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1: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:55:30.77 ID:W4RjdLXxa.net
5kgでも重いんやが

2: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:56:13.37 ID:G9Z5LH16d.net
なんj民失格やな

3: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:56:22.69 ID:ETMuAou1a.net
20kgってバーベルやん

4: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:56:48.28 ID:rW3DHCsq0.net
そらお前がカールしかやらんからやろ

5: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:56:53.78 ID:2LVynZokM.net
自称マッチョ民すこ

6: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:56:54.59 ID:JaU8q/Xh0.net
ダンベルベンチプレスやるなら20はほしい
それもすぐに軽くなる

7: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:57:06.49 ID:9nHCEIzUp.net
20キロとかダンベル片手分やろ

8: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:57:17.92 ID:tTkLDHdu0.net
10kgならドアストッパーにもなるし使い勝手ええよ

9: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:57:27.37 ID:kb0XkLYD0.net
20ｋｇは中級
10ｋｇは初級
５ｋｇは入門

10: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:58:07.26 ID:C/JQ6XaY0.net
30でしょ普通

11: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:58:43.95 ID:v6oYDHYC0.net
5kgで重いのはいかんでしょ

13: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:59:39.52 ID:CbglNMvNa.net
実際10kgでもフォームしっかりすれば相当負荷かけられるぞ

14: 名無しさん 2017/05/16(火) 16:59:49.80 ID:M4StP6lu0.net
いざというときの護身用に1つは持ってたいね

15: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:00:18.51 ID:oJD5owj2d.net
おっもいダンベル持って相撲のように摺足するといいトレーニングになるで

16: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:00:25.36 ID:NEOsWN8z0.net
用途によるやろ

17: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:00:35.04 ID:aYbUpaXa0.net
シュワルツネッガー

10キロで筋トレやるならやらないほうがマシだ

18: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:00:41.76 ID:8TW4uVW3p.net
アンチ乙
フィジカルエリートJ民は2トントラックを片手で持ち上げられるから

19: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:01:07.60 ID:SBNFYKO30.net
別に間違ってないやろ
最初は全然上がらんやろうけど続けていったら20㌔くらいはいる

20: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:01:17.51 ID:zMexO8ebp.net
ワイフルスクワット240キロ民高みの見物

21: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:01:39.04 ID:Y2QvnLYl0.net
ダンベルデッドリフトとかダンベルベンチプレスとかいろいろやろうとすると10kgじゃ軽すぎるで

22: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:02:30.07 ID:zb3Zrd6sr.net
ワイなんか80kgやで

23: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:02:34.39 ID:Kfqd9fGb0.net
マスコットバットで素振りでええやん

24: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:03:40.02 ID:q4lToT1F0.net
5キロのダンベル買って後悔してるんやがとりあえず次は可変の20キロのやつ買えばええんか？
5キロので今やってるのはダンベルカールとサイドベントとフロントプレスぐらいなんや

26: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:04:42.56 ID:onibF364d.net
>>24
30の方がええ

37: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:08:46.83 ID:q4lToT1F0.net
>>26
30の方がええんか
いくらぐらいかかるんやろか

42: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:11:33.09 ID:nPifKRUU0.net
>>37
アマゾンか楽天に売ってる
10000はしないはず

29: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:06:43.95 ID:CbglNMvNa.net
>>24
フロントリアサイドレイズも加え入れろ～

40: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:10:13.63 ID:q4lToT1F0.net
>>29
ちょっと調べただけやが良さそうやな
早速やってみるやで

25: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:04:38.53 ID:Hiut6dPKM.net
30のセットでええよ
ベンチも買ってな

27: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:05:37.78 ID:FKd4m1inH.net
ワイダンベルベンチ36、高みの見物

31: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:07:12.05 ID:ePdDw/Ddd.net
ワイ15kg、低みの見物

32: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:07:12.72 ID:q0OFLA520.net
どこまでのレベル目指しとるかで重さなんて変わるやろ
ボディビルダー位になりたいなら軽いし、ダルダルの体どうにかしたいだけなら10キロでもどうにかなる

33: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:07:15.77 ID:8j3u6z72p.net
ワイ、1.2kgのダンベルを購入しご満悦

35: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:08:00.93 ID:lUvoPN3x0.net
実際運動すらしたこと無い豚だらけやでここ

38: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:08:47.25 ID:h8Tjbwy9d.net
5キロのの鉄アレイ一つ買ったけどアームカール以外にいい方法あるんか？

46: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:14:05.82 ID:q4lToT1F0.net
>>38
サイドベントおすすめやで
腹筋の横の部分(腹斜筋)が鍛えれるで
普通に腹筋してるだけやと正面の腹筋(腹直筋)は鍛えれるけど横はなかなかやしな

48: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:14:48.59 ID:FKd4m1inH.net
>>38
サイドレイズとフロントレイズで肩やったら
あとキックバックで3頭筋

41: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:10:37.85 ID:p1x9KIt10.net
60可変にしろよ
ダンベルカールだけしかしてへんやろお前

43: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:12:07.61 ID:t4l9fyjr0.net
12キロの重さ変えられるやつ使ってるで

44: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:12:39.78 ID:Ig7MfH1wx.net
わいは2キロのんつこてる

45: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:13:59.50 ID:Hiut6dPKM.net
カールだけじゃなくて三頭筋も鍛えろよ

50: 名無しさん 2017/05/16(火) 17:15:07.42 ID:xhRj/uNPa.net
80くらいは普通

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494921330/