man-81725_640
1: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:39:30.31 ID:zT3XrSz/0.net
脳筋B「80kg挙げたら初心者卒業」
脳筋C「体重の1.5倍だぞ」
脳筋D「100kgだぞ」
脳筋E「120kgまでは初心者」
ワイ「����」

2: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:40:28.82 ID:YuFnoWP10.net
ネットマッチョ定期

3: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:40:57.26 ID:Poaqeoaqd.net
>>2
ネトマか

6: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:42:13.00 ID:zT3XrSz/0.net
ワイはきっと一生初心者なんや…

8: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:42:59.46 ID:0cAsL3GC0.net
体重と同じのあげるのが精一杯な高校球児なんてゴロゴロおるのに見栄はり野郎多いなといつも思うわ

25: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:46:53.71 ID:4XDc9Oru0.net
>>8
ジム行けばプロ野球選手より凄い身体してる奴ゴロゴロいるからあながち嘘とも言い切れない

9: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:43:20.54 ID:i04kwwvr0.net
レッグプレスだけしかまともに上がらんわ

14: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:44:00.78 ID:z9GD9opca.net
ワイは1rm142.5kgやけど周りがリフターだのガチ勢だらけやから初心者名乗ってる

18: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:45:00.04 ID:zT3XrSz/0.net
>>14
世渡り上手そう

20: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:45:14.57 ID:eM/sMXNc0.net
ワイ体重47kg、自分の体重なら頑張ったら行けそうな気がする

22: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:46:17.42 ID:zT3XrSz/0.net
>>20
そのレベルのガリなら多分やってるうちに体重も増えるからある意味難しそう

21: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:45:27.43 ID:w8MS97kdp.net
スクワット110 デッド85 ベンチ45やわ
50から一向に挙げられん

37: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:49:13.10 ID:ers5T3A/0.net
これ言う奴おるけど体重100kgでも脂肪やったら無理やろ
逆に体重60kgでもかなり絞れてトレ歴10年とかなら100kg余裕で上がる

44: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:50:03.01 ID:0U+C0Ncw0.net
>>37
これまじ?

48: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:50:43.99 ID:OXCzwFH50.net
>>44
そらメタボで運動経験無いオッサンやと40kgも持ち上がらんのがザラやし

55: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:51:11.96 ID:Qv4fY6fGd.net
柔道、レスリング、体操は競技そのものがウエイトトレーニングだから経験なくても上げられるだろうな
体操選手は小柄だけど

174: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:06.39 ID:NZ1KjN2e0.net
>>55
たしかベンチやったことない体操選手にやらしてみたら、初日で100上がったみたいな文章どっかで見たわ

212: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:14:28.38 ID:YsfvN7qA0.net
>>174
すげぇ

74: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:54:55.22 ID:au+mSiffp.net
初心者が体重量
上級者が体重2倍やろ
全日本パワリフの標準記録が2.2倍くらいやし

81: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:56:22.92 ID:kZ1Nj0XP0.net
>>74
100キロ級で200挙げてる選手とか言うほど居ないゾ

103: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:00:41.99 ID:au+mSiffp.net
>>81
200kg以上はどうにもならんね...

76: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:55:35.19 ID:xykQ9LZ60.net
スクワットとデッドの方が人生捗るぞ

85: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:57:16.26 ID:ggpm+cf30.net
>>76
その2つは健康面にもダイレクトに響くからね
ベンチプレスはいわゆる見せる筋肉の要素が結構ある

92: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:59:02.00 ID:z9GD9opca.net
>>76
デッド200kgでデッドしたからもう怖くてトップサイドしか出来ないンゴ
落とさないのが信条やったけど完全にあだになったで

91: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:58:34.74 ID:YsfvN7qA0.net
ワイ80kgの時は55kgしか挙がらんかったけど115kgの時に115kg挙げたぞ
でも部活で強い高校と合同合宿した時に80kgそこらの奴が普通に3桁挙げててたまげたなぁ

98: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:00:00.62 ID:Knxf94w70.net
>>91
部活なんかでガッツリやっとるやつは行くやろな
ワイの周りも3桁あげるやつゴロゴロいたわ

93: 名無しさん 2017/06/16(金) 17:59:11.26 ID:0wPbzZvM0.net
自体重比やったら身長190cmの奴とかめっちゃしんどくなるよな
何も鍛えて無くても体重80kg近くある上にリーチ長くて負荷がきつくなるのに

112: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:02:01.10 ID:9qTDGLS3d.net
80で100まで挙がるようになったけどそっから先は挙がる気がせん
なんか関節ミシミシ言うし

129: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:04:19.51 ID:DTHeKLFz0.net
>>112
肘の角度と向きをみろや
関節にきてるのはまずそこから見直す
あとは脇をガバーって開いてるとか

117: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:02:43.73 ID:8xh7TOp30.net
ベンチは80くらいまでなら自然と上がるようになる奴もおる
それ以上は努力

