スタイル美人へのダイエットメニュー


ごあいさつ

なぜ私がこのブログを立ち上げたか?

プロフィールに代えて
(こちらの似顔絵は妻のサイトより拝借)

こっそり教えるお勧め本&DVD!|゚Д゚)))コソーリ!!!!

ダイエットの心構え。 必読!!

減量するの?ダイエットするの?
思い焦がれて。
ダイエットはどう続ける?
ダイエットはなぜ難しい?

じっくりじっくり
妊娠中のダイエットは危険
ヤルの?ヤラないの?
ダイエットコレクターになっていませんか?
ちりも積もれば?

自分の体を知り、目標を立てる

鏡よ、鏡よ、鏡さん・・・? どこから攻める?どう攻める?
目でみてわかる体の状態。

目標は明確に←はじめてのア○ム風に
カレンダーとボールペンと体重とわたし
ここまでは!ヤル!
すすんでやってます?

じっくりやせる(筋力アップを目指して3000回)Σ(´ρ`;)

新陳代謝をあげる→消費カロリーUP
効率よく新陳代謝をアップさせるには?
ちょっとした時間でできる筋トレ(胸部)
ちょっとした時間でできる筋トレ(胸部)
ちょっとした時間でできる筋トレ(腹部)
ちょっとした時間でできる筋トレ(脚部)
ちょっとした時間でできる筋トレ(脚部◆
ちょっとした時間でできる筋トレ(背部 

ダイエットに欠かせない呼吸法

短期集中型筋トレ(1)
短期集中型筋トレ(2)


こんなダイエット法はいかが?( ゚Д゚)⊃旦 ドウゾ。】

パワーヨーガでやせる!

カプサイシン万歳!ヽ(´ー`)ノバンザーイ
にがりでやせる
にがりで痩せた。Σ(゚∀゚;) エッ
妊娠中のダイエット法
脂肪吸引でやせる!
ファスティングって何?
ファスティングダイエットを詳しく斬る!
苦しくないファスティングダイエット法を公開!
ファスティングダイエットに挑戦!しますた。
低インシュリンダイエットってどんなもの?
血糖値を急に上げないもの?
食べ続けることでやせる?
骨盤矯正でダイエット&スタイル美人になる(特設サイトです。)
寝ているだけでダイエット?ガ━(゚Д゚;)━ ン !!!
まずはこれ食え!食物繊維編
やわらかく行きましょう!−ストレッチの効用 
摂取カロリーを減らすなら−よい子はまねしないでください


モノの力を借りる(悪いことちゃいますよ!)】
どくだみ茶
食物繊維はすごいんだぞぉ!



トラックバック・コメント・リンク大歓迎!ぜひ!!




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ninoudetaputapu at 16:26|この記事のURLComments(2)TrackBack(2)

コーヒーでダイエット!?

コーヒーは食事前に取ると脂肪の吸収が抑えられることが
知られています。

美味しくって香ばしいコーヒーの香りはそのまま。
生のコーヒー豆のクロロゲン酸をそのまま粉末にしたので超!高濃度です。
近日TVでも放映予定です。大変希少な商品ですのでお早めの確保をオススメします『生コーヒー豆ダイエット』3個セット【@バラエティショップ【ねねや】ダイエット・美容・健康・その他取扱】


おそらくクロロゲン酸というのがネックのようだが・・・。




このほかにも紹介!

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これであなたもステキな腹筋に。

こんなもの見つけました。

いや、もうすばらしいのひと言ですね!

たまたまブログで見つけたのですが、ステキです。

基本的に何も考えずに行動する私はふつーに

「私も欲しいです」

とかコメントを入れました。


よくよく見てみると、、、、

『Tシャツ途上国をはじめインディーズ方面で活動する学生絵師。』

ふーん。。。。ぐびぐび←コーヒー飲んでる

『日本テレビ【ニュースプラス1】出演(1)(2)』

ぶヴぁ!!←出た。


スゴイお人や!!!


他にもたくさんのすばらしいTシャツのデザインやファッションについても
語ってらっしゃいます。

これはもうチェックでしょう!

私は20代でビジネスオーナーになる!私はデザインのロイヤルティで幸せ生活する!



乗馬運動(ジョーバ)と勝負!


