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1: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:41:05.637 ID:Hj+5aMHr0
80kgの割にしょぼくない?

2: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:41:31.048 ID:Zri3oRApd
しょぼい

3: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:41:36.631 ID:BdXH5qcE0
2ヶ月ならそんなもんだろ

6: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:46:03.079 ID:Hj+5aMHr0
なんか伸びる気配ないんだが
5分割してて三週間ぐらい経ってるが70kgから抜け出せない

8: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:47:08.885 ID:Hj+5aMHr0
しかもスクワットフルでやってるとはいえ65kg7repっていう

9: 名無しさん 2019/02/10(日) 22:49:15.642 ID:OR8Q1ipPp
80キロとか恵まれてんなぁ

11: 名無しさん 2019/02/10(日) 23:11:27.876 ID:VoDXRC2D0
最初にしては分割しすぎ。
次に同じ部位が来るまで1週間くらいでしょ?
最初は3分割くらいのほうがええよ。

胸・三頭
脚・肩
背中・二頭

って感じで。

12: 名無しさん 2019/02/10(日) 23:15:26.462 ID:JMIDkG/QM
とりあえず65kg×10reps×5setsくらいからやって、次は+2.5kg×10reps×3sets、4sets、5sets、+2.5kgして繰り返しとかどうよ
児玉ジムの初心者用メニューらしいが俺は結構良いと感じた

13: 名無しさん 2019/02/10(日) 23:19:05.552 ID:Hj+5aMHr0
やってみるわ
サンクス

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549806065/
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