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1: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:39:42.047 ID:1eONlTzd0.net
あと冬の寒さを軽減させるためってのもある

2: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:40:15.904 ID:m8IZbBLEx.net
がんばれ
たらふく食って

3: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:41:31.765 ID:1eONlTzd0.net
>>2
おうよ

7: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:45:12.821 ID:1eONlTzd0.net
>>3
カロリーよりも量なんだよなぁ

4: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:44:28.233 ID:9VkpBE7Q0.net
1日1食でしばらく過ごしていきなり3食にすれば太れるよ

6: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:44:53.222 ID:1eONlTzd0.net
>>4
そんなことはない

5: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:44:53.155 ID:Srz9xn3g0.net
一日4000キロカロリーはとれよ

10: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:47:45.923 ID:1eONlTzd0.net
カロリーはよく知らん
考えたことない

11: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:48:21.903 ID:yLcR+aQwH.net
>>10
素直にウエイトゲイナー飲んどけ
理論的に増やせ

12: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:49:33.992 ID:1eONlTzd0.net
>>11
俺は王道を行く
ザバスホエイプロテイン金色を食す!

13: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:51:33.355 ID:1eONlTzd0.net
ウェイトゲイナーと普通の俺が言ってる奴の違いがよくわからん
俺が言ってる奴でも筋肉増えて体重増えるよね

33: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:07:04.350 ID:y2cXogWE0.net
>>13
普通のプロテインは通常タンパク質多めで炭水化物、脂質を抑えめで出来てる
ウェイトゲイナーは炭水化物の含有量が多い

34: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:08:52.978 ID:1eONlTzd0.net
>>33
それだけか
炭水化物って米だよね
米たくさん食えばいいってことでしょ

16: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:57:47.341 ID:m8IZbBLEx.net
プロテインも良いけど
体重増やすなら炭水化物たくさんね

18: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:59:16.380 ID:1eONlTzd0.net
>>16
要はなんでも食えってことやろ

19: 名無しさん 2016/10/27(木) 00:59:19.147 ID:sHCS8CXG0.net
筋トレなんかやめて食べ歩きしようぜ

29: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:02:54.493 ID:1eONlTzd0.net
プロテインかなりまずいって聞いてたから初めてココア味牛乳と飲んで感動した
ミルメークココア(コーヒー?)とそんな変わらねーじゃんって思った

30: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:03:51.681 ID:y2cXogWE0.net
まず普通の食事しっかりしろよ
プロテインは補助

32: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:04:36.179 ID:79oXEi1Mr.net
ほんそれ
タンパク質は食事から取れ
プロテインは補助だが一応飲んどけ

37: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:13:48.093 ID:VZLScRa/a.net
普通にウェイトゲイナーにしとけよ
チャンピオンのだから美味いよ

38: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:14:35.536 ID:1eONlTzd0.net
>>37の案を採用します

39: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:15:58.715 ID:B5sdE/oTp.net
痩せるときって筋肉から痩せてくって知ってた?

54: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:40:14.376 ID:1eONlTzd0.net
>>39
つまりどういうこと?

57: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:46:31.778 ID:AXNrfH5lp.net
>>54
筋肉増やして体重が増える分
食事もしっかりとらないと
増やしてもすぐそこから減っていく
飢餓状態の体型だと筋肉増えにくいからBMI18は目標にした方がいい

58: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:48:15.147 ID:1eONlTzd0.net
>>57
BMIって脂肪じゃなかったっけ
痩せてるのにちょうど18くらいだった気が

41: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:17:42.087 ID:Mz+7eV7t0.net
1日3食とかよりも1日5食にして少量~中量を複数回に分けて食べた方が吸収効率が良いぞ

42: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:18:25.231 ID:B5sdE/oTp.net
しっかりとご飯食べないと筋肉つかない
今もし身長の割に痩せてるんだったら
栄養状態考えなきゃ

48: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:30:38.795 ID:y2cXogWE0.net
食事もそうだけどこいつトレーニングの方もまともに出来なさそう

49: 名無しさん 2016/10/27(木) 01:31:35.923 ID:xWac4MsUa.net
180/60だったけど先月から増量してる
飯は大雑把にでも計算して4000kcal/日程度なるように5食食ってる
1ヶ月で3kgくらい太った

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1477496382/
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