２年生の岡です。

昨日のレインボー練のメニューです。更新遅れてすいません。

up 400

s 

100*6  1'50   IM,Fr   ALT

p

200*8(7)   3',3'15,3'30

4t(3t)   hypo  3,5,7,9  by25m

4t         hypo  3,5,7,9  by1t

k

50*5    4H,1E

50*6    5H,1E

50*7    3H,1E,2H,1E

50*8    3H,1E,3H,1E        H  1'(1'10)   E  2'

loosen  100

s

100*8

3t    1'40

3t    1'30 (1'35)

2t    1'20 (1'30)

s

50*10     3H,1E,2H,1E,1H,1E(3') ,All Out     1'

s

50*6   1'10  form

down   

400

T.6000

いや～、かなりきつい練習でした...。個人的にはPがきつかったですね...。[E:coldsweats01]

hypoを頑張って守れてのは良かったです。[E:scissors]

梅村杯まで２か月を切りましたが、自分なりに頑張っていきたいですね。

では。[E:paper]