乗馬運動なるものが巷ではやっているとの情報を得たので、
K電器にて試してみた。

相手はこやつ↓

乗馬フィットネス機器 ジョーバ/EU6420-N【美容健康ダイエットブランド品、生活家電まで!「at-brains Inc. select shop」】

ナショナル製のジョーバ。

『乗っているだけで身体にやさしく筋力アップ!』
『馬のなみ足を3次元機構で再現、まさに乗馬気分で腹筋、
背筋、足腰強化ができます。』


らしい。

で、早速乗ってみる。

とおもったら、うちの子(3歳)が見事に乗りこなしてる。ヒーハー!!(笑)

これから考えられることは、誰でも可能と言うのは
間違ってないらしい。

子供に譲ってもらい、乗ってみる。

ウィーーン、ウィーーン、、、、

「楽やな。スピードアップ!」

ウィンウィンウィン、、、、

「なんか乗せられている感じ。」


って、揺られてちゃイカン!ブフッ∵(´ε(○=(゚∀゚ )

基本の姿勢は、カラダを太ももでしっかり固定し
頭をできるだけ動かさないようにする必要がある。


でなければやっている意味がない。ただ乗っているだけ。


要するに

太ももで体を支えるという動き
      +
傾いた体を一定の位置に保つこと


で筋トレになる。

ここを間違えないようにしないと、乗ってる意味がなく、
ただの遊園地になってしまうだろう。


今日も手ごわい相手だった。。。




体組成計を買ってみた

体組成計は体重や体脂肪だけでなく、筋肉量、内臓脂肪、骨量、
基礎代謝量までわかるスグレモノ!

今回、我妻が本格的にダイエットを始めるため購入しました。

しかし、問題が発生。


いつ計るのだ???


寝起き?寝る前?ご飯食べたあとに計ったら体重増えるし。。。

と悩んだ末に、寝る前か寝起きに計ることに。
もちろん、計るときは裸族です(笑)

計ってみた感じ、とても面白い^^

筋肉量が出れば、その上に筋肉質かどうか出てくるし、
内臓脂肪は標準かどうかなども見ることができる。

基礎代謝量から体内年齢まで出てくる。

実際、購入したのはTANITA社のものであったが、香取君の
オムロン社カラダスキャンも捨てがたかった。

オムロンはこっち

オムロン体重体組成計(体脂肪計)カラダスキャン[チェック] HBF-352【生活提案 PROPOSER】


TANITAはこちら

体組成計インナースキャン BC520(ホワイト)【@バラエティショップ【ねねや】ダイエット・美容・健康・その他取扱】


家電量販店で試した結果、TANITAにした。

なぜなら、家が狭くて手で持つ部分が邪魔だったから(笑)

値段の差は測れるモノの内容や、目盛りの測定可能な最小単位が違うくらい。

また、若干会社によって測定結果が変わっている。

あとは好みですね。。
(より自分好みの結果が出るほうとか(笑))



ninoudetaputapu at 15:37|この記事のURLComments(1)TrackBack(0)

ウラワザ!着やせで痩せる(ように見せる)

邪道といわれるかもしれません。

でも、、でも、、、


これなら明日にでもすぐに痩せる!(ように見える(汗))


その方法は、洋服の色、形を考え「着やせ」を目指す!

ということです。


言い訳します。

ダイエット中はどうしても制限が多くなりがちです。
食べ物から生活習慣まで。

必然的にダイエット中だから、二の腕に自信ないし、お腹に肉があるから
露出するような服は着れないよ!

とファッションまで制限されてしまいます。

こうなるとどちらかというとつらいダイエットがさらにつらく感じてしまいます。


ならば!


一時的にも痩せた(ように見える)自分を作り出し、ポジティブ思考に
切り替えていくというのは大切だと感じます。


というわけで代表的な着やせテクニックを公開!
(そんなの知っているわよ!と突っ込まないでくださいね^^;)

『黒と白をうまく使う。』

よく知られていることですが白(薄い色)は膨張色黒(濃い色)は
収縮色といわれています。

要するに白を着れば太って見え、黒だとやせて見えるということです。


ここまではいいのですが、これを安易に考えていきなり気になる部分を
濃い色で固めてしまう方がいます。

これは危険です。

なぜなら、肌の色とも相談しなければなりません。

たとえば色白の方が黒いノースリーブを着たとします。
着ている部分はもちろんやせて見えますが、それと対照的に
肌が露出している部分は薄い色=膨張色です。

体がやせて見えても腕の部分が太く見えてしまいます!

