10月入って馬券が当たりません、管理部コタローです。

会社の健康診断まで残すところ後7日。余裕綽々で体重計に乗りました。


20201013-1


太ってんやん!!!! ( ̄▽ ̄;)!!ガーン

正直BMIはあまり気にしていないし、体重1kg増のうち筋肉量が0.8kgなので
問題無いと考えています。しかし、

・変動幅は大きいとはいえ体脂肪率は15%以下じゃないと嫌!
・内臓脂肪レベルは7.0に抑えたい!

という願望があるので体重計を降りた後はバウムクーヘンを頬張りつつもかなり凹みました。

実際日々の運動はご覧の通り。

20201013-2

夏場から週2ランニング、週1スイミング、週3筋トレに変更して夏場以降の
月間走行距離は落ちていますが割と優秀な部類と自画自賛。なのにこの結果。
もぐもぐタイムの延長と運動強度の低下によるものなのかなぁ・・・。

これからの1週間、間食禁止と運動強度アップで悪あがいていきたいと思います。



    

■大阪府・兵庫県・奈良県の有料老人ホームを運営する日健マネジメント
http://www.nikken-m.jp/
日健マネジメントではスタッフの募集を随時行っております。詳しくは、こちらの採用情報をご覧ください。