_23-2147949717
1: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:42:57.82 ID:CBP9WSlb0
教えてや

10: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:44:29.02 ID:T+gZcYb70
あの疲れがええねやないか
いつも風呂屋が楽しみや

13: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:45:15.38 ID:CBP9WSlb0
>>10
やっぱ風呂入らないかんか
シャワーで済ましてるわ

23: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:50:06.97 ID:SyBgVMpH0
>>13
自律神経にええから湯船入った方がええで

24: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:50:52.96 ID:CBP9WSlb0
>>23
なるほどなあ
じゃあ今日から風呂入るわ

11: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:44:54.42 ID:9EIEIg/z0
飯いっぱい食って風呂長めにはいったらええで

14: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:45:35.74 ID:wstPEB2s0
負荷を少なくする

18: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:47:53.22 ID:9EIEIg/z0
炭水化物ってのは食物繊維と糖質に分解されるんやで
米ってのはそういう面でお得なんや

21: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:49:01.07 ID:SyBgVMpH0
BCAA

22: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:50:00.68 ID:CBP9WSlb0
>>21
トレ前中後で計25gくらい飲んでる

25: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:51:07.94 ID:Y/xcelCh0
bcaa
トレーニング後にチョコ
はちみつレモン

26: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:51:47.12 ID:CBP9WSlb0
>>25
トレーニング後に粉飴ドリンクはいかんか?

29: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:52:44.22 ID:Y/xcelCh0
>>26
はちみつレモンサイダーとかでええやん

33: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:54:00.94 ID:CBP9WSlb0
>>29
クエン酸は取り入れてみるわ

35: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:54:52.49 ID:4HMFX1KR0
>>26
粉飴はカロリーとるだけやからなあ

39: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:55:26.61 ID:CBP9WSlb0
>>35
そこまで大したカロリーちゃうやん

27: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:51:59.47 ID:RFzUE9lD0
筋トレすれば治るで

28: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:52:29.81 ID:CBP9WSlb0
>>27
明日筋トレする

30: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:52:55.92 ID:2mYPbJqK0
バナナ

トップアスリートが試合中でもバクバク食うのは理由があるんや

34: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:54:24.47 ID:CBP9WSlb0
>>30
バナナはトレ前に食ってるけどトレ後も食った方がええんか

41: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:56:02.91 ID:GaEwnUy7a
>>34
バナナって1日2本くらいまでしか食べたらあかんらしいで

43: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:56:27.41 ID:CBP9WSlb0
>>41
そうなんか
食いすぎんように気を付けるわ

49: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:57:54.13 ID:GaEwnUy7a
>>43
この前黒くなったら嫌やなって4本食べたろかなって思いつついやしかしバナナってそんなに食べてええもんかとググったらなんかあかんみたいなこと書いてて2本でやめた

53: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:58:38.43 ID:CBP9WSlb0
>>49
果糖の摂りすぎは中性脂肪値に影響するらしいしな

31: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:53:10.88 ID:unlAXqgD0
疲労感なくなったら無理して体壊してまうやろ
身体からのSOSや

36: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:54:55.01 ID:CBP9WSlb0
>>31
確かに
ゆっくり体休めるわ

32: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:53:55.92 ID:ifIjbQtA0
オレンジジュース
あんま実感ないけどな

37: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:54:55.41 ID:GaEwnUy7a
エクレア食べろエクレア
ライフのエクレアが美味しいで
次点でセブンのやつかローソンウチカフェのやつ

40: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:55:52.39 ID:CBP9WSlb0
>>37
脂質多いから和菓子でもええか?

42: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:56:21.49 ID:GaEwnUy7a
>>40
和菓子で幸せになれるんか?

45: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:57:02.58 ID:CBP9WSlb0
>>42
和菓子元々別にそんな好きじゃなかったけど筋トレ始めてから好きになったわ

52: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:58:27.97 ID:GaEwnUy7a
>>45
ならばすきにするがよい

44: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:56:46.75 ID:RUl4ks2B0
ベンチプレスでどうしても胸に効かないので泣いてます

48: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:57:41.05 ID:CBP9WSlb0
>>44
ベンチプレスは高重量を扱って胸に刺激を
効かせたかったらダンベルプレスとかでええやん

47: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:57:33.49 ID:oCB9rWG40
持久走

50: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:58:02.27 ID:CBP9WSlb0
>>47
一応トレ後に軽い有酸素運動はしてる

51: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:58:23.93 ID:iPYl6rNDa
カレー

55: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:59:01.48 ID:CBP9WSlb0
>>51
ええな
明日の昼飯カレーにするわ

54: 名無しさん 2018/12/09(日) 00:58:58.73 ID:6POIQCXR0
脚トレやるとその日何もやる気起きなくなるわ

58: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:00:01.14 ID:CBP9WSlb0
>>54
ワイはデッドやってるからなかなかハムが回復せんから脚トレ疎かになってまうわ

60: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:01:15.29 ID:dDviP4bD0
ビタミンB群や
運動している人は特に大事やで

63: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:01:45.47 ID:CBP9WSlb0
>>60
マルチビタミン適当に摂ってるけどそれだけじゃあかんか

67: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:04:10.19 ID:dDviP4bD0
>>63
市販のマルチビタミンやと割と少ない
そいつにプラスしてビタミンB群を取ったほうがええで
B群は葉酸だけ気をつければ過剰摂取の心配ない

69: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:06:19.81 ID:CBP9WSlb0
>>67
DHCのビタミンBミックスってやつでええか?
ちなみに60日分520円や

70: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:07:37.14 ID:dDviP4bD0
>>69
ええと思うで

72: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:08:50.20 ID:CBP9WSlb0
>>70
じゃあそれにするわ

61: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:01:15.57 ID:CBP9WSlb0
週6日トレーニングしてる連中は化け物か何かか?

62: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:01:23.56 ID:SVZ2Mq8ya
クエン酸

64: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:01:59.37 ID:7FbxkJ2Zd
足追い込んでるときの頭ピリピリする感じたまらんよな
来たああああ思って限界突破や

71: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:08:13.16 ID:AnFNaallp
>>64
やばいやろ

68: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:05:56.32 ID:ty6Ienl50
タンパク質メニューの付け合せにチョコパイかエンゼルパイ食っとるわ
ちょうどええ

73: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:10:49.12 ID:0ZXBusAc0
アミノバイタル

75: 名無しさん 2018/12/09(日) 01:11:26.07 ID:MIcme0GNp
ワイ、朝筋トレに励むも仕事中眠くなるので断念

なお仕事終わりは疲れてやる気が出ない模様

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