ブログネタ
普段どんな運動をしていますか? に参加中!
ベントオーバーロウ
26.0kg×10reps×3set
カーフレイズ
26.0kg×30reps×3set

デッドリフト
26.0kg×10reps×3set
スクワット
26.0kg×10reps×3set
シュラッグ
26.0kg×30reps×3set
コンセントレーションカール
17.5kg×10reps×3set×左右
ワンハンドロウ
20.0kg×10reps×3set×左右

サイドベント
25.0kg×10reps×3set×左右
腹筋ローラー(膝)
自重×10reps×10set

プロテイン飲んで終了