1: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:01:38.18 ID:n9JjHAJ40
3%
2: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:02:22.64 ID:lA4cKdok0
ソースは？
3: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:03:10.95 ID:n9JjHAJ40
>>2
ワイの体感
ワイの体感
4: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:03:57.02 ID:eawq+cD6r
10はなさそうやが3は少ない気もする
8: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:04:46.75 ID:n9JjHAJ40
>>4
いやガチでそんなもんやで
いやガチでそんなもんやで
9: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:05:13.18 ID:eawq+cD6r
>>8
そうか
ワイは選ばれしものなんやな
そうか
ワイは選ばれしものなんやな
14: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:06:09.76 ID:n9JjHAJ40
>>9
せやで
せやで
5: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:03:58.23 ID:FVo4mau50
なぜ続かないか
10: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:05:27.75 ID:n9JjHAJ40
>>5
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる
6: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:04:17.58 ID:FVo4mau50
それは飛ばしすぎるから
11: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:05:30.90 ID:v2m+vci2d
わかる
めんどくさくなるンゴ
めんどくさくなるンゴ
16: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:06:50.53 ID:n9JjHAJ40
>>11
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい
12: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:05:49.96 ID:Cx6P68Ie0
ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん
19: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:07:35.18 ID:n9JjHAJ40
>>12
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ
13: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:06:00.49 ID:eawq+cD6r
0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ
15: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:06:34.07 ID:Rlpz2Qpj0
周り皆長く続けてるわ
むしろ脱落組のが少ない
むしろ脱落組のが少ない
18: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:07:23.70 ID:GI33HKFj0
ワイいまから初めてのジムや
ぼちぼち頑張るで
ぼちぼち頑張るで
24: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:08:22.70 ID:2jdKGBt2K
ワイ10ヶ月やる半年やめる再開して2ヶ月で今1週間サボってたわ
やる気になったでサンキューイッチ
やる気になったでサンキューイッチ
27: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:08:57.59 ID:oyWUBCWJd
ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ
35: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:10:20.56 ID:lciCeFHp0
>>27
金だけ引き落とされて全然いってないや
金だけ引き落とされて全然いってないや
38: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:10:34.04 ID:n9JjHAJ40
>>27
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや
28: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:08:58.05 ID:DhB6btbP0
1年継続どころか3年に1日ぐらいや
34: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:10:11.88 ID:r3ER3fbM0
腰痛めてから頻度落ちるわ軽い重量しか扱えんわでモチベだだ下がり中や
36: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:10:22.29 ID:FVo4mau50
ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ
37: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:10:32.90 ID:bzoTpBr+d
筋肉痛酷いから今日は休み！→まだ痛いから今日も休み！→もう半年筋トレしてないわ…
46: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:12:20.27 ID:n9JjHAJ40
>>37
部位を変えればええんやで
部位を変えればええんやで
41: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:11:02.81 ID:WSIpFp2u0
冬から初めて夏場超えられるやつは本物
52: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:13:38.82 ID:2jdKGBt2K
>>41
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ
57: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:14:53.90 ID:s4drqSAz0
>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに
43: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:11:50.14 ID:57XQBLnC0
ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる
45: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:11:56.72 ID:S9fiazLX0
ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ？
53: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:13:45.46 ID:n9JjHAJ40
>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35～45kgぐらいやろな成人男性の平均は
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35～45kgぐらいやろな成人男性の平均は
56: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:14:40.81 ID:S9fiazLX0
>>53
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな
60: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:15:42.22 ID:n9JjHAJ40
>>56
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで
49: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:13:22.78 ID:x8S2fXRZa
いつも身体に活力が溢れてるわけじゃないからな
55: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:14:07.82 ID:57XQBLnC0
少し前まで胸・腕・肩を1日にまとめてたけど肩痛が酷いから肩だけ別の日にしたら大分マシになった
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ
61: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:15:48.69 ID:eb50Hw4WM
筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん？
63: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:16:10.68 ID:CoQeGLPQ0
>>61
1時間
1時間
72: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:17:27.97 ID:0kmhgXcX0
>>61
ワいは40分
ワいは40分
74: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:17:49.20 ID:57XQBLnC0
>>61
