ワイ元スポーツマン、己の広背筋が全く発達してなくてビビる

1: 名無しさん 2021/11/07(日) 12:42:10.67 ID:N1ktliad0

広背筋て何すると体の幅からはみ出るの？

自重で広背筋鍛えたいんやがなにすればいい？

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1: 名無しさん 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa

なんか方法ある？

筋トレしたい、背筋の鍛え方教えろ

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1: 名無しさん 2019/11/03(日) 09:18:24.465 ID:910Qfrs4a

トレーニーJ民いますか？

【悲報】大胸筋、ガチでつかない

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1: 名無しさん 2021/08/17(火) 21:16:04.65 ID:kFbRqIx3a

早くボコッとさせたいンゴ...

自宅で広背筋鍛える方法ある？

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1: 名無しさん 21/01/16(土)17:15:48 ID:EuP

おすすめあったら教えて下さい

なんJ民「懸垂は上半身をバランスよく鍛えられる」←本当か？

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1: 名無しさん 2021/07/14(水) 19:50:10.23 ID:I/xnwNLp0

嘘だったら承知先祖

なんJ筋トレ部、本日は肩の日

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1: 名無しさん 2021/01/03(日) 21:24:27.63 ID:OaKRbPoL0

やるンゴ

大胸筋を効率良く鍛える方法教えてクレメンス

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1: 名無しさん 21/01/22(金)14:08:34 ID:E9Q

なお腕立て伏せは10回が限界の模様

自重筋トレしかしてないけど背筋が貧弱

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1: 名無しさん 2020/09/19(土) 12:46:23.089 ID:dbOGm4BE0

腕立ては万能じゃなかったのか…

他の筋肉どうでもいいから胸と腕の筋肉鍛えたいんだけどどうしたらいいの？

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1: 名無しさん 2021/05/18(火) 22:19:00.773 ID:BMJZoPU10

今は胸も腕もまったく筋肉無くて腕立て伏せすると肋骨が痛くなって
ちょっと腕に体重かかったら攣るレベル

ワイ筋トレ初心者、サイドレイズがつらすぎて泣く

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1: 名無しさん 2020/01/15(水) 07:19:26.22 ID:JCLl/RgUM

一番きついわあれ

ワイ「広背筋鍛えたい」有識者「懸垂しろ」ワイ「懸垂できない」有識者「広背筋鍛えたらできるよ」

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1: 名無しさん 2021/03/24(水) 21:35:54.09 ID:vSCXlQEo0

広背筋鍛えたいんや

【急募】肩幅広げる方法

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1: 名無しさん 2021/06/13(日) 15:07:18.93 ID:ypNIkR6da

肩幅41cmしかないんだけど助けてくれ

家で背中の筋肉鍛えるには

1: 名無しさん 2020/08/06(木) 14:15:30.898 ID:ZTOAMyIH0

寝そべって背筋ぐらいしかないのか？

筋トレ民の言う「背中の日」って

1: 名無しさん 2020/07/13(月) 21:27:08.58 ID:ZTsPxGyk0

休憩いれながら1時間ひたすら懸垂したりするんか？