2006年07月 : 手のひらにぎにぎ体操

2006年07月

2006年07月30日10:17

カテゴリ: お役立ち健康情報; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

高齢者に優しいコンビニ様変わり

＝コンビニ店内に休憩場所／自宅へ御用聞き＝
コンビニが、縁が薄かった高齢者を引き付ける
店舗づくりやサービスに力を引き入れ始めた。
シルバー世代の取り込みに躍起だ。
今月１日、兵庫県淡路市にオープンしたローソ
ンの新型店。コンビニ「らしくない」商品が並
ぶ。レジカウンターにはつえを掛けるフック。
近隣の高齢者同士が交流できるようにマッサー
ジチェア付きの休憩スペースも作った。
ローソンの新浪社長は「人口構成や生活スタイ
ルの変化に合わせ、コンビニが変わる。」

「御用聞き」に力を入れているのが最大手の
セブンーイレブン・ジャパンだ。店員が、主に
高齢者からの連絡を受けて自宅に出向き、注文
を受けて無料で商品を配達する。伊藤専務は
「家から出にくい高齢者のためには直接お届け
するのが一番」と説明。全国約１万１千店のう
ち半数の店舗で、「御用聞き」を実践している。
１０月末までに全国展開する計画だ。
「当面の減益は覚悟」とローソン社長。
　　　　　　　　　　　（朝日記事７／２６）
＊この１～２週間にＮＨＫ･民放･テレビ･新聞
　そろって、ニュースで取り上げられている。
＊介護予防トレーニングは自宅で、簡単にでき
　る。イスに座ったままでも、寝たままでも
　できる手のひらにぎにぎ体操がオススメ！！
　手をにぎにぎしながらちょっと身体を動かす
　だけでも、ソフトな筋トレ・脳トレの運動に
　なる。
　さあ　あなたもやってみましょう！
　若いうちからやるのが、大切です。♪♪♪♪　
　「にぎにぎ商品」は色んな形や種類があり、
　あなたの手にピッタリのお役立ちグッズが
　見つかるはず！

にぎにぎシリーズ
★握力をつけるヘルスグリップ
★ツボ刺激にはヘルスボール・パワーボウル
★個性的な方には亀亀型のフィンガーグリップ
★肩こり・ダイエット・免疫アップには、今
　話題の「爪もみ」ができる「にぎにぎ君」
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
　自由な発想でユニークなトレーニングを
　　　すると脳も格段に活性化！！
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
　＝手のひらにぎにぎ体操＝
貝塚「わとわ」・高槻「まごころ」

2006年07月29日11:00

カテゴリ: お役立ち健康情報; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

タブー視されがちな排せつの問題

＝排せつ障害改善・東奔西走　討える＝
６月には女性として、また看護師として
初めて日本老年泌尿器科学会の会長を務めた、
西村かおるさん

医師、看護師、ケアマネジャー、社会福祉士や
患者の家族らで検討会を開催。排せつケアに
「尿失禁なら、原因を見極めて適切な方法で
ケアすれば八割の人が改善する。尿や便の
排せつ障害を『年のせいだから』とあきらめて
ほしくない」と訴える。
「排せつは食事や睡眠と並んで人間が生きる
上で欠かせない行為。だが加齢や出産、過度の
ストレスなどで障害が起きると、身内にさえ
悩みを打ち明けにくい。」

西村かおるさんは（４８歳）北里研究所病院
や沖縄などの病院で専門外来を担当する傍ら、
北海道で後輩看護師育成のため教壇に立ち、
講演で全国を奔走する。
「失禁には必ず原因がある。原因をつかめば
肛門などを締める体操や手術など治療も可能。
排せつケアは人間の尊厳を守るケアだ」という
（日経７月１６日記事）

手のひらにぎにぎ体操をしながら、ギュッと
握る時、括約筋もキュッと締めましょう！

2006年07月28日09:14

カテゴリ: お役立ち健康情報; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

帰省のお土産に

＜妻の実家へ里帰り＞

妻の実家なら遠慮は、無用？！
自分の「好きなもの・ちょっと、変わった話題
性のあるもの」を家族に紹介したい。
塩屋に本店がある「シーホース」チーズケーキ
が専門だが、帰省土産には、焼き菓子が人気。
神戸阪急百貨店：焼き菓子の詰め合わせ
大丸神戸店オススメ：モーツアルトの焼き菓子

着いた頃が食べ頃！ひんやりスィーツ
大丸心斎橋店オススメ：庵月「氷まんじゅう」
阪神百貨店地下１Ｆ：福田屋「笑わず餅」
＊１～２時間で帰省できる人にオススメ
　冷凍なので、着く頃ちょうど食べ頃！

実家の両親にいつまでも元気でいて欲しい
そんな方にオススメは介護予防トレーニング
阪急百貨店７Ｆ：ヘルスグリップシリーズ
関西労災病院・大阪労災病院売店でも販売
＜介護予防トレーニング＞
自宅でイスに座ったままで、一人でできる、
超簡単体操　＝手のひらにぎにぎ体操＝
握力アップ・認知症予防・ストレス解消にも
ＯＫ！　手のリハビリにもピッタリ！
免疫力アップ「爪もみ」もできる爪もみシート

