2019年06月

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    1: 名無しさん 2017/06/28(水)17:27:16 ID:mco
    嫌い

    【スクワットとかいう筋トレの王様の癖に難しいトレーニング】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2017/03/09(木) 18:58:24.591 ID:f6Lo1015a.net
    どれだけトレーニングしたかより脂肪が付こうがどれだけ体重を増やしたかがはるかに大きい
    むしろ体重増えるほど食わないと何年やろうが筋肉が全く付かない
    しかし身長-103くらいの体重から内臓脂肪や血液検査の数値に問題が出るので
    マッチョは基本内臓ボロボロである

    【適当に筋トレ16年やって分かったこと】の続きを読む

    1: 名無しさん 2018/12/03(月) 14:30:39.28 ID:e964hFePr
    やっぱ恥ずかしいんやろか?

    【ジムで筋トレしててもストッパーに頼って潰れるまで追い込む奴おらんけど 】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2017/04/06(木) 23:03:51.402 ID:rIpm/C/M0.net
    筋トレ詳しいやつ来い

    【デブなんだが痩せてから鍛えるのと鍛えてから痩せるのどっちがいいの】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/02/18(月) 01:15:07.33 ID:42dbcLT1
    チビとでかいのが同じ位置から引き始めるとか
    どう考えてもおかしいですよね?
    正しいフォーム取れないモン背が高いと

    【デッドリフトは身長でバーの高さを決めるべき 】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2018/11/28(水) 23:25:56.122 ID:fhd6w54M0
    ジム行かなくても家でスクワットとか腹筋してても意味あるのか?

    【体力を増やす筋トレ教えてくれ 】の続きを読む

    1: 名無しさん 2018/11/26(月) 16:49:58.562 ID:xzkJhZsFd
    アホくさ

    【筋トレってやめたらすぐリセットでヒョロガリに戻るとか虚しすぎない? 】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2018/11/21(水) 13:37:36.91 ID:Egi6K9CcM
    ワイ有能「筋トレ初心者は最初の1ヶ月はストレッチや自重トレをして身体をトレーニングに慣れさせる
    そこからマシントレを始め数ヶ月で筋肉の効かせ方を覚える
    それからビッグ3開始
    最初はパーソナルをつけてシャフトのみで1ヵ月間フォームを固めることだけを専念する
    そこからビッグ3で鍛えたらいい」

    【大人気筋トレユーチューバー「初心者は週2.3回ビッグ3と懸垂やった方がいい」 】の続きを読む

    exercise-3899877_640
    1: 名無しさん 2017/04/05(水) 16:41:40.651 ID:zKRRxwTo0.net
    腹筋ローラーはもってる

    【筋トレが捗る道具教えろ】の続きを読む

    _53876-70989 (2)
    1: 名無しさん 2017/04/03(月) 17:34:29.07 ID:VL+ZShEv0.net
    腕立て伏せ 30回
    腹筋    30回
    スクワット 50回
    体幹 右左上下 1分
    ちなみにメニュー
    これを3セットやりたい

    筋トレって言ってるけど筋肉つける気はない
    持久力つけたい

    【筋トレのメニュー作って1セットやったけど2セット目やる気しない。助けて】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/05/24(金) 01:29:32.26 ID:JVN6Mj6d0
    どうすりゃいいんだ教えてくれ🙇

    【毎日1km泳いでるんだけど筋肉つかないんだが😭 】の続きを読む

    _23-2147671868 (1)
    1: 名無しさん 2018/11/15(木) 20:45:38.799 ID:oV2GAdF+0
    ベンチプレス65kg
    スクワット80kg
    デッドリフト120kg
    ハイクリーン60kg

    【初めて筋トレビック3やった時のワイの数値wwwwww 】の続きを読む

    1: 名無しさん 2018/11/16(金) 04:02:10.151 ID:1IiklOE7d
    70kg行ったり戻ったりで増えない
    どんだけ食えばいいんだ?

    【筋トレしてるんだけど体重が増えなくなった 】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2018/11/01(木) 15:11:39.29 ID:lvrOJvhQM
    ええ発見したわ
    今までクールダウンは10分とかやったけど45分に伸ばしたら疲れが軽減されたわ

    【筋トレ後に長時間クールダウンしたら疲れが残らんようになったんやが 】の続きを読む

    _23-2147949706
    1: 名無しさん 2019/02/05(火) 21:43:06.05 ID:zZGgnnI1
    俺はバーベル(30~40キロ)を担いでウォーキングを始めたけどしんどいけど実用的だな
    荷揚げ屋してるからそれの体力作れる

    【お前ら独自の筋トレってあるか? 】の続きを読む

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