家で背中の筋肉鍛えるには

1: 名無しさん 2020/08/06(木) 14:15:30.898 ID:ZTOAMyIH0

寝そべって背筋ぐらいしかないのか？

筋トレ民の言う「背中の日」って

1: 名無しさん 2020/07/13(月) 21:27:08.58 ID:ZTsPxGyk0

休憩いれながら1時間ひたすら懸垂したりするんか？

肩トレしても筋肉痛こないんだが

1: 名無しさん 2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT

やり方がおかしいのか？

自重筋トレで広背筋って鍛えられないんかい

1: 名無しさん 2020/06/07(日) 16:56:05.528 ID:ZALxL9om0

懸垂する場所取れない部屋なら懸垂マシン買うしかないんか

ガチで広背筋を鍛えたいんだが

1: 名無しさん 2019/10/08(火) 15:07:34.891 ID:HUFq1fyOa

翼を広げたコウモリのように
甲羅背負ったカメのように
鍛えたい

筋トレＪ民ワイ、初めて三角筋に筋肉痛を感じてガッツポーズ

1: 名無しさん 2019/12/19(木) 21:26:50.69 ID:d4tHGllgM

なんかコツ掴めそうや

肩幅狭いのが嫌すぎて筋トレしてるが

1: 名無しさん 2019/06/29(土) 20:19:32.500 ID:g3zx+qvp0NIKU

なかなか広くならない
しっかり効いてる感じするのになあ

上腕二頭筋だけどんどん肥大化してるのに大胸筋はなかなか育たないわ

1: 名無しさん ID:3L0iLAlx0.net

やっぱりダンベル必要か…

背中(特に広背筋)の筋肉を自宅トレでつけたい

1: 名無しさん ID:FoBL8aiJMNIKU.

シャドウボクシングがいいってほんまか？
そういやむかしボクシングジム通ってたときガリだけど広背筋浮いてたわ あと肩

家トレで背中を広くするには懸垂以外でどうすればいい？

1: 名無しさん

ワンハンドローイングって幅方向に効果ある？
とりあえずパワーグリップ買った
ダンベルはある

そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや

1: 名無しさん 2019/01/06(日) 12:05:59.07 ID:BqfEwlqv

意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

【急募】夏までに筋トレで胸板熱くする方法

1: 名無しさん 2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0

海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや

筋トレＪ民ワイ、初めて三角筋に筋肉痛を感じてガッツポーズ

1: 名無しさん 2019/12/19(木) 21:26:50.69 ID:d4tHGllgM

なんかコツ掴めそうや

なで肩を直すには僧帽筋を鍛えればいいらしいがホントか？

1: 名無しさん 2020/02/18(火) 00:10:22.85 ID:PqDEq7MB0

僧帽筋が伸びて肩甲骨を引き上げられてないからなで肩になるんだとさ

【急募】肩幅を広くする方法

1: 名無しさん 2019/10/04(金) 10:26:20.12 ID:DY4AjzvSr

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