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毎週月水金土

16:30(土曜は9:00)からプールでやってます

近々の予定:全国公、大旅行、8耐

OB、OGの皆様へ

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OB会ありがとうございました

2012年01月

こんばんは。2日続けてツツイです。 外だけでなくトレーニング室も寒いです。 それでは、今日の練習メニューです。 ベンチプレス 10×3 バタフライマシン 10×3 けんすい 10×3 ラッドプルダウン 10×3 レッグエクステンション(レッグカール) 10×3 バーベ

こんばんは、ツツイです。 今日はガイシ練でした。練習内容は以下のようになっております。 Up 500 ScSKPSS 200×10  3'40(3'50) IM、 3'30(3'40) Fr /ALTK 200×4  DES to Hard       1t 4'30       2t 4'15       3t 4'       4t 3'45   100×4 2'30

ヨリです。 今日の体育館にての練習のメニューです。↓ ベンチプレス 10×3 バタフライマシン 10×3 けんすい 10×3 ラッドプルダウン 10×3 レッグエクステンション(レッグカール) 10×3 バーベルスクワット 10×3 アームカール  ┣バーベル 10×

こんにちはヾ(=^▽^=)ノ 新年初の大久保です。 今年もよろしくお願いします! 遅くなりましたが、土曜日のガイシ練のメニューです。 UP 200×3   ┣choice   ┣KS by25m   ┗Buildup-Easy BY50m Swim  【A】 50×8×4 ┣1S KS by25 IMorder 60゙

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