ブログネタ
普段どんな運動をしていますか? に参加中!
フロントプレス
26.0kg×10reps×3set
カーフレイズ
26.0kg×10reps×3set

バックプレス
26.0kg×10reps×3set
スクワット
26.0kg×30reps×1set
26.0kg×20reps×1set
26.0kg×15reps×1set
26.0kg×10reps×1set
アップライトロウ
26.0kg×10reps×3set
シュラッグ
左右各20.0kg×15reps×3set
腹筋ローラー
自重×10reps×3set


プロテイン飲んで終了