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妊活奮闘日記!



こんばんは(´◡`๑) 
niniです♡


今日は22:00まで仕事で、クタクタです


旦那は飲み会で帰りが遅く、寂しい週末を過ごしてまっす(´-ェ-`)
まだまだ帰ってこなそう...

こんな時は実家に行くのが一番♡ww

妊活の為にはストレスも溜めすぎないようにしないと!
たまに実家に帰って息抜きも大切です''3`)b-★




さてさて♡
前回の記事の続き…


妊娠に大切な基礎体温について
更に更に!
詳しく説明しますね''3`)b-★


まずは

①基礎体温を測ってみよう!

・同じ時間に測る。
・寝起きに横になった状態で測る。
・舌の下に置いてそっと咥えます。口を開かないよう注意してください。
・3分〜5分測ります。



ごくわずかな体温の違いを測らなければいけないので、きちんと上記を守って測ることが大切です♡




②体温の動きを知ろう!

女性の基礎体温は「低温期」「高温期」に分かれます。
それは、排卵や月経と関係しています!


・月経の後は一定期間低温が続きます。
・排卵日から体温が上がり高温期に入ります。
・高温期が続くと妊娠がわかります。
・体温が下がると生理が始まります。



こんな感じで月に1回くらいの周期で低温期と高温期を繰り返します♡


排卵日
排卵は低温期から高温期に移行するあたりに起こります!


妊娠しやすい日
その排卵日の前6日間が妊娠しやすい時期になります♡


でも、排卵された卵子が受精する能力をもっているのは8時間〜24時間くらいです。
精子は5日くらい生きています。

上手にタイミングを測る為にも、基礎体温ってやっぱり大切ですよね(人゚∀゚*)


妊娠
妊娠すると高温期が長く続きます(´◡`๑) 
妊娠したことも検査薬を使わなくても分かりますよ♡


月経
高温期から高温に下がったら、その日の内(遅くても明日中には)生理が来ます。


流産
妊娠初期で高温期が続いていたのに、急に体温が下がるときは流産の可能性があるので注意してください。

すぐに気づくことができればホルモン注射をするなど、処置が早ければ流産を防ぐこともできます!



また月経以外の異常出血などにも気づくことができます。


基礎体温の大切さわかってもらえましたか(o゚3゚b)b?


自分の体調を知るにもすごく便利なので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡



最後に、
わたしは電子体温計で測った後、グラフ記入も行ってます(´◡`๑) 
参考までにこんな感じです♡






次回!!!
〜男性の協力が必要!妊娠・不妊のこと〜

お楽しみに⊂⌒~⊃。Д。)⊃