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1: 名無しさん 2019/05/11(土) 22:54:11.34 ID:DXa2+NPz
やったあ!!!!

3: 名無しさん 2019/05/12(日) 00:17:52.86 ID:hbaqavZS
脚トレやめる→いつでも有酸素できるようになる→上半身の頻度あげれる→有酸素で脚も地味に鍛えられる

脚トレなんかいらんかったんや!!

5: 名無しさん 2019/05/12(日) 06:38:27.89 ID:egE/Y33W
初心者は継続することの方が難しいから脚トレが辛いならやらなくていいよ
やってて楽しい種目で継続することの方が大事

6: 名無しさん 2019/05/12(日) 07:21:22.92 ID:rTVSn4V7
気がつくと格好悪くなって、辛くてもいやいや脚トレするハメになるけどな。

8: 名無しさん 2019/05/12(日) 07:56:05.45 ID:hbaqavZS
>>6
まあ必要に迫られたらやりますよ
言っても有酸素はエアロバイク採用するからそれなりに脚も鍛えられると思うけどね

11: 名無しさん 2019/05/12(日) 08:18:19.07 ID:Y05kGl+h
>>8
それって無酸素運動になるんじゃね?

9: 名無しさん 2019/05/12(日) 08:02:27.65 ID:H8Vl3HuQ
脚なんかやらないほうが良いよ、足太くなって見栄え悪いし上半身だけで充分

10: 名無しさん 2019/05/12(日) 08:16:39.69 ID:Y05kGl+h
>>9
言い訳はいいって
脚トレしようぜ!!

16: 名無しさん 2019/05/12(日) 12:05:39.05 ID:J15JAv3y
いつの日か自分の垂れたケツを見てスクワットしなければってなるよ

22: 名無しさん 2019/05/12(日) 17:11:07.80 ID:ECsWguSi
脚トレがキツいってさ、追い込むからキツいんじゃん
そんな追い込まないでも充分効果あるんだから、それなりでやりゃいいんだよ

34: 名無しさん 2019/05/13(月) 02:15:40.46 ID:JWWnTJSX
やめちゃいないがもう60キロで10回6セットくらいしかやらんわ
でジョギングするようにしたら身体の調子がいい

38: 名無しさん 2019/05/13(月) 08:25:54.40 ID:0aFy62zx
>>34
筋トレなんて重量求めなきゃ楽しくないじゃん
まあスクは重量求めたら辛くなるけど

44: 名無しさん 2019/05/13(月) 12:32:32.73 ID:JWWnTJSX
>>38
それは分かるけど見た目と健康の為にやってるだけだからなぁ
重量追い求めると怪我とかズボンが合わなくなるとかでデメリット多いし

43: 名無しさん 2019/05/13(月) 12:30:06.74 ID:dqQ3MmCb
自分がそれで良ければそれが一番
他人に評価もされない反面、やらないからって他人がとやかく言うことじゃない。

45: 名無しさん 2019/05/13(月) 15:04:12.55 ID:SrdXw0tM
健康のためならなおさら脚トレは必要だな
重量はともかく

61: 名無しさん 2019/05/13(月) 19:40:40.89 ID:Xg3P63nK
案の定マウント合戦になってたでござる

74: 名無しさん 2019/05/14(火) 16:19:48.93 ID:oFu0dx1B
筋トレで上半身が重くなっていくのに、それを動かす下半身は疎かとか

目的は人それぞれ、他人がどうでも良いけど、自分ではありえない。

84: 名無しさん 2019/05/16(木) 18:33:09.56 ID:8/IxrF7m
1だけど脚トレやらないことへの罪悪感が…

85: 名無しさん 2019/05/16(木) 22:15:07.63 ID:8HDjCSle
>>84
辛いけど見返りはあるからさ

86: 名無しさん 2019/05/17(金) 08:48:27.03 ID:OSkpODmR
>>85
半年脚トレ続けたけど見返りどころか関節痛めた上inbodyで計測したら脚の筋肉量減ってたし脚トレはクソ

89: 名無しさん 2019/05/17(金) 12:13:18.14 ID:YjUU3zgK
>>86
絶対フォームの問題だわ

90: 名無しさん 2019/05/17(金) 12:23:06.80 ID:0Ust8dO7
>>86
ちゃんとトレーニングして筋肉量が減ってるなんて有り得ない
お前のやり方が間違ってただけ

91: 名無しさん 2019/05/17(金) 12:31:37.14 ID:YjUU3zgK
>>90
減量中やったんやろ(適当)

93: 名無しさん 2019/05/17(金) 17:28:03.81 ID:AESM3JL2
足トレ、特にスクワットすると全身の骨密度が上がるな

94: 名無しさん 2019/05/17(金) 17:58:32.28 ID:ocmkENHQ
なお関節はすり減る模様

95: 名無しさん 2019/05/17(金) 18:12:46.69 ID:Vxt+2Y9P
実際ジムでチキンレッグって見たことないな
おるか?

96: 名無しさん 2019/05/17(金) 18:17:46.57 ID:/uyR2aNm
居る
上半身はそこそこ仕上がってるのに足はチキンの人が居た

113: 名無しさん 2019/05/18(土) 08:12:53.17 ID:fjbK/xcY
脚トレやりだしたら体重が5キロばかし増えた

137: 名無しさん 2019/07/18(木) 10:30:46.57 ID:2iN9+1SA
マジ話、スクワットとか45レッグプレスやると大・中殿筋が付いて座高が伸びる
始めた頃は電車で座るとなんか目線が高くなったと気付く

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1557582851/
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