日健社員ブログ

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プラーク率9%、でも虫歯にはなります。管理部コタローです。

先日3か月に1度の歯科検診に行ってきました。そこから会社へ向かう
訳ですが既に11:00。折角なので昼ご飯を買っていこうと向かった先は

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今屋のハンバーガー大阪1号店 (´∀`*)

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ご存じない方はご存じないでしょうが、と言いつつ私もつい最近知った
福岡の超有名キッチンカーのハンバーガー、というかホットドッグです。
1970年代後半から初めて50年以上、今なお一人で販売を続けているお店。
クッキングパパにも登場し、2007年に全国3位に選ばれたハンバーガー。
それがフランチャイズという形で5/19に大阪・日本橋にグランドオープン。
しかし、既にテイクアウトで販売を始めていると知って「今ならすいて
いる?」と思って訪問です。待っているのは4組ほど。但し、バンズも
ハンバーガーなども注文から焼く熱々スタイルなので提供まで時間が
かかってしまいます。そんなハンバーガーのメニューは

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トマトレタスとクリームチーズは大阪ではまだ販売しないんだとか。
少し残念に思いつつ、30分待って持ち帰ったハンバーガーとは

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フランクエッグチーズ (☆゚∀゚)

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エッグバーガーチーズ (*´∇`*)

どちらも文句なく美味い!! (*´Д`*)b

外はカリカリ、中もっちりのバンズと存在感あるバーガーやフランク、
そして下に敷かれたにんにくキャベツが最高にマッチしています。
ボリュームも1個とちょっとしたサラダでおなかは十分満たされます。
個人店の弟子がフランチャイズとして最近増えてきたというので味は
ちょっと「?」でしたが謝りましょう。

テイクアウトと言いつつテイクアウト用の箱や袋がトンチキなので
あっつあつのホットドッグを掌に並べて会社へ行くという不親切や
長めの待ち時間はあるものの美味しくてホットなホットドッグを頂
けるので全部チャラです。皆さんにも1度食べて欲しい食事でした。

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経理に「中田カウスボタン?」と一蹴された、管理部コタローです。

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ということで昨日は午後一から寝屋川市へ。

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花々が美しい駅前の主要道路を大阪電気通信大学の学生と並んで向かうのは

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近畿運輸局 大阪運輸支局

6か所目の運輸局でようやく合併に伴う車検証の名義変更も終わりを迎えます。
午後の受付は13時からですが15分前に着いたところで既に20人くらいの列が。
そこから提出は割とサクサク進んであとは交付を待つばかり。前2局を経験し
て申請不備などあろうはずがない。なのでようやく昼食です。せっかく寝屋
川まで来たのですから土地のものを、ということで

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黄色と赤のテントが食欲をそそる ふりだしや (´∀`*)

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お値段はここ最近では当たり前ですがやっぱり少し高いかなと思って
しまいます。なので名物ソースカツ丼の並に温泉卵のトッピングを注
文したのですが「温泉卵は初めからついてるけど良い?」という店主
のアドバイスから白ネギトッピングに変更。そして

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白ネギ、わっさぁ!! w(゚o゚)w オオー!

しかし、これが大正解。胡椒の効いたトンカツとウスターベースの
ちょい辛ソースの後に食べる白ネギでお口すっきり。B級グルメと
名乗っておりますが「お値段以上ふりだしや」です。しっかりと満
足してから車検証を取りに運輸局へ戻りました。

その運輸局ですが大阪3か所ながらいろいろ違っていて、なにわナン
バーは印紙¥150ですが他2か所は¥500だったり、大阪ナンバーは
変更後、府税窓口で変更申請する必要があったり。窓口の方の案内
にそって手続きを進めれば問題ないので何も考えずに淡々と手続き
をこなす必要があります。

これで数年は車検証の変更手続も無いかと思いますので今のうちに
よりネットで手続きを進められる環境になれば嬉しいです。
 

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ぼくぁ、ざるそばがすきでねぇ、管理部コタローです。

モロッコのシェフシャウエンとエジプトのルクソールへ行く為に今年も
ゴールデンウィークは大阪から出ませんでした。けれど近所でも楽しめ
る事はたくさんあり、その一つが久宝寺緑地のシャクヤク園。決して大
きくはありませんが今年も夕涼みに訪れました。

まずは園内の看板で軽く知識を仕入れてからシャクヤクを見て回ります。

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花の名前かその造園のテーマかは不明ですが夕闇にライトアップされた
シャクヤクはとても美しく映えます。

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そうはいっても夕暮れになるのが18:30くらいで閉園が19:00なので
そんなにゆっくりとは見ていられません。特に写真を撮るのにタイ
ミングや画角を図っているとあっという間。今回も綺麗な白いシャ
クヤクを撮ることは出来ませんでした。

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まだ咲ききっていないシャクヤクもあったり、5/10の夕刻にはシャク
ヤク園内で音楽ライブも行われますので今度の日曜日も訪れたいと
思います。



 

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クールビズとオフィスカジュアルの板挟み、管理部コタローです。

ゴールデンウィーク中に実家の岸和田へ戻りましたがもちろんランニングは
欠かしません。実家が岸和田でも山手に位置しているのでいつものコースと
は違って結構起伏のあるコースを走ることになります。

