_1150-14225
1: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:32:47.579 ID:MP33PfQi0.net
スクワットとランジ以外で

2: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:33:19.265 ID:4ALuNxOS0.net
脚には空気椅子が1番

5: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:34:30.798 ID:MP33PfQi0.net
>>2
スクワットダロガァ

9: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:36:17.804 ID:fPllh72c+.net
>>5
まずスクワットをやらない理由を聞こうか

10: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:37:08.501 ID:MP33PfQi0.net
>>9
今やってる

11: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:38:23.065 ID:fPllh72c+.net
>>10
ダンベル持ってカーフレイズ

12: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:39:19.883 ID:MP33PfQi0.net
>>11
大腿がいいなぁ~

13: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:40:33.344 ID:fPllh72c+.net
>>12
ならダンベル持ってボックスジャンプやれ
ボックスなかったら何かで段差作って
それかジャンピングスクワット

15: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:43:55.115 ID:MP33PfQi0.net
>>13
ボックス無いし作れないからダンベル持ってジャンプするわ

3: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:33:27.266 ID:Y1B/Kde50.net
四股踏め

5: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:34:30.798 ID:MP33PfQi0.net
>>3
ウエイト使いたい

4: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:33:32.992 ID:fPllh72c+.net
ダンベルとバーベルあったら何でも出来るだろ

5: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:34:30.798 ID:MP33PfQi0.net
>>4
たとへば?

6: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:34:31.312 ID:nYVjU4dpa.net
ダンベル持ってジョギング

7: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:34:44.827 ID:MP33PfQi0.net
>>6
握力尽きる

8: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:36:14.702 ID:iIJahIm3a.net
ダンベル足につけてブレイクダンス

10: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:37:08.501 ID:MP33PfQi0.net
>>8
HAHAHA

14: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:40:43.763 ID:yoYLJ6cG0.net
立った状態で腕周りの筋トレしとれば自然と足腰に負荷掛かってる
ダンベル使って適当に好きな奴やれ

15: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:43:55.115 ID:MP33PfQi0.net
>>14
そういえば基本座り姿勢だったな

おまえらサンクユー

16: 名無しさん 2015/12/01(火) 15:44:50.436 ID:fPllh72c+.net
タバタ式をひたすらジャンプ系の運動でするってのもいい

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1448951567/
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