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お知らせ

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毎週月水金土

16:30(土曜は9:00)からプールでやってます

近々の予定:全国公、大旅行、8耐

OB、OGの皆様へ

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OB会ありがとうございました

2015年01月

こんにちは、更新遅くなりました吉田です。 月曜のメニューです ジム練習 ・腹筋 40×3(ノーマル、足タッチ、ひねり) ・懸垂 10×3 ・ベンチプレス 10×3 ・ラッドプル10×3(前、後、広く) ・バーベル10×3×3(前、上、後) ・バタフライ 10×3 ・ディップス 10×3 ・

こんにちは、松尾です。 今週の水曜のメニューです!↓ W-up400 x 1SKPS8’ S50×8IMO each21'10 K100×10IM/IMRev each1 NB2’10 Loosen100×19’ P400×3cho6'30 S100×4×2S1 Des 1to41'50 50×6Form/Allout45’ Down400~ で、今週の金曜のメニューです!↓ 6秒腹筋6×

おはようございます、冬休みでダラダラ過ごした付けが回ってきている村木です。体重も増えてますし、火曜日から歩く度に左足が痛いです。医者から治るのに時間がかかるかもしれないと言われました。 皆さんも体調管理には気を付けましょう。 さて、水曜日のガイシ練のメニュ

こんばんは、岩田です。 昨日は小出杯が行われました! 成人式とかぶっているということで2年の参加者は僕のみでした。 昨年同様人がかなり多く、アップの時はプールが人でいっぱいでした。 そのため、ひとかきひとけりをしたら終わりという状況でした(;・∀・) それにし

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