2010年04月28日

シングルを目指す効果的な練習方法

練習場ではクラブを握ったら、連続して2打以上そのままのスタンスでボールを打たないこと。コース上と同じように、必ず1打ごとにルーティンをゼロから繰り返すべきです。例えばコース上で150ヤード先のピンをフェアウェイから狙うときに、私はどんなルーティンをやるかといいますと、>>>>割愛>>>>。これと同じルーティンを練習場でも1打毎に行うようにしています。

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            画像をクリックすると拡大して鮮明に見れます


明確な目標物を狙うこと

具体的にアイアンの練習では、練習場に例えば150ヤード先のピンなど目標物が設定されている場合にはそれに向かってどんな球筋で攻めるかイメージして、それに合ったクラブを選択して軽く素振りを一回して、ボールの後ろに立って、ボールの50〜70センチ先に置いた目印となる別のボールがこれから打つボールと目標のピンと一直線になっているか方向を確認し、二つのボールに対してスクエアに右足からスタンスに入ります。私は予め目標方向に向けて他のクラブを置いて、両足のスタンスがスクエアであることを簡単に確認できるようにしますが、スタンスに入るときには自分のグリップが今どんな握り方になっているかを再確認しグリップを固めて、それと同時に必ず●●がどこを向いているかをチェックし、胸のラインが両足のスタンスと平行になっているかを必ず確認します。それまでやって初めてスウィングを始めるわけです。ショットでは、クラブヘッドを>>>>>>に向けて一気に振りぬいてやります。
また練習場では、コースと違ってアイアンを打ち込むとマット下の厚いゴムにシャフトが負けてヘッドが跳ね返されて球筋がひどいフックになることがあります。そのために私は、練習用マットが動かせる場合は図のように少し後ろにズラせて置いて、ボールをマットの縁近くに置くことでターフが取れるのと同じ状態にします。


ルーティンが大事

目印のボールを置いておけば、毎回ショットするボールの置き場所を後ろから確認しますから、必然的にコース同様の方向確認の作業を行う癖がつきます。

このように練習場でもコースと同じルーティンを毎打繰り返すことにより、コースでのブレやミスが少なくなります。
コース上でのいろいろなシチュエーションを想定して握るクラブを変えてやると、50発叩いただけで結構な時間と運動量になりますし、内容が濃密で、無意味に連続して200発叩くよりは遥かに良い結果に結びつくと思います。


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