まずは実家前の牛滝線を牛滝神社へ向かって登っていきます。桃で有名な包
近を過ぎると現れるのが井坂酒造場。

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そう。大阪の南にある岸和田にも蔵元があるんです。創業は1818年。
主要ブランドは看板にもある三輪福で全国新酒鑑評会で金賞を受賞し
た日本酒です。三輪福の「三輪」はもちろん三輪神社縁で三輪神社の
本殿前に係るしめ縄も岸和田から奉納されています。ここから少し進
めば

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稲葉町のだんじり庫。岸和田には各町ごとにこうしただんじり庫が
あり、祭り前にはこの庫で祭囃子の練習が行われ、夜間に走りこむ
集団が現れます。

ここからさらに山へ向かって走り、外環状線に出たら南下を開始。
二つの登り坂を登れば大阪でも人気を集める道の駅「愛彩ランド」に
到着します。泉南の生鮮食品が揃っていますが2015年に世界一甘い桃と
ギネス記録認定された包近の桃とその加工品、水ナスの浅漬けはマスト
バイです。

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そんな愛彩ランドを過ぎて高低差20、30Mのアップダウンを越えれば
貝塚市の水間観音へ向かう鉄道、水間鉄道に行き当たります。単線の
情緒ある鉄道。車両がちょっと現代なのが勿体ないです。

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ここからはたっぷりとした長い下り。結構足に来ていますがあまり
ブレーキを効かせずに楽にスピードに乗って下って行きます。そう
してJR阪和線に出たら帰路へ。熊野街道を北へ進みます。しばらく
進めば春木川へ出ますがいつの間にかこの春木川沿いにコースが出
来ていたのでそこを通って山へ向かえば辿り着くのが久米田池。

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1周2.6kmの大阪府内最大のため池です。小学生時代のマラソン大会は
この久米田池を舞台に行われました。もちろん今より整備はされてい
ません。この久米田池は行基により作られ、ため池百選や世界かんがい
施設遺産にも選定。絶命危惧種のナベヅルをはじめ125種の鳥類が飛来
する「鳥の国際空港」とも呼ばれています。例によって地元民の私は
そんなすごいため池とは露知らずでした。

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今回のランニングは距離はいつもと同じくらいなものの合計高低差178mを
走破したので久々に足にきています。しかし、改めて地元の魅力を知るラン
ニングになりました。今後も走ったことの無い道を通ってその町の新しい魅
力を知っていきたいと考えています。

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6時起床で「寝過ごした!」と慌てるも出社時間は一緒、管理部コタローです。

昨日は距離を考えていつもより遠い柏原駅までランニングしました。そうして
新しい景色を楽しめましたし、今後チャレンジしたいランニングルートも2つ
思いつきました。そちらはまたどこかでご紹介したいと思います。

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そうして行っている間の体の変化は

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結局目標の60kgを目前に行ったり来たりという感じ。今の食生活を考えると
この60kg~63kgが適切な体重・体組成という事でしょうか。

そんなこんなでランニング記事をアップしまくっているといくつかご質問を
いただいたりするので

ランニングして気づいた事をいくつかご紹介 (`・ω・´)

①ランニングだけでは痩せません!

ダイエットの有酸素運動とくれば昔からランニングと言われがちですが意外と
痩せません。ここからは一般的に言われている事柄ですがランニング開始から
20~30分までは糖が消費され、そこから脂肪が消費されます。しかし、これも
落とし穴。ランニングで消費されるカロリーの60%が糖質、40%が脂肪となり
ます。300キロカロリー消費したら脂肪の消費は120キロカロリーです。ですか
ら摂取するカロリーや脂肪自体を減らさない限りそう簡単には痩せません。
ちなみにウォーキングだと消費カロリーの60%が脂肪、40%が糖質になります。
しかし、ウォーキングの消費カロリーはランニングより少ないのでランニング
とウォーキングを交互に行うのが脂肪消費に一番良い方法とされているのが現
状です。

②水泳も取り入れれば安心

ここは結構個人的感想です。私は週3でランニングしていたわけですが結構左膝の
痛みが慢性的になりつつありました。そこで昨年7月に週2をランニング、週1を
水泳に変更してみたら左膝の痛みがほぼ無くなっています。水泳は約1時間半かけ
て2km泳ぎ、0.5km歩くんですが泳いでいる間に膝の痛みが出てきても翌日には
痛みが引いています。さらに背泳ぎを0.2kmすると腰痛も無くなってかなり調子が
良い感じです。これについてはランニングはかなりの衝撃を膝で受け続ける一方、
水中ウォーキングでは軽い負荷が膝にかかり、それが軟骨の再生を促すそうです。

これまで介護に注目が集まっていたのがその前のフレイルに最近は注目が集まり
つつあります。介護予防の前にフレイル予防を行うことで自立した生活を送れる
期間が長くなるだけでなく、一定リズムで単調な運動を繰り返すことは脳のリ
ラックスにもなるのでいろいろ煮詰まった日を送りがちの方は一度ランニングと
水泳を生活に取り入れてはいかがでしょうか。


 

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