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1: 名無しさん 2018/11/18(日) 21:21:56.36 ID:RVmSTZ0H
自宅でフリーウエイトで鍛えて来た
先日から近所のフィットネスジムに行き出したんだが、
同じ様な回数やるにしてもマシーンの方が明らかに動作中とかキツい


これって通説と違わないか? 皆さんはいかがですか?

3: 名無しさん 2018/11/18(日) 21:53:30.74 ID:jB09hsrB
ベンチプレスよりチェストプレスの方がきつい。ちな初心者です。

4: 名無しさん 2018/11/19(月) 01:26:33.92 ID:CVlapsA8
刺激に慣れてないかもしくはフリーウェイトでしっかり効かせるフォームが出来てなかったんじゃないの

5: 名無しさん 2018/11/19(月) 05:10:20.11 ID:6mBEPwjx
マシーンは姿勢が半強制的に固定されてよりピンポイントで効くからでしょ

7: 名無しさん 2018/11/19(月) 18:49:10.67 ID:QDzsHJRC
マシーンは動作中負荷が抜けないからな

8: 名無しさん 2018/11/19(月) 18:50:55.92 ID:QDzsHJRC
誤解を招く言い方だったな
そりゃバーベルを持ち上げたり担いでいる以上負荷が無くなることはないw
ただ持ち上げる時が一番きついんだがマシーンだと上げきるまでずっとキツいままなんだよな

9: 名無しさん 2018/11/19(月) 22:50:44.55 ID:6qSmq7QJ
そりゃおめー今までフォームがクソだったんだろ
恥かいたな
そして意味のない時間だったな

10: 名無しさん 2018/11/19(月) 23:02:38.93 ID:eos8FHuU
通説なんて無視して自分に効くやつやってりゃいい

11: 名無しさん 2018/11/20(火) 18:48:34.74 ID:OxYQgiZf
マシンで慣れれば、フリーウェイトでもフォームきれいで効くようになるんでない?

12: 名無しさん 2018/11/20(火) 19:27:40.56 ID:j/wwtP2e
自分は逆だけどなー。フリー始めたとたん、マシンだけの時とは比較にならんくらい成長しだした。

14: 名無しさん 2018/11/23(金) 22:49:51.81 ID:R6jGxfyr
俺は背中、三頭、肩、ハムはフリーウエイトが
効果あるが、他はマシンだわ。

骨格とか普段通ってるジムのマシンによるだろ。

15: 名無しさん 2018/12/31(月) 14:47:21.74 ID:dGmxwgcq
マシンは安全だからMAX近くまで狙えるが
フリーだと安全第一だから完全なオールアウトは一人では難しいからフリーでフォームの練習とスタビライゼーション鍛えて、メインのオールアウトはマシンでやっています

18: 名無しさん 2019/03/05(火) 10:05:50.95 ID:Aa0CpwMt
フリーは自分の得意な軌道を描けるけど、マシンは軌道が固定されてるから不得手な姿勢のスポットに入りうる

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1542543716/
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