クランチで腹筋浮き上がる？

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1: 名無しさん 2020/08/26(水) 03:10:39.587 ID:Y6ezwmGIa

とてもそうは思えん

腹筋ローラーとりあえず2ヶ月続けてみた

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1: 名無しさん 2021/09/04(土) 11:13:45.123 ID:LBH084wj0

最初2週間くらいはやる度に筋肉痛になってたな

お腹だけ太ってる奴は内蔵を支える筋肉が足りてないから腹筋鍛えろ

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1: 名無しさん 2020/03/30(月) 18:20:12.59 ID:TX8fPesBa

これマジ？

お前らジムで腹筋なにして鍛えてる？

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1: 名無しさん 2020/09/30(水) 08:10:00.63 ID:QP9xMwHsp

教えて

腹筋ローラーやったデブだが 痩せないと腹筋割れないんだな

1: 名無しさん 2019/12/28(土) 16:27:50.27 ID:FQHphwVA0

腹筋を鍛える意味よ��

なんJ民、腹筋の鍛え方を知らない

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1: 名無しさん 2020/09/12(土) 17:34:33.45 ID:+vkkAX0X0

ワイも知らない

腹割筋を鍛えてるワイのメニュー

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1: 名無しさん 2021/07/13(火) 18:21:35.67 ID:q04cfER+r

腹筋ローラー10×3
ドラゴンフラッグ10×3

なんとなく腹筋5回したら2回で息切れてわろたwwww

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1: 名無しさん 2021/07/03(土) 18:06:46.994 ID:2xv3qS8c0

筋力も体力もなさすぎんか？？？
とりあえず腹筋5回と捻り腹筋左右各5回頑張ったから褒めて

なんj腹筋ローラー埃かぶってる部

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1: 名無しさん 2021/07/04(日) 21:28:07.66 ID:jCKp8BhJ0

続かないよね

腹筋ローラーって何回やればいいんや？

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1: 名無しさん 2021/05/28(金) 16:05:36.37 ID:3+Fw5tWQM

10回でええか？

【急募】一番効率のいい腹筋鍛える方法

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1: 名無しさん 2021/04/26(月) 19:18:31.64 ID:YjxjW46id

ローラーとかは無しで

ワイ、腹筋ローラーもドラゴンフラッグも10回以上できて痩せてるのにあんま割れないんやが...

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1: 名無しさん 2021/05/15(土) 10:56:23.57 ID:enfHuvq4p

何が原因や?
腹斜筋は良くすごいって言われるけど
腹直筋が微妙って言われる

腹筋割るには何すればいいんや？

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1: 名無しさん 2021/06/12(土) 19:25:56.52 ID:Z2NIAdPI0

普通に腹筋か？

ワイ、腹筋が4パックしかなくて咽び泣くw

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1: 名無しさん 2021/06/04(金) 19:01:14.43 ID:tJCJ7WDPp

最低でも6がよかった

腹筋って鍛えてなんの意味があるんだ？

1: 名無しさん 2020/07/12(日) 16:51:00.820 ID:WMp7OxhG0

ボディーブロー食らう準備？