カテゴリ: 上半身

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    1: 名無しさん 2020/08/06(木) 14:15:30.898 ID:ZTOAMyIH0
    寝そべって背筋ぐらいしかないのか?

    【家で背中の筋肉鍛えるには】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2020/07/13(月) 21:27:08.58 ID:ZTsPxGyk0
    休憩いれながら1時間ひたすら懸垂したりするんか?

    【筋トレ民の言う「背中の日」って】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/08/24(土) 08:34:27.06 ID:OYM2IuzT
    やり方がおかしいのか?

    【肩トレしても筋肉痛こないんだが】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2020/06/07(日) 16:56:05.528 ID:ZALxL9om0
    懸垂する場所取れない部屋なら懸垂マシン買うしかないんか

    【自重筋トレで広背筋って鍛えられないんかい】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/10/08(火) 15:07:34.891 ID:HUFq1fyOa
    翼を広げたコウモリのように
    甲羅背負ったカメのように
    鍛えたい

    【ガチで広背筋を鍛えたいんだが】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/12/19(木) 21:26:50.69 ID:d4tHGllgM
    なんかコツ掴めそうや

    【筋トレJ民ワイ、初めて三角筋に筋肉痛を感じてガッツポーズ】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/06/29(土) 20:19:32.500 ID:g3zx+qvp0NIKU
    なかなか広くならない
    しっかり効いてる感じするのになあ

    【肩幅狭いのが嫌すぎて筋トレしてるが】の続きを読む

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    1: 名無しさん ID:3L0iLAlx0.net
    やっぱりダンベル必要か…

    【上腕二頭筋だけどんどん肥大化してるのに大胸筋はなかなか育たないわ】の続きを読む

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    1: 名無しさん ID:FoBL8aiJMNIKU.
    シャドウボクシングがいいってほんまか?
    そういやむかしボクシングジム通ってたときガリだけど広背筋浮いてたわ あと肩

    【背中(特に広背筋)の筋肉を自宅トレでつけたい】の続きを読む

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    1: 名無しさん
    ワンハンドローイングって幅方向に効果ある?
    とりあえずパワーグリップ買った
    ダンベルはある

    【家トレで背中を広くするには懸垂以外でどうすればいい?】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/01/06(日) 12:05:59.07 ID:BqfEwlqv
    意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

    【そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0
    海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや

    【【急募】夏までに筋トレで胸板熱くする方法】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/12/19(木) 21:26:50.69 ID:d4tHGllgM
    なんかコツ掴めそうや

    【筋トレJ民ワイ、初めて三角筋に筋肉痛を感じてガッツポーズ】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2020/02/18(火) 00:10:22.85 ID:PqDEq7MB0
    僧帽筋が伸びて肩甲骨を引き上げられてないからなで肩になるんだとさ

    【なで肩を直すには僧帽筋を鍛えればいいらしいがホントか?】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2019/10/04(金) 10:26:20.12 ID:DY4AjzvSr
    お願い

    【【急募】肩幅を広くする方法 】の続きを読む

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