_1296-397
1: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:57:05.43 ID:Og34BLibp.net
ワイ元水泳部、イカリ肩を治したい
20kgのダンベルでなんとかなるやろか?

3: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:57:40.85 ID:0sepyprka.net
肩の可動域を広げるんやで

5: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:58:16.05 ID:NCMKt7I90.net
シュラッグ効かんよな

9: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:59:36.16 ID:Og34BLibp.net
>>5
20kgでやっとるんやけどきいとるのかきいとらんのか分からん

6: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:58:21.38 ID:LGcyzy+Bx.net
レスリングやれ

7: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:58:43.69 ID:u0B44bEir.net
ダンベルシュラッグに20キロじゃ女でも扱える負荷だぞ

8: 名無しさん 2015/08/25(火) 23:59:05.75 ID:LGcyzy+Bx.net
>>7
500回やればいいんだよ

10: 名無しさん 2015/08/26(水) 00:00:14.07 ID:rDjX71Fw0.net
シュラッグシュラッグアンドシュラッグ
ゆっくり可動域を広くやらないと神経痛めるぞ
可能な限りはストラップなしの順手で握れ
重量扱えるようになってもアップでは素手でやったほうがいいぞ
あとデッドリフトとかベントローも

13: 名無しさん 2015/08/26(水) 00:00:48.87 ID:qtGTCV0nx.net
レスリングやれ

14: 名無しさん 2015/08/26(水) 00:01:17.24 ID:rDjX71Fw0.net
ダンベルシュラッグで20はな
ダンベルやと握力もすぐなくなる
バーベルよりやりやすいのは確かやが

15: 名無しさん 2015/08/26(水) 00:01:18.00 ID:IVYraXXR0.net
逆立ち腕立て最強

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1440514625/
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