yakegui (1)
1: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:11:54.79 ID:NQ+7URWvd.net
明らかに太っているのですがそれは…?

2: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:12:32.40 ID:NQ+7URWvd.net
筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが

3: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:12:56.17 ID:1cCAnbOq0.net
一度はみんな通る道や

8: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:15:07.48 ID:NQ+7URWvd.net
>>3
そうなのか?

5: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:13:33.99 ID:NQ+7URWvd.net
太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…

6: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:14:04.89 ID:NQ+7URWvd.net
引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど

7: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:14:45.68 ID:NQ+7URWvd.net
頑張ってるししてきしづらい

9: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:15:27.50 ID:LQq1EvUdd.net
スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで

できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ

14: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:25.61 ID:NQ+7URWvd.net
>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで

19: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:53.73 ID:LQq1EvUdd.net
>>14
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで

10: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:15:53.44 ID:NQ+7URWvd.net
お菓子とかあかん気がするんだよな

13: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:16.51 ID:c+f8b+TY0.net
糖質取りすぎやろなあ

21: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:27.27 ID:NQ+7URWvd.net
>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ

25: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:09.34 ID:c+f8b+TY0.net
>>21
そらデブるわ

16: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:16:36.92 ID:b2O2guECr.net
増量期やぞ

23: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:48.84 ID:NQ+7URWvd.net
>>16
なるほど

22: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:35.53 ID:fCxow3/Ad.net
これはバルクアップやろなあ

24: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:17:56.68 ID:roFF5LP/d.net
どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?

34: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:40.12 ID:NQ+7URWvd.net
>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで

26: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:10.71 ID:ZUe7QFAmM.net
増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし

28: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:18:58.72 ID:vdsfvRD/a.net
レジ打ちバイトしてるとデブのやつって明らかに他の人より食ってるからな
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ

29: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:04.39 ID:J/qSSIN4p.net
お前の彼女って教育受けてないの?

30: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:11.21 ID:r1s3ik+P0.net
増量期はそれが普通
そっからどう絞っていくかが全てやろ
まぁウ板もなんjも年中増量期みたいなただのデブが跋扈しとるけど

32: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:19:30.00 ID:nh28Pm0kM.net
痩せるなら有酸素一択やろ
筋トレなんかしても痩せへんで

38: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:57.76 ID:NQ+7URWvd.net
>>32
優酸素進めてみるわ

36: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:05.02 ID:RoR/yaA9M.net
太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?

41: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:31.03 ID:5XuT+Vpja.net
>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし

37: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:20:52.78 ID:muv4ZOlo0.net
単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる

42: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:44.23 ID:NQ+7URWvd.net
>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる

49: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:23:42.29 ID:LQq1EvUdd.net
>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで

スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ

51: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:37.23 ID:NQ+7URWvd.net
>>49
はえーサンガツ

40: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:14.09 ID:NCf7rYRc0.net
オーバーカロリーで脂肪もつけながらじゃないと筋肉つかねえからな
長くとも半年毎に絞らんとシルエットが完全にデブになるが

44: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:49.19 ID:rwqvyIr8M.net
消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ

47: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:23:35.69 ID:NQ+7URWvd.net
>>44
まあこれか

52: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:53.52 ID:NCf7rYRc0.net
>>44
痩せるって概念なら無駄だがバルクアップにおいては正しい
この彼女筋トレしてるとしか行っとらんしバルクしてるんやろ

45: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:21:57.42 ID:5n/27cETd.net
筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな

54: 名無しさん 2017/08/31(木) 12:24:58.57 ID:muv4ZOlo0.net
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1504149114/