「介護予防の万能グッズ」

2006年07月27日08:04

カテゴリ: 体操で全身の血行促進; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

”ゆるやかヨガ”で全身を活性化

若返りストレッチとして中高年に大人気！

ポーズをとることで体のすみずみまで血液が
届けられ、代謝が活発になるヨガ。
全身を活性化して、いつまでも若々しく元気
でいられるように。

準備運動：体の末端をほぐす
＜血液の環境をよくし、体がつらないように
　ほぐす＞
１．手のひらをもむ
　　楽な格好で座り手のひらと甲をもみほぐす
　　右手、左手をそれぞれマッサージ。
２．足の裏をもむ
　　床に座り、足の裏をまんべんなく、両手で
　　もみほぐす。右足、左足をマッサージ。
３．手を「グー」「パー」に握ってひらく
　　①楽な格好で座る。深く鼻呼吸しながら、
　　　親指を折り曲げ、残りの指をギュッと
　　　「グー」に握って１０秒そのまま。
　　②深く鼻呼吸しながら、手を「パー」に思
　　　いっきりひらいて１０秒そのまま。
　　　ゆるめる。①②を２回繰り返す。
　　　ヨガは、誰にでも手軽にできる健康法と
　　　いえます。
　　　無理をしない、でもあきらめない。
（「あんしんサポート」イトーヨーカ堂発行）

＊手足を刺激するのにピッタリなのが、
　「ヘルスグリップシリーズ」
　にぎにぎしながらヨガをしましょう！

2006年07月26日08:21

カテゴリ: 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題; 体操で全身の血行促進

糖尿病などの生活習慣病の予防へ国が指針　　　　

厚生労働省は、必要な運動量の目安を示した
指針をまとめた。　　　　　＜日経記事＞

＜生活密着、目安示す！＞
床掃除でも散歩でもＯＫ！
家事・育児で病知らず！

体操やジョギング水泳など運動のほか、階段
の上り下りや掃除といった日常生活の活動に
も目標を設定、運動習慣のない人にも活用で
きるようにした。
同省は「生活の中で体を動かす意識を高めて
生活習慣病の予防に取り組んでほしい」と。
＜エクササイズにする活動一部＞
健康づくりのための運動指針
（エクササイズガイド２００６）
１「運動」
　ボウリング・体操・ジョギング・水泳
　・ゴルフ・テニス・ランニングなど
２「日常生活」
　自転車・子供と遊ぶ・重い荷物を運ぶ
　歩行・床掃除・洗車・階段の上り下り

＊軽い体操には「手のひらにぎにぎ体操」
　イスに座ったままでもできます。
　手を刺激するだけで、ちょっとした
　筋トレ・脳トレにもなり、全身の血行が
　良くなります。
　暑い夏は、午前中の涼しい時間に戸外の
　運動をしましょう！
　後は自宅でゆっくり「手のひらにぎにぎ体操」！
　テレビを見ながら！　音楽を聞きながら！

＊にぎにぎ体操の教材にピッタリ
　爪もみ用＜ハンドグリップにぎにぎ君＞　

2006年07月25日13:59

カテゴリ: 手と脳の関係; 手と脳の関係

7/２５”直感力”おもいッきりテレビ

みのもんたさん
おもいッきり（日本・読売）テレビ
＝"直感力"磨く生活法･認知症予防･危機回避＝

１．五感を高める
　（視覚･聴覚･味覚･臭覚･触覚）

　＊リハビリは、感覚統合療法などの「感覚」
　　を重視した手法が多く取入れられている。

２．直感力を高める
　　（右脳活性化がおすすめ）
　　簡単なものは、５秒以内に決断するくせを
　　つける。

＊五感に刺激を与え、心身を癒し、脳を活性化
　する癒し系健康グッズをご紹介します。
　特に手で握る健康グリップ・リングも
　「最近、病院売店にて好評です」（つづく）
ヘルスボール

2006年07月25日11:14

カテゴリ: クルミがわりのぼけ予防; お役立ち健康情報

指先体操にとても便利な小道具

指先体操
＝老化を確実に防ぐとっておきの切り札＝
　　　　　　＜健康雑誌わたしの健康より＞

★手は心身の異常を映す鏡。
★手を刺激する指先体操で身体中の不快症状が
　とれる。
★ボケを防ぐ秘訣は手にあり。
★大脳に刺激を与えて、判断力や直感力を養う、
　管理職に絶対必要な左手を使った指先体操。
★老眼の進行をくい止めて、かすみ目も知らぬ
　間に改善する、小指の折り曲げ体操　
★太りすぎが気になる人こそ密かに実行すると
　ダイエットによい、肥満解消の指先体操等

