hhhhhhhaaaa
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1: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:18:28.24 ID:cMJPnBHD0
見た目が一番すぐ変わってくるししゃーない

2: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:18:57.33 ID:hH/dVCxed
はらでい

7: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:19:38.63 ID:cMJPnBHD0
>>2
まだ1ヶ月経ったぐらいでヒョロガリだから嫌や

3: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:18:59.09 ID:umfM/PVZM
チキンレッグってそんな格好悪くないよな
ちなワイは下半身ゴリラ

9: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:20:40.93 ID:cMJPnBHD0
>>3
自重やと下半身鍛えられへんわ

14: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:23:22.77 ID:umfM/PVZM
>>9
うせやろ?大正義ピストルとルーマニアンがあるやんけ
地獄の筋肉痛さえ耐えれば君も一瞬でゴリラや

17: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:24:28.50 ID:cMJPnBHD0
>>14
なんやそれ始めて知ったわ、サンガツ

4: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:19:08.02 ID:HT9ZoMOPa
ワイBIG3

5: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:19:21.01 ID:BEVJIZct0
胸の筋肉痛が一番気持ちいい

6: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:19:21.28 ID:8Cp778pP0
肩も鍛えよう

8: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:20:03.84 ID:84MMzRI50
背中の筋肉痛はマジでしんどいわ

10: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:21:49.55 ID:8Cp778pP0
胸は追い込みやすい上に筋肉痛が気持ちいいからついやりすぎてしまう

11: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:22:26.24 ID:4rwTw8fga
肩は一番変化分かりやすいぞ

12: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:22:33.23 ID:cMJPnBHD0
斜め懸垂やったら上半身筋肉痛なったわ

13: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:22:50.33 ID:U+Dp44w00
デッドリフトとスクワットの両立できんわ
このせいでデッドリフトとスクワットは間が10日間ぐらい空く

16: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:24:22.57 ID:umfM/PVZM
>>13
効かせるべき場所に効かせられないとパーシャルが上手くいかない
無意識に楽仕様として全身運動になっとるんやカッコつけずに重量落とせ

19: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:25:18.25 ID:U+Dp44w00
>>16
はあ?もともとスクワットとデッドリフトって部位被り多いだろ

15: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:24:06.76 ID:V7SgjMuWd
膝立腕立ての方が普通の腕立てより胸に効かせやすいんやが気のせいか?

18: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:24:35.11 ID:m0d3R1F+p
胸て腕に効果的な筋トレってなんや?

20: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:26:02.53 ID:KOY+jpjl0
プールスイスイ楽しすぎるわ

23: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:28:38.86 ID:84MMzRI50
腹筋が一番つまらんわ補助やし鍛えんでいいやろ

25: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:29:17.76 ID:y/tfFs2fd
足やれや

26: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:29:24.07 ID:8AOxCP3vp
思ったんやけど腹筋ローラーだけで
上半身だいたい鍛えられへん?

28: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:30:13.26 ID:53MiW1Pl0
デッドリフトが一番好き

29: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:31:07.86 ID:9cCqGGjfa
胸全然でかくなんねぇから才能ないなと思ってたけど
一年目くらいからどんどんでかくなったな
なんでなんだろ

30: 名無しさん 2019/10/25(金) 22:31:33.72 ID:T7eZf28t0
>>29
食事

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572009508/