同じ理由で顔が大きく見えてしまうこともあります。


このように安易に黒を持ってくると痛い目にあいます。


腕が気になる方が着るならノースリーブはできるだけ薄い色、白
一番です。


どこを細く見せるか。

それに対してどこに膨張色をもってくれば、細く見せたい部分が
やせて見えるか。

色のコントラストはたいせつですよ!

参考としては押田比呂美さんの図書が非常に良いです。

色使いだけでなく、周りの人たちからあっと言わせるようなコーディネートが
身につきますよ!!


「だれでもカンタン1週間たったこれだけダイエット!」

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ninoudetaputapu at 14:08|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

高価なもので自分を追い込む

ちょっと題名を見てドキッとしました?(笑)

たまには無理やりもいいかなと思っている今日この頃ですが、
今回はダイエットをづつけるための「無理やり」です。


誰しもが考えることだと思うのですが、ダイエットを続けることは
難しいです。非常に。


はじめやすく、やめやすい。


これを逆手に取ったこんな方法はいかがですか?

はじめるときは誰しもが

「やったるでー」

と意気込み十分です。

ここで思い切ってちょっと高級なスポーツジムとか入っちゃいます。
高価で今の体型よりちょっと細めな、流行の最先端の服を買って
みたりというのも良いでしょう。


こういうことをすると、ちょっとサボりたくなったとき

「せっかくお金払っているのに!高価な服買ったのに!」

と、もったいないお化け(全国区ですよね?)が出てきて、サボりたい
気持ちを無理やり押さえ込んでくれます。

人によっては
「そんな、お金を使って無理やりしなくても・・・」

なんて思うかもしれません。

しかし、誰しもが

「痩せないと健康に悪いわ」
「お金かけずにこつこつやればいいわ」

なんて思ってできるとは限りません。むしろ少ないのではないので
しょうか?

たしかにお金を使って無理やりというのには抵抗があるかもしれま
せんが、このような気持ちをダイエットにぶつけて、ダイエットを続け
て、成功させるというのもひとつの有効な手だと思います。


最終的に自分の目指す体型を手に入れることが目標ですから。


「だれでもカンタン1週間たったこれだけダイエット!」★★★

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ninoudetaputapu at 14:06|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

短期集中型筋トレ!()

夏直前特別企画(いつの間に?)として行っています集中攻撃作戦。

二の腕集中攻撃はすでに紹介しましたが、今回は腹!


やっぱりお腹は男性はちょい割れ、女性は割れているかなぁという
程度がいいと思いますがどうですか?

腹筋はもともと大きな筋肉に加え、日ごろから歩いたりすることで
良く使われている筋肉です。

そのため回復も早く、毎日鍛えてもあまり筋肉痛が次の日に
響かないです。

というわけで毎日やっちゃいましょう。


やる方法は簡単!

いすに座ります。

次に上半身をおへそに集める感覚で丸めていきます。

じわーっと10秒かけて丸めて10秒かけて戻してます。

これだけです。


これをイスに座らずに寝そべってやれば皆さんがご存知の腹筋に
なりますね。

寝そべってやるときもじわーっとあげてじわーっとおろすのが効果的です。

さらに自信がある人は上半身と同時に下半身も持ち上げます。

頭に組んだ腕のひじとひざが引っ付くように近づけていきます。
これにより腹筋の上の部分、下の部分を同時に鍛えられるので
一石二鳥!ですがキツイです。

もちろん、じわーっといきます。

これを毎日続けていけば1ヵ月後には6つに割れているでしょう。

そうそう、忘れていましたがお腹のストレッチも大切です。

筋トレ後にはお腹の筋肉を伸ばすように背伸びの要領で
伸ばしてやると良いでしょう。

これをすることでアップアップな腹筋も酸素が隅々まで行き届き、
筋再生や筋肉痛の緩和になります!

そうそう。
腹筋を六つに割るにはこれが最適です↓
自宅で簡単ダイエット!たるんだお腹を引き締めて腹筋を6つに割る方法
★★★

下手なダイエット本やダイエット食品などを買うよりよっぽど効果的です。



ninoudetaputapu at 23:14|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

ちりも積もれば?

一気に体重を減らすとよほどうまくやらない限り
リバウンドが来ます。ゴリもびっくりです。(・Д・;) !!!

