おようございます。遅れまして水曜日の練習のブログを書かせて頂きます肥田です。

はじめに水曜日の陸トレのメニューを載せておきます。
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このメニューに付け加え、アップに体幹強化のための腹筋(正面、左右の三種)を1セット追加と、手押し車を1往復から2往復に変更しました。

体幹をやってからの手押し車が結構背筋にきてキツかったです。あとシンプルにシャドウスイム5分が長いw



さて、折角のブログなのでクリスマスの予定でも書こうかと思いましたが、今年もしっかりバイトが入ってました笑

これで三年連続のクリスマスバイト生活です。我ながら誇らしいです。

皆さんも誇れるような予定を入れておきましょうね!




(まぁイブは予定入ってるんですけどボソッ)