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1: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:09:07.916 ID:v1NOU+BWa
全然筋肉付かなくて諦めてたけど食う量増やしてプロテインがぶ飲みしたら筋肉付いて興奮してる
筋トレたのぴぃぃぃいいいい!!

2: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:10:21.504 ID:E1rkFMlm0
実感できるの二、三ヶ月後だしな

3: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:12:49.628 ID:4r+G71HP0
やっぱりプロテイン違うのかぁ、ちな何飲んでるの?

5: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:15:43.233 ID:v1NOU+BWa
>>3
プロテイン買うの初めてだったからとりあえずザバスを買って多目に飲んでる
もっといいプロテインがあったら乗り換える

9: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:22:34.264 ID:4r+G71HP0
>>5
そっかダンベルやりだして2ヶ月なんだけど飲もうか迷ってて只ガチムチは嫌なんだよね

6: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:17:01.816 ID:v1NOU+BWa
ザバスの表示されてる分量通り飲んでたら筋肉付かなかったけど指定された分量越えて摂り続けたらやっと付いた

7: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:19:50.143 ID:FkBCNies0
体が1日で吸収できるタンパク質って上限あるからいっぱい飲んでももったいないだけだぞ

11: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:24:16.470 ID:v1NOU+BWa
>>7
そうなのか
ならほどほどにしとくわ

8: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:21:03.891 ID:Xdk+dhG2M
ジム通って3ヶ月なるけど胸筋がもっこりしてきて腹筋が見えてきた

やっぱ継続って神だわ

14: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:25:38.049 ID:v1NOU+BWa
>>8
胸筋羨ましいわ

10: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:23:06.936 ID:Dn+/cL5U0
筋トレで痩せる?

15: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:26:08.365 ID:v1NOU+BWa
>>10
元々痩せてたからわかんね

12: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:24:57.053 ID:66d4rjWRa
というかタンパク質とりすぎると腎臓や肝臓痛める

16: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:26:09.708 ID:zRv3Er50a
>>12
たしかそれソースないだろ

21: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:29:58.761 ID:e/UHlUk60
>>16
肝臓は確実に負担増大する

17: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:26:27.335 ID:v1NOU+BWa
>>12
酒もよく飲みに行くからやべぇ

13: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:25:12.759 ID:laV8nSLg0
プロテイン飲んでやってると筋肉付くのはいいけど、筋肉付いたぶんの重さが腰とかの負担になって、ある日突然腰痛めたりするよw

19: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:27:07.039 ID:v1NOU+BWa
>>13
マジかこええ
腰鍛えられんのかな

22: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:31:19.161 ID:laV8nSLg0
>>19
たぶん身体がそれまでの基本的な自分の身体に合わせて出来てるから、追加で付いた筋肉ぶんの重さにすぐには対応出来ないんだろな
で、そのぶんの重さが腰に負担になって、痛めるのかもな

18: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:27:02.736 ID:4r+G71HP0
尿酸上がるって聞いたけど本当なの?

23: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:31:36.422 ID:nEnFZr0H0
>>18
尿酸値は筋トレどころかちょっとした運動で簡単に上がるぞ

25: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:32:18.744 ID:v1NOU+BWa
酒飲むの控えよ

26: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:33:48.003 ID:H/cwZxcHa
べつにきにすることないやん見せてよ
俺も少し前に立てたスレで晒したぞ

27: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:41:36.578 ID:EfHSpy6Ld
腹の脂肪を落としつつ筋肉もつけたい

30: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:51:10.148 ID:nEnFZr0H0
>>27
股下がみぞおちに辺りにあるのをイメージして、時速3~5kmくらいの速さウォーキングしんさい

28: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:46:33.068 ID:E1rkFMlm0
そんな体が重くなるほど簡単に筋肉つかねーよ

31: 名無しさん 2018/06/21(木) 23:09:33.320 ID:y8yCJ/DV0
4年くらいやりたいときに筋トレやってたらけっこう筋肉ついてきててワロタ
どんなに質が低い継続でも力になるんだな

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529586547/
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