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1: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:13:25.16 ID:mN60eql5dNIKU
今サラダチキンと腹筋でなんとかしようと思ってるんやが
おススメの食事とかあるか

2: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:13:48.93 ID:N3AX8/q/0NIKU
プロテイン

3: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:13:50.41 ID:kWJ0peLC0NIKU
なお彼女いたことはない模様

5: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:18.17 ID:mN60eql5dNIKU
>>3
残念ながら先日までいたんやな
ふられてしまったが

22: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:20:20.92 ID:WeBpFGkxKNIKU
>>5
フられる原因はそういう所じゃないの?

4: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:05.49 ID:q3tbdray0NIKU
サラダチキン
ブロッコリー
ゆで卵
キャベツ

こればっかり食って食って食いまくる

6: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:25.58 ID:GGRonoPVdNIKU
>>4
ブロッコリー?

9: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:53.22 ID:mN60eql5dNIKU
>>4
1日どのくらいずつとかあるか?

7: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:28.38 ID:7VNtoizKdNIKU
カタボらない程度に軽く有酸素入れよう
ストレス解消にもなるし

8: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:14:35.40 ID:r+wUOb+W0NIKU
>>1
飯は徐々に変えろ
いきなり変えると失敗するぞ

12: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:15:42.88 ID:8tKQlrqkaNIKU
一度振られたらお仕舞いや
下手に足掻くと忘れられんくなるで

14: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:16:53.23 ID:mN60eql5dNIKU
>>12
ワイまだ好きやし 惚れ直させろって言われたんや

16: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:17:55.57 ID:YyirHpja0NIKU
>>14
たんぱく質の量くらいググればすぐ出るぞ
そんなんだからフラれるんだ

23: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:20:28.02 ID:mN60eql5dNIKU
>>16
ググって出た情報は参考にはしてるが
人から成功した方法聞いた方がええかと

15: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:17:41.66 ID:MQ+ZKOFraNIKU
惚れ直すって付き合ってる時や結婚してるときに使う言葉やろ

19: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:19:07.45 ID:mN60eql5dNIKU
>>15
それは若干思ったけど
とりあえず自暴自棄になるより自己実現したほうがマシかなって

17: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:18:06.77 ID:mN60eql5dNIKU
ちなワイ10日くらいサラダチキンとそぼろご飯と腹筋で結構減ったんやが
お腹の脂肪だけが落ちなさすぎて

18: 名無しさん 2019/10/29(火) 19:18:45.90 ID:XvnXzmaUdNIKU
そんなガチのフィジーカーじゃない限り普通に糖質も脂質も適度に接種した方がええで

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572344005/