マッチョな女「ダンベルプレス50kgあげられたわｗ」初心者50kgでセット組んでる俺「え？」

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1: 名無しさん 2021/09/06(月) 01:50:17.748 ID:8x4gS7Ai0

大した事なさすぎね？

【急募】筋肉痛を4時間で治す方法

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1: 名無しさん 2021/10/20(水) 12:06:58.24 ID:8t0+QVn00

教えて

肩鍛えるのってなにするのが手っ取り早い？

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1: 名無しさん 2021/10/23(土) 16:54:30.047 ID:XY13jvXg0

サイドレイズだけやればいい？

【悲報】ワイ筋トレダイエットマン、豆腐がいっぱい食えなくて泣く

1: 名無しさん 2021/11/07(日) 18:32:25.28 ID:surCyYxc0

1日半丁しか食っちゃいけないらしい😰

筋トレ続く人って凄くね？

1: 名無しさん 2021/11/07(日) 15:32:33.291 ID:0WEykoJId

趣味に始めようと思ったけど無理っぽい🥺

【悲報】ワイ、腕立て伏せができない

1: 名無しさん 2021/09/19(日) 23:49:42.58 ID:z9nsVQtG0

中学生の頃は軽く30回はできたのにやばい

ワイ元スポーツマン、己の広背筋が全く発達してなくてビビる

1: 名無しさん 2021/11/07(日) 12:42:10.67 ID:N1ktliad0

広背筋て何すると体の幅からはみ出るの？

ワイ「どうすればムキムキになれますか？」マッチョ「3時間毎に1日6回の食事と筋トレ2時間して下さい」

1: 名無しさん 2021/10/28(木) 20:50:23.93 ID:6LRoIlwAM

ニートなん？🥺

ワイニート、きんにくんの世界一ラクな筋トレをやるもキツすぎてむせび泣く

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1: 名無しさん 2021/11/07(日) 09:24:40.46 ID:VB6RpLALr

肩ボロボロや

デッドリフト初めてで140キロって強い？

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1: 名無しさん 2020/09/21(月) 16:10:46.47 ID:1krukSik0

普通か？

ガリだったけど筋トレしてプロテイン飲んでたら体重結構増えたわ

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1: 名無しさん 2021/10/05(火) 00:10:16.761 ID:fwGam11c0

58kg→66kg
すげー順調に筋肉ついてる

トレーニングメニュー考えたけどどうかな

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1: 名無しさん 21/03/05(金)13:26:19 ID:ofX

月　
火　筋トレ(背中二頭)＋ラン
水　
木　水泳
金　筋トレ(胸肩三頭)＋ラン
土　水泳
日　筋トレ(下半身+腹)＋ラン

ふくらはぎを鍛えたいんだが

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1: 名無しさん 2021/11/03(水) 22:41:26.03 0

歩くしか無いの？

筋トレ始めたいけどメニューわからん

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1: 名無しさん 2021/11/06(土) 11:55:32.737 ID:IgNRNCVD0

腕立てで大胸筋
スクワットで大腿四頭筋
プランクでインナーマッスル
って感じでやっていくつもりだけど背中がわからん
初心者でもできる自重背中トレってないの

【経過報告】ワイ、お昼にまあまあエネルギーとって夕方ごろトレーニング

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1: 名無しさん 2021/10/13(水) 18:17:50.16 ID:kavM+ahZ0

結構筋肉張ってる

懸垂20回できるようになった

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1: 名無しさん 2021/11/02(火) 23:34:44.204 ID:sqX2xeCG0

ちな65kg

減量しているワイの質問に答えて欲しいんやが…

1: 名無しさん 2020/03/11(水) 15:46:22.27 ID:oZdBrx01

3月の1日から減量してる大学生なんだが、食事メニューってこれでいいと思いますか？
朝：プロテイン、昼：うどん1杯・おにぎり1個、間食：ドラッグストアで買うどら焼き1個、夜：白米・マグロの切り身・納豆・キムチ
トレーニングは週に3回しています。間食は筋トレ後にだいたい食べる感じです。

筋トレしてるみんな週何回やってる？？

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1: 名無しさん 2021/10/29(金) 15:08:08.003 ID:oFXe2KcYaNIKU

僕は週6