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1: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:33:07.607 ID:z49p3vOYa
舐めてた
筋トレの中で一番キチーわ

2: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:33:31.189 ID:ZtE4lScsp
プランクがキツイ

6: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:34:13.224 ID:z49p3vOYa
>>2
30秒くらいでプルプルしてくる
1分で泣きたくなってくる

32: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:42:48.152 ID:J3rfOThKd
>>6
一分で泣きたくならんトレーニングなんか無くないか?
腕立ても懸垂もスクワットも一分間ガチンコでぶちこんだら叫びたくなるだろ

33: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:43:20.214 ID:z49p3vOYa
>>32
たしかに

4: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:33:44.225 ID:x/Hb2u5qM
やり方悪いと腰一発で行くよなあれ

5: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:33:53.751 ID:PjX0t6GTp
腕もげるし腹筋ちぎれるし腰折れる

7: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:34:14.329 ID:2kvz3IrtM
膝コロで満足

8: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:34:20.578 ID:mgp/uzdb0
次の日に来るよな

10: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:35:27.970 ID:5VYXNdht0
10回するだけで次の日笑えんぐらい腹筋筋肉痛なるわ

12: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:36:21.756 ID:pOvXUU580
膝コロだと効かないし立ちコロはキツすぎで中間がないよね

14: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:37:10.812 ID:z49p3vOYa
>>12
限界まで立ちコロで行って途中で膝付けばいいってサイヤマングレートが言ってた

17: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:37:42.819 ID:q0LsJ5dC0
体幹系で1番でかいからな
日常生活に支障が出る

19: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:38:22.268 ID:oji/0Gl70
スクワットもやろう!な!

28: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:40:59.609 ID:z49p3vOYa
>>19
左右計20キロのダンベル持ってやってるよ

21: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:38:57.737 ID:nlxoDj6Za
ドラゴンフラッグ
立ちコロ
ハンギングワイパー
の順に難しい気がする

24: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:39:37.509 ID:C3ZtM8vS0
タチコロは最初から出来た
翌日痛いけど

26: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:40:09.330 ID:gf9rvJ8AM
腹より先に脚と背中やれ

29: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:41:15.160 ID:Qil7W7qP0
腹筋って効果薄いよな
見せたいなら体脂肪率との戦いだし

36: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:45:44.798 ID:d67990VH0
自宅トレで腹筋ローラー使い倒したな
懸垂も自衛隊自衛隊式30回余裕
10キロ背負って懸垂も余裕
人差し指懸垂も片手懸垂もできるようになった
結果超良い身体になったぞ
ウェイトやってる奴に言わせたらただのガリらしいけど自分では満足だ

37: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:46:34.191 ID:z49p3vOYa
>>36
マジかよ、大先輩だわ

40: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:48:00.050 ID:TzI18DVva
壁に向かって限界の距離で立ちコロするといいよ

ギリギリ出来る限界の距離で10回やる

ちょっと壁に近づけて10回やる

膝コロ20回やる

42: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:48:54.673 ID:z49p3vOYa
>>40
無理やで、腹筋断裂するわ

43: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:49:31.782 ID:PA5FzH/ur
体幹ないとマジで出来ないよね

60: 名無しさん 2019/07/27(土) 19:58:16.228 ID:z49p3vOYa
20回もできれば上上出来でしょ……

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564223587/
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