1: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:39:18.82 ID:XdPjErvm0.net
ワイは5日くらい
2: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:39:39.63 ID:XchAKca80.net
5日は長くね?
20: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:03.63 ID:XdPjErvm0.net
>>2
足胸腹背中腕のサイクルやで
足胸腹背中腕のサイクルやで
3: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:39:40.83 ID:tmy6zC510.net
石の上にも三年っていうやろ
4: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:39:44.66 ID:UGwCrbdK0.net
3日
5: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:39:53.08 ID:AQsymN7jd.net
2日
7: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:40:07.53 ID:h+aPoC1Fp.net
脚は4日は痛い
8: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:40:37.60 ID:NZxWg3W6a.net
部位によって違う
9: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:40:53.00 ID:gXmk56uJ0.net
腹筋2日も空けないって聞くけど全然筋肉痛治らん
筋肉痛あってもやるべきなんか?
筋肉痛あってもやるべきなんか?
12: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:41:15.17 ID:NZxWg3W6a.net
>>9
休むのが無難や
休むのが無難や
15: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:42:09.98 ID:gXmk56uJ0.net
>>12
サンガツ
サンガツ
11: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:41:08.89 ID:Svs9kIgCM.net
部位による
ワイは胸は3、背筋は4、肩は2、足は5
ワイは胸は3、背筋は4、肩は2、足は5
23: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:29.43 ID:ThuqrmfB0.net
>>11
足やりたくないだけ定期
足やりたくないだけ定期
24: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:55.22 ID:Svs9kIgCM.net
>>23
お陰でチキンレッグ気味や
お陰でチキンレッグ気味や
13: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:41:22.63 ID:t8LLQlUs0.net
超回復理論って今でも通用してるのかな
2日開けるんだよな
2日開けるんだよな
14: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:41:36.80 ID:6q585HQa0.net
腕は?
16: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:42:41.57 ID:Svs9kIgCM.net
>>14
ワイは3日休ませとる
ワイは3日休ませとる
18: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:42:53.49 ID:6q585HQa0.net
>>16
ンガツ
ンガツ
17: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:42:49.22 ID:ThuqrmfB0.net
自分でいけるかいけないかわかるようになるまでは間隔あけたほうがええで
21: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:05.06 ID:hFnzZm4s0.net
筋肉痛が続くのは単なるアミノ酸不足やで
22: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:10.58 ID:QHP0JkLn0.net
毎日欠かさず自転車乗っとる競輪選手の足ぶっといやろ
25: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:43:58.15 ID:ThuqrmfB0.net
>>22
チャリ乗ってるだけちゃうからな普通に筋トレしとるぞ
チャリ乗ってるだけちゃうからな普通に筋トレしとるぞ
26: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:44:02.00 ID:ku5c0YoU0.net
24時間から48時間って筋トレに自信ニキの同級生が言ってた気がする
27: 名無しさん 2018/04/18(水) 21:44:15.60 ID:821SD9qba.net
ワイフィジークガチ勢、完全に休ませるのは月3
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1524055158/
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