_23-2148000305
1: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:44:07.664 ID:MEai9uaAr.net
ちなみに175cm53kg

2: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:44:52.158 ID:fC1ISoWt0.net
軽すぎるよ
ほんとにやるなら片手30kgにベンチはほしい

3: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:45:42.334 ID:MtOEvwVl0.net
いや全然最初は重く感じるだろうけどだんだん慣れてきて後々ベンチプレスとかもするって考えたら片方30kgの奴買えばいいよ

4: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:46:08.764 ID:ktc43ApG0.net
最初は重いけどすぐ軽くなる

6: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:46:24.816 ID:i8CZq4CAd.net
マジレスすると自重で十分

8: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:47:32.522 ID:zByh6TT00.net
マジレスするとダンベルとか必要ない
トラックのタイヤ買え

9: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:47:44.894 ID:LIX2MQO80.net
細マッチョでいいなら5kgでも充分

10: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:48:39.285 ID:8Fx3gEi8x.net
懸垂やるだけでいい

11: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:48:48.829 ID:FL32i6S60.net
10は慣れちゃうよ(´・ω・`)30セット買っとけ

12: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:50:22.408 ID:y133K4NF0.net
最初なら重すぎる
先ずは軽めで正しいフォームを覚えるのが大事。
それで慣れてきたら徐々にアップだね

13: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:53:11.109 ID:WIOFdbLx0.net
メニューは何だよ

14: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:54:40.395 ID:eJ5K9kD/d.net
そんなガリじゃ10kgきついやろなw

15: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:57:58.848 ID:XcnZYLKs0.net
自重でやれ
もしくは米袋でも担いでろ

16: 名無しさん 2017/01/15(日) 20:58:58.481 ID:REO9alvm0.net
俺は10kgから始めた

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1484480647/
Freepik - jp.freepik.com によって作成された sport 写真