2019年01月

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    1: 名無しさん 2017/01/13(金) 23:03:01.442 ID:+7mr6njA0.net
    ちなみに全く運動してないんだが
    重量変えれるダンベル買った 片方30kgずつ
    それとベンチ

    体重80kg
    身長170cm
    デブ
    ベンチに仰向けになってダンベル持ち上げるやつ12.5kg10回サンセットで限界
    とりあえずこれ続けるつもりなんだが腕と胸に効くらしいんだがどのくらいで筋力つくもの?

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    1: 名無しさん 2018/10/20(土) 00:49:19.39 ID:jHhGNVSf0.net
    マッチョは休憩が少ない
    マッチョはムラサキとか黄色のヤバイ色の液体を飲んでいる
    マッチョは胸なら胸、脚なら脚を集中的にトレーニングしている
    マッチョは常連のおしゃべりに参加しない
    マッチョは汗拭きタオルを持っている
    マッチョはダンベルを優しく片付ける

    どやワシの観察眼は

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    1109-barbell-bench-press
    1: 名無しさん 2018/11/06(火) 05:41:51.38 ID:bbm69ljQ0.net
    多数のアホども「持ち上げるときはブリッジをして~」
    ワイ「は?そんなんで重量稼いでイキってんのかこいつら…」

    【ワイ「うーんベンチプレスの重量が中々上がらん。そういや正しいフォームとかあるんかな」】の続きを読む

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