筋トレをはじめて1年以上継続する男の割合wwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん 2017/09/20(水) 10:01:38.18 ID:n9JjHAJ40

3%

自衛隊のウエイトトレーニング

1: 名無しさん 2017/11/16(木) 11:10:36.60 ID:z/rfH2Nm

やっぱり、瞬発力、最大筋力より持久力、筋持久力を鍛えた方がいいの？
白兵戦も滅多に起こらないし・・・。

ベンチプレスも100kgを5回上げるより、50kgを50回上げれるようにする方がいい？

てかベンチプレスよりもデッドリフト、バーベルスクワット（これらももちろん低重量高回数）の方が重要？

そもそもウエイトトレーニングは厳禁で自重トレのみという方針は自衛隊に限っては正しい？

これらの疑問を解決しましょう。

体幹を鍛えるのにいちばん有効な筋トレって？

1: 名無しさん 2017/09/25(月) 14:53:37.03 ID:SaOWJOsv6

教えてクレメンス

ニートだけど5kgのダンベルを二個買った このダンベルでムキムキになれるトレーニングを教えてくれ

1: 名無しさん 2017/12/07(木) 13:28:32.60 ID:UNd+L/l10

二個で6000円くらいだったんや

一ヶ月くらいで腹筋バキバキになるトレーニング教えろ！！！！！！

1: 名無しさん 2017/12/16(土) 18:15:09.220 ID:bJ6cU5XFa

ドラゴンフラッグは無理

筋トレ後に水泳したらめちゃめちゃ痩せてワロタｗｗｗ

1: 名無しさん 2017/08/29(火) 10:47:02.29 ID:3+B+goSor

体脂肪率が全盛期に比べて5%も落ちた

毎日2キロジョグを朝晩したら痩せる？

1: 名無しさん 2017/10/04(水) 17:59:25.19 ID:u0m+a+k00

ちな173/83の筋肉質デブ

ワイ、筋トレしまくって関節がぶっ壊れまくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2017/08/28(月) 22:01:19.26 ID:8fGhohGy0

２週間休んでも全然治らん

プロレスラーって体鍛える必要あんの？

1: 名無しさん 2017/11/17(金) 11:49:43.049 ID:8kFy00WM0

クッション同然のリングに当てないパンチ
示し合わせた投げ技

根性論だけの筋トレばっかしてるイメージだけどもうちょっとなんとかならんのか

【朗報】5時間睡眠、めちゃくちゃ捗る

1: 名無しさん 2018/02/03(土) 17:45:02.49 ID:Bd5wOPlm0

長時間睡眠してた時より活動的になったンゴ
2時に寝て11時に起きる生活しとるけど1日の行動時間も増えて充実しとるわ。

俺氏、糖質制限を始めるも痩せない

1: 名無しさん 2018/02/22(木) 04:11:39.450 ID:Tzv8ol0E0

なんでや…

カー娘。のトレーニング30～70mダッシュを1日100本以上ｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2018/02/25(日) 10:39:22.59 0

馬鹿にしてた奴ごめんなさいしなきゃね

筋トレの中で一番楽しいトレwwww

1: 名無しさん 2017/08/29(火) 20:23:46.55 ID:ISneDsZa0NIKU

これは腹筋

【 急募】鶏もも肉の美味しいレシピ

1: 名無しさん 2018/02/21(水) 20:04:41.54 ID:jA6xMobo0

飯作るから教えて

ランニング自身ニキ来てクレメンス…

1: 名無しさん 2017/08/20(日) 14:19:32.35 ID:pOr/3x6RM

プチマラソンに出ることになったからトレーニング開始したんやけど1km走るだけで足の筋肉が持たんのや
何か効果的なトレーニング教えてクレメンス