やせたい。

運動した日にのみブログ更新。 今まで、断食・糖質制限・置き換えダイエットに失敗しています。

ダイエット203日目。原因不明



ダイエット203日目(3/24日の記録です)


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お昼用に食パンを作ろうと思って、久しぶりにホームベーカリーを出してパン作りました。
せっかく作ったのに、出来たのは、真ん中が凹んだ硬い食パン(´・ω・`)
いつも買っていたイーストとは違うのを使い始めて、今回を含めて4回作っていますが、2回成功。2回失敗。失敗の時は、真ん中が凹んだ失敗の食パンが出来ています。


分量もきちんと計量して作って&イーストが悪いのかと思って総菜パンを作ってみた時はきちんと作れたし、、何がいけないのか原因不明で困ってます。


そして、ビリー入隊12日目ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ


本日のビリーは「応用プログラム」の日です・・・
筋肉痛がやっと良くなってきたかな?という所に、再び応用プログラム
(›´ω`‹ )


再生ボタンを押すのをためらう。('A`)


始まるとやっぱりキツい。前回と比べると2回目なので、多少動きがわかってきて、付いていけないところは回数を少なくし、フォーム意識を最優先にこなしました。


終盤の、犬のおしっこをするポーズ?みたいな所は足が上がらず今回もほとんど出来ませんでした。
早い腹筋もダメです(´・ω・`)


何回も諦めそうになりながらも、途中途中でビリーが励ましてくれるので12日目も無事終えることが出来ました。


プランクチャレンジは1分半。
筋肉痛が来ませんように・・・

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ダイエット201日目・202日目。



ダイエット201日目・202日目(3/22・3/23日の記録です)


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ビリー入隊10日目ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ


ビリー10日目。最初の週が、ビリー・休み・ビリー・休みという感じだったので、すっかり休みモードだったのにプログラムを見たら、「基本プログラムの日」・・・(›´ω`‹ )
前日の応用プログラムがめちゃくちゃキツかったので、「絶対次の日筋肉痛だな・・・(´・ω・`)」と思っていたら予想通りの筋肉痛。


しかも、今までにないひどい筋肉痛('A`|||)


普段の基本プログラムもキツイのに、筋肉痛もプラスされていつも以上に辛かったです。


家事・育児もしなくちゃいけないのに、筋肉痛が辛すぎる・・・


辛いしか言えないけど、ビリーは続けます。


おやつ:りんご(半分)みかん(半分)下の子と半分ずつ分けました。


ビリー入隊11日目ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ


お休みの日です(*´ -`)(´- `*)
嬉しいはずの休みの日なのに、治らない筋肉痛のせいで嬉しさが半減( ´_ゝ`)


おやつ:どうぶつクッキー


影は薄くなってますが、プランクチャレンジも一応続いてます(´д`;)
筋肉痛治りますように・・・

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ダイエット199日目・200日目。辛い・・・



ダイエット199日目・200日目(3/20・3/21日の記録です)


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ビリー入隊8日目ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ


休みの日です (*´ -`)(´- `*)
旦那の実家に用事があったので、用事を済ませて夜ご飯は旦那家族と一緒に食べました。
いつもながら、美味しい料理が沢山+おかず&食べ物を色々いただいて帰宅。
楽しくて毎回の事ながらご飯お腹いっぱい食べてしまいましたΣ(´д`;)


ビリー入隊9日目ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ


ビリーの日です!
今回はいつもの「基本プログラム」と違って「応用プログラム」


驚いたのが、
最初のシーンでビリーが帽子かぶってる・・・Σ(゚д゚;)笑



基本プログラムと同じ感じかと思っていたら全然違うんですね(›´ω`‹ )


めちゃくちゃキツイです。


動きも早いし、最初の数分でリタイア寸前(´;ω;`)
今回は膝を曲げる運動が多いので、ビリーバンド登場シーンの中盤に差し掛かる前に膝が痛くなってしまいました。


膝は痛いし、動きは速いし・・・全くついていけず・・・(´Д⊂)
途中休んだりして回数はビリー達よりカナリ少ないですが、何とかやり遂げました



体力が余りないので、基本プログラムをずっとやった方が私には合っているかな?
と思ったり。


一応ブログに1か月のプログラムに沿ってビリーをやると書いてしまったので、このまま1か月プログラム通りやります。


次に応用プログラムをやる時は、膝を痛めないようにビリー達の回数についていけなくても、きちんとフォームを意識してやろうと思いますφ(.. )


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