2017年11月03日 流れ こんにちは 福田です 更新が遅れてしまい申し訳ありません 最近新しくバイトを始め、生活リズムがまだ馴染んでいないので早く順応したいと思います。 今回のメニューは 15分ランニングと腹筋でした 腹筋は泳ぐときに常に使うのでもっと強くしていきたいですね！
2017年11月01日 良き こんにちは、ブログを書き忘れたので2回連続でブログ更新中のそのだぁです。 それではメニューです↓ 15分ランニング スロー腕立て シャドウスイム ストレッチ 腕が痺れるねぇ。（綾野剛vo.
