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1: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:16:02.93 ID:PTzYkGuJ0
やってません😭
2: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:16:33.60 ID:O+L/eJfu0
100なんて体重56の時にあげてたわ
4: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:17:31.64 ID:wkqbKJDz0
>>2
才能ありすぎ
そんなことできるの限られた人間だけだぞ
才能ありすぎ
そんなことできるの限られた人間だけだぞ
7: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:18:22.69 ID:8KoXTpLCa
>>2
すげえな
文句なしの上級者やん
すげえな
文句なしの上級者やん
8: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:18:32.16 ID:PTzYkGuJ0
>>2
女子やん
女子やん
34: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:26:29.14 ID:WaMcpNSe0
>>2
ま?やるやん
ま?やるやん
3: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:17:06.23 ID:+tX1xoEUM
ベンチ豚ww
5: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:17:31.92 ID:X63I8VZUa
ワイが見てきた限りやと大体の奴はベンチの重量×1.6くらいの重さでスクワットは可能
そこまで達してないやつは腰抜けや
そこまで達してないやつは腰抜けや
6: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:17:47.68 ID:PTzYkGuJ0
ベンチ豚って・・・100kgやで
9: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:18:54.67 ID:8KoXTpLCa
体重いくつや?
11: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:19:41.27 ID:PTzYkGuJ0
>>9
85kgやで
85kgやで
13: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:20:14.47 ID:+tX1xoEUM
>>11
やっぱり豚やんけ🐷
やっぱり豚やんけ🐷
18: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:21:22.02 ID:PTzYkGuJ0
>>13
身長178cmやで
身長178cmやで
21: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:22:32.72 ID:+tX1xoEUM
>>18
BMI26越えは豚や
BMI26越えは豚や
22: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:23:15.94 ID:PTzYkGuJ0
>>21
マジムカつくおまえ✊😤🍜
マジムカつくおまえ✊😤🍜
15: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:20:49.63 ID:8KoXTpLCa
>>11
充分充分
あともう5kg行ければ中級者の仲間入りやで
充分充分
あともう5kg行ければ中級者の仲間入りやで
10: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:18:56.43 ID:NxKmdMGCd
世界の1%しか100上げれんのやから誇ってええぞ
12: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:19:44.21 ID:IwDqOhYy0
ワイは逆にベンチがスクワットやらデットに比べると弱いわ
16: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:20:59.18 ID:X63I8VZUa
>>12
それが普通や
人体の構造上一番大きい下半身の筋肉を使うスクワットやデッドがベンチより強いのは当然
それが普通や
人体の構造上一番大きい下半身の筋肉を使うスクワットやデッドがベンチより強いのは当然
23: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:23:21.08 ID:IwDqOhYy0
>>16
ベンチ130
スクワット190
デット220
こんなんやわ
ベンチ130
スクワット190
デット220
こんなんやわ
27: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:24:59.29 ID:PTzYkGuJ0
>>23
強い😵
強い😵
30: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:25:42.38 ID:IwDqOhYy0
>>27
その分体重もあるからそんなやで
その分体重もあるからそんなやで
28: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:25:03.35 ID:5dsFqi8e0
>>23
つえーな
つえーな
40: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:28:01.24 ID:mwEPnoVAp
>>23
そういうやつは意外と多いよ
大会出てるようなやつが意外とベンチ苦手なパターンある
そういうやつは意外と多いよ
大会出てるようなやつが意外とベンチ苦手なパターンある
14: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:20:33.94 ID:4bUgNWh4M
ワイ手足短いせいかガキの頃から馬鹿力で体重70kgでベンチ130kg上がるわ
20: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:22:31.81 ID:PTzYkGuJ0
>>14
ベンチプレスってこのタイプ多いよな
なんでかわからんけどとにかく馬鹿力あるやつ
ベンチプレスってこのタイプ多いよな
なんでかわからんけどとにかく馬鹿力あるやつ
24: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:23:46.64 ID:4bUgNWh4M
>>20
間違いなくスタイル悪いほど数字出るわ
間違いなくスタイル悪いほど数字出るわ
19: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:21:40.82 ID:NxKmdMGCd
ベンチしたら肩痛くなるから最近してへんわ
25: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:24:17.58 ID:FMfR2Z8d0
スクワットは別にええけど、背中やらんかったらバランスおかしくなるから背中もやった方がええで
32: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:26:03.58 ID:5dsFqi8e0
>>25
ハイクリーンで代用してええか?
