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1: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:49:32.356 ID:XdPiwywI0
ぶら下がり健康器具買ったけど懸垂はキツすぎて続けられる気がしない

3: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:51:15.493 ID:zx3ceKgj0
ぶら下がり健康機を売ってダンベルを買います

4: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:53:16.080 ID:XdPiwywI0
>>3
やっぱこれしかないのか

5: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:54:56.631 ID:P9LiS75ga
なかなかつかないぞ二頭金
今どんなん?

9: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:59:03.953 ID:XdPiwywI0
>>5
ぷにぷに

6: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:57:17.516 ID:YRIAn37W0
二頭筋ってどこの二頭筋だよと思ったら力こぶのことか

7: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:57:52.461 ID:mLXsPLMDM
ななめ懸垂

8: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:57:59.366 ID:zx3ceKgj0
腕立て伏せだと腕太くならない?

10: 名無しさん 2018/10/07(日) 02:59:33.483 ID:XdPiwywI0
>>8
三頭筋はまぁまぁ鍛えられてる

11: 名無しさん 2018/10/07(日) 03:00:19.002 ID:P9LiS75ga
腕まわり曲げていま何センチある?

13: 名無しさん 2018/10/07(日) 03:13:02.772 ID:XdPiwywI0
>>11
30cmくらい

12: 名無しさん 2018/10/07(日) 03:03:15.759 ID:YRIAn37W0
二関節筋でもあるし懸垂だと二頭筋はつくっちゃつくけど、前腕の方が動員率高いから
インクラインダンベルカールでしっかりストレッチかけて行うのは基本的にはいいと思う

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538848172/
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