2005年08月30日

メンタルヘルス♪♪♪

8月30日

今日は午前中のみの練習。

例によって若手とベテラン組みで練習の回数が違う日です。

この情報によってこの前,うちのチームのベテラン選手に

軽い不具合があったようですのでこの場でお詫びしておきます。

まあほんと事を書いていこうと思っているのでご勘弁を!!!

今日は大丈夫かな???



今は昼食後軽い昼寝をして桃を食べながら日記書き!!!

それにしても桃って剥きづらいフルーツっすね〜。

あの真中の芯みたいのどうやってよけて剥けばきれいに剥けるんだろ???

林檎なんかは結構きれいに剥けるし、料理も意外とできるんですがね〜。

19歳の浪人している時は,イタリア料理とバーがくっついたようなお店の

厨房で8ヶ月近くバイトをしていました。ホールのバシっとしたような

かっこいい格好に憧れて面接を受けたら,厨房が足りないって言われて

そっちに回されるハメに・・・。ビストロスマップみたいなあの首から

さげるやつ。わかりますかね!青色のをつけてやってました。

高田馬場ってこともあり、ほとんどは早稲田の学生。たまに勉強を

教えてもらいながら,一番年下ってこともありいいように使われてましたね。

週5予備校が終ったあとに毎日やってな〜。もっと勉強頑張っていたら

他の大学にも行けたのかな・・・。社会人経験はないけど学生の時を含めて

バイトは色々やりました。コンビニ、引越し、焼肉屋の厨房、ダイエーでは

インテリア舘で接客もやったな〜。学芸大学のダイエーでやっていたんですが

芸能人がすげー来るんですよね。あれは面白かった。他にはスキーのパック旅行の

添乗員ってのもやりましたね。あれは金にならないけど、金のない学生が

スノボーやりまくるのには持って来いのバイトだった。あとは就活のさくらとか。

私服で行っちゃってすげー浮いてましたけど・・・・。



雑談はこれくらいにして、まずは日曜の試合から。

チームとしては本当に大きい勝ち点3。今は勝ち点差がほとんど詰まっている

状態だから順位も毎節のように変動しそうですね。とにかく同じ位の勝ち点

もしくは順位が下のチームには絶対に負けないようにというのがこれからは

大切になってきますね。

個人的にはメンバーから外れてしまったのでほんと悔しいの一言。

連戦になると今の自分は疲れがたまってしまい動きが悪くなってしまうのかなって

のが自己分析。

大学の頃から1シーズンを通して戦ったことがないという

経験不足が少し出ている気がしますね。つまり身体の疲れだけではなく

精神的な疲れというのも気付かないうちに溜まってきていてそれが

うまく抜けない。

色々工夫したり,試みたりしているけどまだこれって

ものが見つからないですね。

とにかくこれが経験ってやつなのかな。

レッズ時代のトレーナーの方がコンディションはフィジカル50%とメンタル50%

2つ合わせて100%だってよく言ってました。身体の調子が悪くても

メンタル的に充実していればいいパフォーマンスができる。逆に怪我もなく

筋肉の状態がよくてもメンタル的に落ちていればいいパフォーマンスは

出せないって事。

この暑い時期、もしくはシーズンも終盤になれば

肉体的な状態をベストに保つのは難しいこと。

ならばこれからはメンタル的な要素が余計に大事になってきそうです。

自分がメンタルをいい状態に保つためにしている事と言えば、

まずは色々な人と会う事。

友達だけじゃなく、人生の先輩や、異業種の人、またかっこいい大人。

知恵をもった年配の人。

自分の場合は両親もここに含まれてきますね。

今ではほんと何でも話せるんで。次においしいものを食べる事。

自分には悩んだ時に1人でも行く飲食店が大塚にあるんですが、

病んだ時はよく行ってます。

高校の時の同級生が板前をしていて

かなり融通を利かせてくれるのと、何を食べても素材and腕がいいので激うま。

ランチが営業はしてないのにたまに強引に

ランチを食べたりします。ほんと感謝です!!!

あとはメンタルトレーニングになってきますが寝る前に

よかった事を思い出して寝る。

でもって朝は目覚めたら大きく伸びをして起きる。

これを軽く科学的な視点で解説すると、よかった事を思い出して寝るというのは

満足感を感じると出る脳内ホルモン、ここではドーパミンという物質を出すことに

意味があるようでドーパミンが出ると疲れがとれるのも早いなどなど色々と

いい事が心身ともにあるようです。

目覚めの「伸び」という行為には期待感を感じるという条件反射があるようで

脳内ホルモンではチロトロピン{セロトニンだったかな??}が「のび」を

すると出るようです。この伸びという行為が大人になるとしなくなってくるようで

赤ちゃんや小さい子供なんかは無意識によくやっているようです。

これは以前紹介したイプラスジムでのメンタルトレーニングの中のひとつです。

興味のある方はお試しあれ。

自分もメンタル強化に励み、これからの時期がんばります!!!


  

Posted by nishimura_takurou at 17:23