな自分を見てるからね😜

一生懸命です✨


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私は体に痛いところがあって、踊りの時は見学💦

それぞれ得手不得手ありますが、みんな上手くなったな〜って素直な感想🙌
気持ちが動きに出てました👍

笑顔で、大粒の汗かいて、みんなキラキラしてました✨
羨ましかったですぅ😭

私も踊りたーい‼️‼️‼️
筋トレのジンワリ汗じゃ物足りない‼️
早く治さないとブタになるーっ🐽(←超重要‼︎)

🙇‍♂️心の声がダダ漏れしました。スミマセン🙇‍♂️


身体が資本のよさこい!!
皆さまもお体大切に🌟




☆☆☆お知らせ☆☆☆

来月の3月2日・3日に、星ヶ丘公民館まつりがございます!

虹組は3日に模擬店で参加致します🌈
※演舞はありません。

詳細は近くなりましたらまたお知らせ致します❤️
ちょっと気に留めてくれたら嬉しいです📍


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nijigumi7 at 08:46|PermalinkComments(1)

2019年02月15日

バレンタインデー! チョコで記憶力UPの巻~

昨日はバレンタインデーでしたね!

チョコレートをあげた人~?もらった人~?あげられなかった人~?もらえなかった人

悲しいかな、、この年齢(とし)になると、ドキドキするイベントではなくなってしまいましたが、私だって若かりし日は、セッセとチョコ作りをしたもんです。あ~懐かしいなぁ。。。

昨日の練習後はメンバー間で「友チョコ」が飛びかっておりました🍫
たくさんのチョコget~😉👍 幸せだなぁ~


そう言えば、先日BOSS が練習中にチョコを食べるのはいいんですよ~、と仰っていました!

調べてみたら、なるほど、、、
カカオに含まれている、テオブロミンとか言うポリフェノールの一種に、記憶力や集中力を高めたり、やる気を出したりする効果があるそうです

記憶力❗ 集中力❗ やる気❗

こ・れ・は! 正に私たちに必要なものばかりではないか!!!
という事で、これからはチョコ持参で練習がんばるぞ~✊

た・だ・し! 甘~いミルキーなチョコではなく、カカオ分が70%以上の苦~い大人なチョコの方が効果が期待できるみたいなので、ご注意を!
記憶力UPじゃなくて、体脂肪UPになっちゃうからね~😂

さてさて、チョコ話で終わっちゃいそうなので、ここからはちゃんと自主練の様子をお伝えしま~す!

毎度の事ながら、楽しくお喋りしながら身体をほぐし~、しっかり?筋トレをしてから、早速「侍無双」を踊ります☆

前回のBOSS 練で、個々にアドバイスいただいたところを意識しながら、、、
意識しなきゃいけないところが山ほどあって大変です~💦
  

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新メンバーも頑張って「侍無双」の振りを覚えています!
若葉まつりで出来るところまで踊りたい、と前向きです
一つ一つのポーズや、動作の確認をしながら、ゆっくりじっくり進めていきます。
他のメンバーも、教え合いながら再確認ができるので一石二鳥!

若葉まつりまで、あと2ヶ月半!
まだまだ先だと思っていたら、BOSS練はあと6回しかないらしいデス
そう思うと、あっという間、、、
気を引き締めて「侍無双」の集大成をお見せできるように、がんばります!
 
自らハードルあげてしまったね



nijigumi7 at 01:02|PermalinkComments(2)

2019年02月08日

+のループ

おはようございます( ´ ▽ ` )

乾燥が続いてますねぇ
特にお年頃の女性は中から外から潤いを補いましょう✨

余談ですが、お年頃女子には鉄分がいいみたいです!
日本人女性は99%が鉄分不足とか…
イライラ解消、美容と健康そして元気アップ⤴︎

充実した毎日になるよう自分にあうもの探してみるのもいいかもしれません👍



さぁ!虹組は元気によさこい‼️

久しぶりにガッツリBOSS練やったメンバーは筋トレからヒーヒーしてましたね!笑

いや、みんなヒーヒーでした😂毎度!

インナーマッスルの鍛え方って多様…
ちょっと変えるだけで鍛える部位も違ってくるし…

まずは筋トレに親しみましょう!という段階です☺️
目指せ!レオタード👯‍♀️


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BOSS練自主練問わず、お互いに踊りを見合いっこしてます❤️

教わるのはBOSS(先生)からだけでなく仲間同士から教わることも沢山あります‼️

身近な人に観られるのはちょっぴり恥ずかしいけれど、そこは徐々にメンタル強化して吹っ切りましょう‼️

自分が意識してなかったところを指摘されて気付くことって有難いと思います。

気付く→意識する→気をつける→上達する🙌

みんなでプラスのループを作っていきたいと思います🎵






nijigumi7 at 09:25|PermalinkComments(3)

2019年02月01日

見直す

おはようございます!

朝からいい天気ー🌞
遠くの山々はうっすら雪化粧❄️
昨夜の相模原は、雨は降ったけど雪は降ったのかなぁ〜


***
活動日記をお読みいただきありがとうございます❤️
いつも更新遅くてすみません。。
***



昨日は自主練💪
BOSS練より緩くなってしまいますが、自分たちペースで楽しくやっております‼️


近頃は、
自分に何が足りないか
足りないところをどう強化するか
気をつけること   etc…

それぞれ気になるところは違うんですが自分を見直してます。大事👍

共通して強化したい部分のひとつ
【持久力】

踊りの後半からパワーダウン⤵︎
皆自覚ありありデス💦



Q.どう強化するか??

A.走ろう🏃‍♀️ ⇨ 腰痛にひびく
       泳ごう🏊‍♀️ ⇨ 水着問題

うーん…🙄

A.踊ろう🕺 ⇨ やっぱコレだね〜☝️


てことで、今までの曲を連続でかけてみる🎵
どこまで覚えてるかの確認も兼ねて😊


IMG_9551


曖昧なところを確認し合って、半分に分かれて踊りをチェックします。
答えが出ない時は後日BOSSに確認です。

1曲でも2曲連続でも、とにかく全力でやってみる。
自分の体力の限界を知る。

人の踊りをみて見えてくるものも沢山ありますね〜💡

自分と違うところ、いいとこ悪いとこ、褒め合ったり指摘出来ること、言えること聞く耳持つこと、そうしてチームの絆を深めていきたいです✨



さぁ、次回はBOSS練‼️
気合い入れていきまーす💪

ではまた〜👋













nijigumi7 at 08:53|PermalinkComments(1)
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