ですからできる限り、じっくりと体になじむ方法がいいと考えます。

この方法だと確かに時間はかかりますが、その分、
自分で筋肉をじっくりと鍛え、 カロリーコントロールをして・・・と
自然と方法が身に付くものです。

そうすれば自分の体に合ったダイエット法や体型維持が
可能となり、周りの情報に巻き込まれなくてすむわけです。


たとえば食事。

卵料理では玉子焼きよりゆで卵のほうがカロリーが少ない。

バターとマーガリンでは結局あまりカロリーは変わらないが、
植物性であるマーガリンのほうが健康的にはよい。

サラダも春雨サラダよりも海草サラダのほうがカロリーが低い。


挙げていくとキリがありませんがそれでもこういう積み重ねが
その後、たとえば痩せた後の体型維持に自然と行えたりします。


ちりも積もれば山となる


時間はかかりますが、これも真実です。

実際、アメリカに行ったとき 「そりゃ、あなた。これじゃあみんな太るよ」
と思いました。

例えば ジュースが日本のLサイズが向こうのSサイズ!
甘いものはとことん甘い!←砂糖がジャリジャリ

普通に朝から晩までコーラも可能! 国も大きけりゃ、食べ物もでかい!
自然と体もでかくなる!

でも、あそこまで太る人は途中で何かマズイなとか思わないのかな?


どうしても短期で痩せたいというあなたには、こちらをお勧めします。
DIANA(ディアナ)♪21日間で体重21.6%減の特許を収得済みの新ダイエット!【大海(やまと)ショップ】
特許成分(安心)&厳選成分(豪華)のダブルアタックで21日で
21.6キロ痩せたという実績が、特許公報にも記載されています!




ninoudetaputapu at 23:10|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

ダイエットに欠かせない呼吸法

呼吸というのは生物が生きていくうえで重要です。

体内でエネルギーを作り出すために、酸素を取り入れるのがその役割です。

酸素といえばつい最近まで(今も?)酸素BARなるものがありましたね。

▽酸素バー
 このようなヤツです。

飲む酸素ちゅうのもあるらしいです。

▽酸素サプリメント
 どうやって飲むのだろう?


糖分の代謝などでも様々な化学反応が起きており、酸素はいろんな
段階で必要とされています。

安静にしているときよりも、運動時のほうが 大量のエネルギーを必要
とするため、それを作り出すために必要な酸素も大量に必要です。
呼吸が荒くなるのはそのためですね。


また、筋肉疲労の原因となる乳酸の発生も酸素と取り入れることで
軽減できます。よく「東京フレン○パーク」とかで死にそうな芸能人さんが
スプレーみたいなので吸っていますね。


酸素を十分取り入れるために重要なのはやはり呼吸法!

ヨガやピラティスなどでまず始めに呼吸法から紹介されているのは
十分に酸素を取り入れ、運動によるエネルギー産生を効率よく 行うためです。


その方法はまず、鼻から深く吸い、肺の中に十分酸素を満たします。

胸の骨、肋骨が広がるように、また、お腹側の横隔膜が下がって広がる
ように、胸いっぱいに吸い込みます。

手や腕の動きを添えると、意識しやすいですね。


さて、十分吸ったら次は吐きます。

鼻もしくは口からしっかり 吐き出します。胸がしぼんでいくように
十分搾り出します。

これを繰り返します。というかヨガやピラティスでは運動の最中はずっと
この状態です。これが結構しんどいんですよねー。

これにより十分な酸素が取り入れられ、エネルギーが作られやすい
つまり脂肪が燃えやすい体になるわけです。

多くのエネルギーを 必要とする脳も酸素が行き届き、集中力も高まります。

ちょっと疲れたなと思ったらこの呼吸法で気分転換もできますね。


ninoudetaputapu at 22:59|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

ダイエットコレクターになってませんか?

ダイエットをはじめ、英語の勉強にしても、続けることが肝心です。
しかし、そうは長く続かないという方が多いと思います。


続かないとどうなるか?

他に効きそうなダイエットがないか探しますよね?

で、タイミングよく「あるあ○」とかで納豆でダイエット!(←作り話です)とかあると
翌日から、毎日納豆を食べていたり。

1週間ぐらいして、

「なんだか効いてないような気がするなあ」

と思っているところに「デューク更○」さんがテレビでハイカラウォーキング(←これも)でやせた!

とかいうと納豆をやめて そちらに走ると。

ちなみにデュークさんはこんなダイエット法を紹介しています。

▽デュークさん
 一歩とかでほんとに痩せるのかな?

