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お知らせ

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毎週月水金土

16:30(土曜は9:00)からプールでやってます

近々の予定:全国公、大旅行、8耐

OB、OGの皆様へ

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OB会ありがとうございました

2015年02月

こんばんは,ねぎです. 今日27日のメニューと,月曜日23日のメニューです. 2/23(月)のメニュー↓ ○チューブ キャッチ 30回 プッシュ 30回 ストローク 30回 ハード 30秒×2回 以上×2セット ○ストレッチ いろいろ… … … 壁押し 2/27(金)のメニュー↓ up 600

こんばんは、岩田です。 先週の火曜日から土曜日までの強化練お疲れ様でした! 毎日の練習なかなか疲れたかもしれませんがとても楽しかったですねヽ(・∀・)ノ いやー合同練っていいですね 隣のコースを泳いでいる名市さんや名城さんと(心の中で)張り合えてよかったです

こんにちは、水野です。 こちらが昨日の練習メニューになります。 Wup 400×2 cho SKPS/KRLS 8" K 100×8 cho Rolling 2"15 P 100×8 Fr One hand/catch up 2"15 Loosen 100×1 7" Drill 50×10  cho 1"20 rest 40" S 100×4×4 cho Des

こんばんは、水野です。 こちらが昨日のメニューになります。 Wup 100×8 Fr/Ba/Fr/Fly/Fr/Fly/Fr/Ba 2" K 50×20 Fr E/AllOut 呼吸7回まで 1"30 50×20 s1(Fr→Fly) E/AllOut    Ba以外→呼吸7回まで Ba→10m以上バサロ 1"45 Loosen 100×1 7" S 50×20

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