135: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:05:17.32 ID:FhzyS7w60.net
大胸筋って鍛えても言うほどガタイよくならんよな
三角筋と広背筋が一番目に見えて変わる

143: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:06:45.76 ID:ggpm+cf30.net
>>135
三角筋と広背筋は鍛えれば体のサイズそのものがデカくみえるからな
でも胸板もやっぱり必要よ

140: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:06:32.96 ID:cPoT1Y/Ya.net
ワイ120キロあったとき130上げれたからセーフやな

144: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:06:46.20 ID:gFbhokVUM.net
ベンチやってるけど手首痛めるんだよなあ

147: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:07:19.05 ID:ggpm+cf30.net
>>144
わかる
俺はフライで肘痛めた

162: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:08:43.08 ID:DTHeKLFz0.net
>>144
シャフトが転がって拳側に来すぎてる
上腕骨にのっとらんから痛いんやで
リストラップあったほうがええけど
100位までは正直いらんな
ラックアップの練習にもなるし

178: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:26.66 ID:DTHeKLFz0.net
>>162
間違えた
前腕に乗せるんや
橈骨、尺骨や
上腕は軽く内転気味に絞る

166: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:09:40.86 ID:2pjkn0WWa.net
知り合いに175/55の癖に65上げるやついてホンマ謎
たまに妙に筋力あるガリガリおるよな

180: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:33.80 ID:dsaje9d5d.net
>>166
長距離ランナーとかの競技の特性上ガリガリになるやつなら結構いるんじゃないかな
パワー求められないとはいえなんだかんだ重いのも上げられるようになるし

175: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:08.19 ID:8d8UmBzW0.net
初めてのベンチは何キロがええかな?
ちな60キロスポーツ経験なしヒョロガ

181: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:37.95 ID:0cAsL3GC0.net
>>175
30キロ

182: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:11:41.47 ID:vny1fqQX0.net
>>175
8から12回できる程度の重さ

190: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:12:19.93 ID:dsaje9d5d.net
>>175
マジで重りなしのシャフトのみから

205: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:14:02.16 ID:DTHeKLFz0.net
>>190
せやな
所謂肩甲骨寄せる動きをマスターせな
背中を絞めて絞りながら下げる、これやで

197: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:13:30.20 ID:KEzxsoKx0.net
175/65でベンチ75だわ
足ひょろがりだからスクワットだけ苦手で70くらいしか上がらん

200: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:13:41.95 ID:gboPu6aW0.net
ベンチのマシンとバーベルって難易度違うの?
マシンで100挙げられるからベンチ100って自称してたのにこの前ジムで一緒になったおっさんにこのマシンで100ならバーベルで70か80だなって言われたわ

210: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:14:18.45 ID:ln/kZ2j+a.net
>>200
スミスの方が楽やけどまあ慣れやで

220: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:15:08.84 ID:wZujI3qF0.net
>>200
マシンは軌道が決まってるからなバーベルはバランスとるのも自分の筋力使うから慣れないと同じ重量は無理だと思う

215: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:14:52.56 ID:Kyxm6D1p0.net
というかデッド全く上がらんのやが
スクワットもハーフで120×4が限界やしデッドに至っては100kg持ち上がらん

228: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:15:41.57 ID:DTHeKLFz0.net
>>215
重すぎ
そのくらいなら80でキレイにフルを8レプ*3やるんや

237: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:17:06.35 ID:Kyxm6D1p0.net
>>228
デッドは形が悪いんか知らんけど何やっても全く筋肉に来ないンゴ

268: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:21:02.02 ID:DTHeKLFz0.net
>>237
フォームが悪いんや
シャフトと足が離れすぎてないかとか
ファーストプルの時に脚を絞ってないかとか
骨盤が傾き過ぎてないかとかそういうのチェックすればすぐあがる

263: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:20:27.12 ID:ZQmE3Mx/d.net
マシンの方が怪我のリスク少ないのにフリーウェイトが人気なのはなんでなん?
トレーナーさんに気を付けないと怪我するでって事で色々話聞いたら
怖くてデッドとか絶対やれないわ

269: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:21:10.29 ID:PIeoTEtR0.net
>>263
マシンの軌道とかが身体に合わないと逆に間接痛めたりするから

271: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:21:18.36 ID:6KY3MY0hr.net
>>263
マシンで使う筋肉以外の小さい筋肉も鍛えられる

272: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:21:33.08 ID:ln/kZ2j+a.net
>>263
フリーウェイトの方が楽しいもん

351: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:31:43.28 ID:kcQqxMVca.net
ダルビッシュ 110kg
白鵬 160kg
室伏広治 170kg
井上康生 170kg
朝青龍  200kg
佐々木健介 200kg
ボブ・サップ220kg

これってマ?

356: 名無しさん 2017/06/16(金) 18:32:41.74 ID:K6+Bo8pnp.net
>>351
バケモンばっかで草

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1497602370/
David MarkによるPixabayからの画像