これ、まさしく 「ダイエット法コレクター」 です。


そんなに試してもないのにそのダイエットに効果がないと 見切りをつけ、
次のダイエット法に走る。そんな人ですね。

そもそもダイエットというのは効果が人によってまちまちです。

テレビ番組では出来る限り多くの方の参加で人による差がないことを示そうと
躍起になります。

また、テレビで紹介されているダイエット法などはきちんと納得いく証明が
されているものがほとんどですから体にも安心できるものです。

それでもやはり差があるわけですからすぐにあきらめる前に
じっくりひとつのことをやってみるというのは大切です。


じっくり続けて健康的に痩せること。 これがリバウンドの少ない、
体の負担にならない ダイエットであると考えますが、皆さんはどうですか?


ninoudetaputapu at 23:39|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

短期集中型筋トレ!(部分筋トレ)

いろいろとダイエット法というか簡単にできる筋トレを メインに紹介しています。

どうですか?皆さん続いていますか?

じっくり痩せるのは重要ですし、何よりリバウンドが少ない。
とはいうものの短期間でしっかり痩せたいときどうしましょう?

じたばたしても仕方がありませんので、短期集中型の筋トレいきます!


今回は二の腕だ!にのうで!

ノースリーブとか何かと出てくる二の腕ちゃん。
あのやわらかいのがたまらないとか言ってる場合じゃありません。

では筋トレ! まず、足を伸ばして座ります。

そのまま上半身を後ろに倒していけば当然手を突いて支えますよね?

そこまできたらそのままじわりじわりと上半身を倒しつつひじを曲げていきます。

二の腕に緊張があることを感じながら行ってください。

そして元の体勢に戻ります。

この繰り返しです。
これならテレビを見ながらでもできますね!

もし、物足りなければお尻を心持ち浮かせて行えば、
さらに自重がかかって十分な負荷となります。


行ううえでの注意点は、この運動は無理をするとひじに大きな
負担がかかります。 自分のひじと相談して適度な負荷で行うようにしましょう。


ninoudetaputapu at 23:55|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

摂取カロリーを減らすなら−よい子はまねしないでください

食事制限をしてカロリーを減らして、
でも栄養も考えなきゃいけない。

夜のご飯を減らすほうがいいとかいうけれど、
夜はしっかり食べちゃうし・・・。


カロリーを減らすという方法でダイエットを考えている人は多くても
なかなかはじめられないですよね?

でも、そんなに硬くならなくてもいいと思います。

確かに炭水化物とたんぱく質と脂肪、ビタミンをはじめ
栄養のバランスを保ちつつ、カロリーを減らすというのが
理想ですがプロでないと無理です。


もしくは朝から晩まで食べたものをチェックするとかでも、
可能ではありますが、少なくとも僕には無理です。

ではどうするか。


ごはん一食を抜いちゃえばいいです。
(爆弾発言ヽ(ヽ>ω<)ヒイィィィ!!●~*ヒイィィィ!!(>ω<ノ)ノ)


でも、完全に抜くのはやはり体に悪いのでそのときは代わりとなるもの、
野菜ジュースやバナナ1本などで補うといいでしょう。
(パンは案外カロリー高いのでおにぎりの方がいいですね。)

野菜ジュースに関してはこちらを参照してくださいね。
ファスティングダイエットの中で野菜ジュースに関して書いています。


すべての食事をマイク○ダイエットに変えちゃうとかありますが、
わがままかもしれませんが無理です!

三食すべてを制限するくらいなら、一食分を思い切って
制限するほうが楽ではないでしょうか?

一食分を減らした後、少しづつ栄養を考えた食事にしていくというのも
ひとつの手であると考えます。

そのほうが、リバウンドも少なくてすみますしね。

ただ、無理は禁物ですので気をつけてくださいね! これは絶対です。



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ninoudetaputapu at 23:08|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

やわらかく行きましょう!−ストレッチの効用

今回はストレッチの効用について。


ストレッチは体をやわらかくするためにあると考える方が
多いようですが、そのほかにも効用があります。


そのひとつとして筋肉をほぐし、筋肉への酸素供給を
多くするということです。

もともと筋肉は動いているときはもちろん、動かさなくても
筋肉を保持するためにエネルギーを消費します。


エネルギーを作る、つまり脂肪などを燃やすためには
酸素を必要とします。

酸素を運ぶのは血液の役目ですが、筋肉が硬いと血液の通り道、
いわゆる血管が狭くなり、血液=酸素の供給が少なくなり、
効率よくエネルギーを作り出すことができなくなります。