ハイクリーンで代用してええか?
38: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:27:39.31 ID:IwDqOhYy0
>>32
あれ難しいよな
あれ難しいよな
39: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:27:43.71 ID:FMfR2Z8d0
>>32
できればハイクリーンと懸垂かラットプルダウンもやった方がええな
どっちもすぐできるから大して時間は変わらんし
できればハイクリーンと懸垂かラットプルダウンもやった方がええな
どっちもすぐできるから大して時間は変わらんし
54: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:31:57.60 ID:5dsFqi8e0
>>39
チンニングはセット間でやってるな
加重したいけど器具もないしジムに持って行くのも億劫やねん…
チンニングはセット間でやってるな
加重したいけど器具もないしジムに持って行くのも億劫やねん…
26: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:24:26.45 ID:OzZNsq160
やっぱスクワットやらなあかんか
29: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:25:14.14 ID:MOivgZDQ0
ワイのスクワットと同じか……(スミス)
31: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:25:44.39 ID:LwGxKtAud
ワイ機嫌が良いからトレーニングの真理教えちゃうでパワーリフターのトレーニング真似しろ高重量だけやるんや5repまでやダウンはやったらダメやダウンにバーンアウトは一番やったらあかんで
33: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:26:28.33 ID:CldQsJXV0
>>31
数字を伸ばすのには当たり前のやり方だぞ馬鹿
数字を伸ばすのには当たり前のやり方だぞ馬鹿
37: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:27:38.49 ID:LwGxKtAud
>>33
高回数織り交ぜたりすると効果が下がるんやで筋肥大が筋力アップの下地はウソや
高回数織り交ぜたりすると効果が下がるんやで筋肥大が筋力アップの下地はウソや
42: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:28:35.63 ID:CldQsJXV0
>>37
でも筋肥大目的でやるオフは軽い重量もありだぞ馬鹿
でも筋肥大目的でやるオフは軽い重量もありだぞ馬鹿
47: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:30:07.76 ID:LwGxKtAud
>>42
数字を伸ばすことが目的の奴が併用するのはホルモンの関係で効果が干渉するから同じ時間にはやらん方がええという話や特にトレ後のダウンにやったら最悪や
数字を伸ばすことが目的の奴が併用するのはホルモンの関係で効果が干渉するから同じ時間にはやらん方がええという話や特にトレ後のダウンにやったら最悪や
35: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:26:46.00 ID:8KoXTpLCa
肩脱臼したことがあって担ぐ動作ができんからスクワットはやらんな
レッグプレスで充分やろ
レッグプレスで充分やろ
36: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:27:28.94 ID:PTzYkGuJ0
100kg10repsのセット組めるようになったら
ジムでもかなりかっこつくよなぁ
そのくらいになりたいわ
ジムでもかなりかっこつくよなぁ
そのくらいになりたいわ
41: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:28:11.29 ID:IwDqOhYy0
>>36
大体100で10回できたら125-135くらいやと思うわ
大体100で10回できたら125-135くらいやと思うわ
46: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:29:50.16 ID:+tX1xoEUM
>>36
痩せた方がカッコええんちゃうんか?
痩せた方がカッコええんちゃうんか?
50: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:31:08.37 ID:PTzYkGuJ0
>>46
黙れ小僧🖕😡🖕
黙れ小僧🖕😡🖕
43: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:28:45.72 ID:MOivgZDQ0
むしろベンチプレスやってないけどスクワットはやる派
44: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:29:04.49 ID:YQBosAspM
BMI信じてる奴いて草
調べてみろ
調べてみろ
45: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:29:48.57 ID:FMfR2Z8d0
みんなオーバーヘッドプレスはやらんのか?
52: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:31:54.31 ID:IwDqOhYy0
>>45
たまにやるけど全然肩にウエイト乗ってへんわ
個人的には肩はダンベル派
たまにやるけど全然肩にウエイト乗ってへんわ
個人的には肩はダンベル派
48: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:30:52.83 ID:C6JZxChb0
ダンベルは怖いのでマシンしかやりません
51: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:31:08.78 ID:InVB2wE3r
ワイは40キロも上げれるけどどうなん?
55: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:32:01.77 ID:6sM1hqiPa
>>51
ダンベルか
やるやん
ダンベルか
やるやん
56: 名無しさん 2021/03/02(火) 16:32:12.13 ID:8KoXTpLCa
数字を語りたいならちゃんと胸の上まで下ろしてから言え😡
https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614669362/
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