筋トレ30～40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…
筋トレ30～40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…
73: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:17:44.82 ID:QvMtBJBXd
今週初スクワットしたら首裏の骨が数日触ったら痛かったンゴ なにがだめなん
78: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:18:42.40 ID:n9JjHAJ40
>>73
バーの位置が高すぎるんちゃうか
バーの位置が高すぎるんちゃうか
84: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:22:04.27 ID:QvMtBJBXd
>>78
ケツとハムはデッドで鍛えてるからハイバーでやってるで20kgですでに後ろクソ痛いわ
ケツとハムはデッドで鍛えてるからハイバーでやってるで20kgですでに後ろクソ痛いわ
90: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:23:45.12 ID:n9JjHAJ40
>>84
僧帽筋の上部あたりに置くんやで？
YouTubeでハイバースクワットの動画見てみるとええ
僧帽筋の上部あたりに置くんやで？
YouTubeでハイバースクワットの動画見てみるとええ
79: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:19:12.07 ID:X1K5MUnIp
筋トレって言えないけど腕立てと腹筋30回やってスクワットは2、3分回数じゃなくて時間でやってる
これくらい楽な感じなら毎日やれる
これくらい楽な感じなら毎日やれる
83: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:20:56.14 ID:3j6Lvt6B0
ジム通い始めて来月で1年や
ガチでウエイトやり始めたのは半年過ぎてやけどな
ガチでウエイトやり始めたのは半年過ぎてやけどな
89: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:23:25.09 ID:sHvPyf0L0
腕立て、腹筋ローラー、懸垂
スポーツ趣味だからこれだけは続けてる
スポーツ趣味だからこれだけは続けてる
100: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:26:14.50 ID:kQlsk6/Gd
自宅でエアロバイクと自重とたまにプールで充分と気づいた
103: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:26:52.29 ID:z5HJOcKd0
起業して5年後に生き残ってる確率3%=筋トレをはじめて一年以上継続している男3%
105: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:27:06.81 ID:57XQBLnC0
ジム行くとスミスマシンとかラットプルや下半身系ののマシンって大体ジジババが占領してる
あの人気なんやねん
あの人気なんやねん
111: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:28:12.65 ID:n9JjHAJ40
>>105
フリーウェイトより軌道が決まってて安全やからな
フリーウェイトより軌道が決まってて安全やからな
106: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:27:11.33 ID:x8S2fXRZa
エアロバイクほしいなあ
107: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:27:38.98 ID:kQlsk6/Gd
体脂肪率ってどうやって計っとる？
乗るだけの体重計って適当なんやろ？
乗るだけの体重計って適当なんやろ？
119: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:29:20.83 ID:57XQBLnC0
>>107
ジムにIBODYって言う詳細に計測出来る結構ガチなもんがあるで
会員じゃなくても無料測定とかやってる日もあるから調べてみたらええで
ジムにIBODYって言う詳細に計測出来る結構ガチなもんがあるで
会員じゃなくても無料測定とかやってる日もあるから調べてみたらええで
124: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:30:00.41 ID:kQlsk6/Gd
>>119
はぇ～そんなんあるんか
市営ジムにはないよな？
ゴールドジム近いし調べてみるわ
はぇ～そんなんあるんか
市営ジムにはないよな？
ゴールドジム近いし調べてみるわ
116: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:28:42.66 ID:zijVyE5od
筋トレ始めてから1年でベンチプレス100kg達成できる確率どんくらい？
129: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:30:42.28 ID:n9JjHAJ40
>>116
体重によるからなんとも言えんわ
体重比やないと
体重によるからなんとも言えんわ
体重比やないと
117: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:28:53.81 ID:bQPgLHq50
夜走ってるけど春になると増えてすぐいなくなる
135: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:31:40.68 ID:2/CFXbfh0
ワイ始めて4ヶ月半、未だベンチ40kg
まぁ
3回で潰れる→10回3セットできるようになったけど
まぁ
3回で潰れる→10回3セットできるようになったけど
138: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:31:56.02 ID:+saub3Ea0
恥ずかしい体型してるからジム行かれへん
141: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:32:23.03 ID:57XQBLnC0
>>138
ジムなんて恥ずかしい体型の奴等だらけやで
ワイもやけど
ジムなんて恥ずかしい体型の奴等だらけやで
ワイもやけど
148: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:33:20.33 ID:IkUj02rdp
>>138
それを改善する為に行くんやからそんなん多いぞ
それを改善する為に行くんやからそんなん多いぞ
157: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:34:14.15 ID:n9JjHAJ40
>>138
ゴールドジムとかやと別やが普通のフィットネスジムやとむしろムキムキの方が稀やぞ
ゴールドジムとかやと別やが普通のフィットネスジムやとむしろムキムキの方が稀やぞ
147: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:33:15.69 ID:2/CFXbfh0
ガチ勢がよく飲んでる変な色したジュースなんなのあれ
153: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:33:38.22 ID:VBkFzk5Kx
>>147
多分BCAAかクレアチン
多分BCAAかクレアチン
161: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:34:52.31 ID:n9JjHAJ40
>>147
BCAAやろ
BCAAやろ
151: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:33:29.30 ID:S+123Utz0
自宅だと続かんわ
ジムの回し者じゃないけど続けるならジムに通うのがええやろな
ジムの回し者じゃないけど続けるならジムに通うのがええやろな
155: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:34:04.59 ID:tfnKYUdbd
なんちゃって筋トレやけど１年以上続いてるな
156: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:34:12.24 ID:rT5ckmhip
ジム行きたいけどチビやからか怖い
185: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:37:40.21 ID:rvsLpRayp
筋トレ初心者はパンプアップで筋肉ついたと勘違いしがち
212: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:41:15.98 ID:a+aYDbhrp
バーピージャンプっての始めたんやけど普通の筋トレより楽しい
似たようなやつある？
似たようなやつある？
220: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:42:36.19 ID:n9JjHAJ40
>>212
ストリートワークアウトでググってみればええんちゃうか
ストリートワークアウトでググってみればええんちゃうか
230: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:43:37.39 ID:a+aYDbhrp
>>220
なんやそれワイニワカやから初めて聞いた言葉やわ
サンキューググってみる
なんやそれワイニワカやから初めて聞いた言葉やわ
サンキューググってみる
215: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:41:37.70 ID:7wByJPcT0
最近スクワット150上がったやで
216: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:41:45.46 ID:rvsLpRayp
デブは傾斜つけての早歩きで十分やろ
スタミナは全然つかんけど
スタミナは全然つかんけど
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505869298/
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