そのため、やわらかい筋肉になるようにしっかりと筋トレをして
酸素の供給量を上げてやればエネルギーの消費量もアップし、
最終的には脂肪の消費にもつながるわけです。

ただ、ストレッチをする際は呼吸を止めずにじっくりと行ってください。
体が気持ち痛い程度にして、無理をしないようにしましょう。

簡単にできるストレッチに欠かせない本も紹介しておきますね。

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない★★
「スパスパ人間学」「あるある大辞典」などでおなじみの饗庭秀直氏が、
これまで「日経ヘルス」誌上に連載してきた究極のお手軽ダイエット法です。

体の柔軟性を高めて代謝を上げ、いつでも脂肪が燃える体にすることを目標としており、
DVD付きなので動きがわかりやすく、初めてでもしっかりと効果が期待できます。


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ninoudetaputapu at 22:44|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)

これがお勧め!【ダイエットに役立つ本とDVD】

いろいろなダイエットものがある中でこれは((;゚Д゚)ガクガク!!と思ったものを紹介!
 
書籍編
 
最近話題のスロートレーニング。成長ホルモン分泌を促し、脂肪を一蹴!
やり始めて1ヶ月たちましたが、少しづつ効果がでてきました!
まずヒップがきゅっとあがりました。そして、足が引き締まってきたようです。
肝心のお腹はまだですが、最初30%あった体脂肪率は
1ヶ月で約27〜28%まで落ちてきました。(体験者より)
 
パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開!
「好きな時間に自宅で」レッスン!DVDと解説書つきで1000円!やすっ!
とりあえず始めてみたいという方にも満足の一品!
 
巷に氾濫するさまざまなダイエット法。でもちょっと待って!それは貴方の健康を
蝕んでいませんか?リバウンドする方法なのでは?そんな不安を払拭する一冊!
1分で読めて、1分で納得!医学的な見解から正しく健康的に、しかも確実に
痩せるためのダイエット基礎知識集。
 
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
今、どこの家庭にもあるバランスボール。しかしほとんどのお家では
背もたれと化しているはず(うちだけか?)。
教えますよ本当の使い方!入門者にも優しい一冊。
 
BMストレッチでも有名な饗庭 秀直氏が書いたストレッチダイエット!
DVD付きでわかりやすく、ダイエットだけでなく、肩こりや骨盤のゆがみに効く
エクササイズも紹介。
饗庭 秀直氏のBMストレッチは私の妻も『今までで一番効いたぞ!』と太鼓判!
 
 
DVD編
 
私のサイトで大人気の綿本彰氏。あるあるでも紹介され支持率激高!
太もも・お尻・おなかのプログラムがメインです。体験者からも
「シャツの一番上のボタンがとまるようになった!」
「ブラのホックが楽になった!」「お通じが改善!」
と効果も激高!!
 
ピラティスダイエット Level 1, Level 2, Level 3
パワーヨーガと双璧をなして人気なのがこのピラティス。我が家にもLevel1が
先日お目見えし、妻は「体がぽかぽかして汗がにじんでくる!下腹部痛い」と
効いてる様子。このピラティスダイエットにはまとめて買ったらぁ!という方のために
ピラティス BOX、部分やせを目指す方に部分やせ編、産後のダイエットに
困っている方のための産後編と種類も豊富。
 
 
 
こちらの話↑
ダイエット専任プロのカウンセラーと一緒だから
   ┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓
   ┃9┃┃7┃┃.┃┃5┃┃%┃┃の┃┃成┃┃功┃┃率┃です!
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◎意志が弱くて続かなかった私もカウンセラーさんの心強いアドバイスの
 お陰で目標達成できました。(25歳・OL)
◎1年で─20kg減量でき、高かったコレステロール値と血圧も
 今は正常になりました。(45歳・主婦)

ひとり一人の体質・生活環境にあったダイエット法を教えます。
どうして私だけ痩せないの? どうして、また太ってしまったの?
ダイエットでお悩みの方は、そんな根本的な疑問から徹底アドバイス。

日本で初めて健康食品研究財団より認定された自然食品を摂りながら
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ninoudetaputapu at 23:32|この記事のURLComments(0)TrackBack(0)
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