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お知らせ

ホームページの部員紹介に1年生を追加しました

毎週月水金土

16:30(土曜は9:00)からプールでやってます

近々の予定:全国公、大旅行、8耐

OB、OGの皆様へ

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OB会ありがとうございました

2013年11月

お久しぶりです。主将のグッチーです。 最近岩田しか更新していなかったので、課題が忙しい岩田に休みをあげようかと思い、僕が更新します。 {B(春に合わせる人)} Wup 400 K 200 x 5 4' P 100 x 4 x 3 IM/slide by50m 2' D/F 25×10 Drill  25×10   HE

こんにちは、個人記録を置いておきますので今後の参考にするなりしてください。 records.xlsをダウンロード 村木

こんにちは、岩田です。 金曜日は久しぶりに筋トレをしました。 かなり寒かったのですが原田がいきなり6秒腹筋をしようとしたのでジムに行きました 懸垂 ベンチプレス レッグエクステンション バタフライマシン アームカール 腹筋、背筋 あと一つ名前が思いつきませんw 昨

こんにちは、岩田です。 本日のメニューです↓ Wup400SKPS S50 x 8IMO each 21' K50 x 8Rolling1'15" 50 x 6負荷キック1'20" 50 x 4S1 DES F to H1' P100 x 4 x 2IM/S1 DES1'50" S100 x 8IMX1'45" 150 x 4 x 2F/Bup/H/Bup H to Allout2'15" 今日のガイシでのコンサー

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