1: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:36:02.77 ID:8k8QpC0L0.net
ブルガリアンスクワット片手30キロ×10×3
ワンハンドロー30キロ×10×3
ダンベルベンドオーバーロー片手30キロ×10×3
この3種目だけで疲れたンゴ
ワンハンドロー30キロ×10×3
ダンベルベンドオーバーロー片手30キロ×10×3
この3種目だけで疲れたンゴ
2: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:36:27.81 ID:CxTDdGYt0.net
マッスルメモリーあるから大丈夫やろ
4: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:36:58.35 ID:8k8QpC0L0.net
>>2
マッスルメモリーあるからちょっとさぼっても大丈夫やろって思ってたら1年さぼってもうた
マッスルメモリーあるからちょっとさぼっても大丈夫やろって思ってたら1年さぼってもうた
3: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:36:31.81 ID:8k8QpC0L0.net
意外と筋力って落ちひんもんやな
5: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:37:48.89 ID:8k8QpC0L0.net
賞味期限3か月切れたプロテインなかなか美味かったンゴ
6: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:38:22.70 ID:hpCe4uYy0.net
ブルガリアン強いな
スクワットはなんぼなん
スクワットはなんぼなん
8: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:38:56.53 ID:8k8QpC0L0.net
>>6
スクワットはやってなかったンゴ
レッグプレスンゴ
スクワットはやってなかったンゴ
レッグプレスンゴ
11: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:40:37.19 ID:hpCe4uYy0.net
>>8
ジム行ってるならハックスクワットがおすすめやで
ジム行ってるならハックスクワットがおすすめやで
12: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:41:18.60 ID:8k8QpC0L0.net
>>11
今はもうジムの会員じゃなくなったわ
家トレで慣れたらまたジム行く予定
今はもうジムの会員じゃなくなったわ
家トレで慣れたらまたジム行く予定
9: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:39:35.01 ID:8k8QpC0L0.net
可変式のダンベルで重さ変えるんめんどくさかったからアップなしで30キロでやったンゴ
10: 名無しさん 2016/06/21(火) 19:40:14.38 ID:8k8QpC0L0.net
ジム通ってた頃のレッグプレスは216キロやったな
マシン最重量
マシン最重量
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1466505362/
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