お前ら１日に何回プロテイン飲んでる？

1: 名無しさん 2017/01/21(土) 17:41:39.379 ID:ZRxxXKTzd.net

最近チャンピオンに変えてトレーニング後１日三回飲んでるんだが効果がイマイチな気がするのよ

重量変えれるダンベル買った 片方30kgずつ

1: 名無しさん 2017/01/13(金) 23:03:01.442 ID:+7mr6njA0.net

ちなみに全く運動してないんだが
重量変えれるダンベル買った 片方30kgずつ
それとベンチ

体重80kg
身長170cm
デブ
ベンチに仰向けになってダンベル持ち上げるやつ12.5kg10回サンセットで限界
とりあえずこれ続けるつもりなんだが腕と胸に効くらしいんだがどのくらいで筋力つくもの？

ワイちょいぽちゃスポーツジムトレーナー、施設の筋トレに自信ニキに辟易

1: 名無しさん 2017/01/12(木) 17:15:58.07 ID:5aDMCAZI0.net

60kgしかあげれんワイが150kgのベンチの補助なんかできるわけないやろが！！

【速報】ワイ筋トレ初心者、ジムでマッチョを観察して気がついたこと

1: 名無しさん 2018/10/20(土) 00:49:19.39 ID:jHhGNVSf0.net

マッチョは休憩が少ない
マッチョはムラサキとか黄色のヤバイ色の液体を飲んでいる
マッチョは胸なら胸、脚なら脚を集中的にトレーニングしている
マッチョは常連のおしゃべりに参加しない
マッチョは汗拭きタオルを持っている
マッチョはダンベルを優しく片付ける

どやワシの観察眼は

筋トレというデメリットが１つもない趣味ｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん 2017/01/04(水) 04:11:39.90 ID:bs7JmOkE0.net

筋トレ語ろうや

ダンベルデッドやってる人

1: 名無しさん 2017/03/12(日) 14:51:25.01 ID:xwOh3CFT.net

いる？

筋トレはモチベーションが10割

1: 名無しさん 2016/12/11(日) 17:55:49.22 ID:+NhwjJu1.net

モチベーションが一番大事

175センチ70kgの子豚ちゃんなんやが筋トレメニュー教えてください

1: 名無しさん 2017/01/04(水) 01:21:18.829 ID:q+1zl+UG0.net

辛いことも頑張りますのでなんとかお願いします

なんJ握力50kg以上部

1: 名無しさん 2018/12/03(月) 23:53:53.86 ID:QQLI4H1I0.net

この前測ったら65kgで草
握激できるやんけ

筋トレはまずスクワットからおじさん「筋トレはまずスクワットから」

1: 名無しさん 2018/07/13(金) 23:47:58.77 ID:KnSG8gy9d.net

足とか目立たんやん

ワイ、筋トレを始めてから口調が強くなる

1: 名無しさん 2017/01/03(火) 16:56:27.06 ID:fY4wYcWH0.net

年末久しぶりに会った同級生の女にすごく怖くなったゆあれた

ジムが閉まってて暇な筋トレマンですが

1: 名無しさん 2016/12/31(土) 12:24:49.401 ID:HfsQwUzH0.net

体や健康について質問があればお答えします

1人でできる運動したいからボクシングジムに通おうと思うんだが

1: 名無しさん 2016/04/10(日) 20:21:36.97 ID:d/kv+hrw.net

実際どんな感じ？
不良とかヤンキーとか多かったら嫌なんだが？
あとチョーガリガリでも大丈夫？

ワイ「うーんベンチプレスの重量が中々上がらん。そういや正しいフォームとかあるんかな」

1: 名無しさん 2018/11/06(火) 05:41:51.38 ID:bbm69ljQ0.net

多数のアホども「持ち上げるときはブリッジをして～」
ワイ「は？そんなんで重量稼いでイキってんのかこいつら…」

25歳過ぎると、何も運動してない奴はどんどんみっともない身体になっていくぞ

1: 名無しさん 2016/02/05(金) 07:10:09.432 ID:KjUozTgg0.net

だから筋トレやランニングやろうぜ
何かスポーツでもいい
楽しい