指先体操にとても便利な
「健康（ヘルス）グリップ」シリコン製
介護予防トレーニング（筋トレ・脳トレ）にも
リハビリにも便利

握力もアップ＜健康（ヘルス）グリップ＞

2006年07月22日20:13

カテゴリ: 握力強化で老化防止; How to にぎにぎ体操

癒しのリハビリ・介護予防グリップリング

＝安価で入手しやすい「癒し」介護用品＝
心を元気にする「癒し」福祉用具として
（介護支援専門員・作業療法士
　　　　石山満夫さんによるレポート）

ストレス時代といわれる現在、癒されることで
自分を取り戻そうと望まれる人が多くなってい
ます。
そこでは精神の弱った人に元気を取り戻しても
らうために、ハーブの演奏を聴いてもらったり、
ゴルフや軽いスポーツをしてもらったりなど、
ユニークな治療法やリハビリが行われていた
そうです。
この発想かられ生まれたのが作業療法です。
五感に心地よい刺激をあたえる福祉・介護用品
についていくつか紹介します。
足の清潔とリラクゼーションを目的とした
足浴器。
手のひらのツボを刺激するシリコン素材の
グリップリング、握力増強や身体のストレッチ
を目的とした介護用品・健康用品には、安価で
入手しやすいものがいろいろあります。
ストレスによって低下した自然治癒力が高まる
ことを期待して行うことがポイントです。
＊いつでも、どこでも、どなたでも、３分あれば
　手軽に簡単にできる健康法です。
左サイドバー参照
「元気はつらつにぎにぎ倶楽部」

2006年07月22日15:49

カテゴリ: 握力強化で老化防止; お役立ち健康情報

介護予防トレーニンググッズシリーズ

「予防介護リハビリ・シリーズ」
＝ニュートレーニンググッズ＝
＊手指の運動・握力強化・足踏み用
身体のマッサージ用・介護予防トレーニングに
小さな健康リハビリグッズをおすすめします。
（お茶の間クラブ・代表片桐さんより）

１・握力トレーニング：グリップリング・
　　野球・サッカー・ゴルフの練習用
２・手・足・指／ツボマッサージ用
　　アメリカンボール、パワーボール
３・爪もみシート用：にぎにぎ君

＊健康増進・スポーツ・フイットネス・鍼灸等
　
　いつでも、どこでも、どなたでも、３分あれ
　ば、手軽に簡単にできる健康法です。
　サイドバー
　「元気はつらつにぎにぎ倶楽部」参照

2006年07月22日08:48

カテゴリ: 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題; お役立ち健康情報

多様化進むコンビニ＜シルバーローソン＞

＝お年寄り向けコンビニ登場＝
ＡＢＣ（朝日）テレビ放映（7/21 PM5:00）
ローソン大革命・コンビニ新戦略
その名は「シルバーローソン」

お年寄り向けコンビニ、来年中に１０００店を
オープンさせる予定。
先週、淡路島に第一号店が開設した。
＝内容は７／２０　ＮＨＫテレビほぼ同じ＝
高齢者向けコンビニとして、オープンした。
１・シニアにやさしい便利な商品を提供。
２・休憩所・トイレを提供。
３・「朝市」を店舗前にオープン。
４・高齢者固定客の心をつかむ。
５・人とのつきあい。交流の場を提供。
＊・マッサージチェア・サービス。
　・高齢化時代に対応。
　・「美と健康」中心に。
＊セブンイレブンも「御用聞きコンビニ」開設
　心のやさしさも配達する。
出かける前に超簡単体操＜頭と身体を活性化＞
手のひらにぎにぎ体操

2006年07月21日09:50

カテゴリ: お役立ち健康情報; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

お年寄り向けコンビニに登場（ＮＨＫ放映）

７月２０日午後７時３０分・ＮＨＫテレビ
「クローズアップ現代」放映

＝お年寄り向けコンビニ新戦略＝
なぜ今、高齢者向けコンビニが開設？
高齢化時代、どう変わる小売業界！！

コンビニ・ローソンが先週、兵庫県淡路島で
高齢者向けコンビニとして、オープンした。
セブンイレブンも千葉県で登場。なんと
コンビニ版・高齢者向けに心のやさしさも配達
「御用聞きコンビニ」も都心でスタート。
１・休憩所・トイレを作った。
２・シニアに優しい便利な商品を作る。
３・「朝市」を店舗の前にオープンした。
４・高齢者固定客の心をつかむ。
５・人と人とのつきあい・交流の場を提供。
６・若い人のパワーを貰う。
７・「ご用聞きコンビニ」はお年寄りへの心の
　　サービス提供。
　　
＊老人が集まる公民館等の今までの場所から、
　近くのコンビニへ変わってきた。
＊老人は朝が早い。「朝市」の集客が多い。
＊生徒や学生たちは、「朝市」で弁当を買う。
＊ローソン社長「売上が２～３倍になる」と。

頭と身体をウｵーミングアップして出かけま
しょう！　　
イスに座ったままでもできる簡単体操が便利
「手のひらにぎにぎ体操」

2006年07月20日09:41

カテゴリ: 爪もみで免疫力アップ; ツボ刺激で病気予防

五感で癒す（視覚・聴覚・味覚・臭覚・触覚）

＝心地よい刺激で心身の活性を＝

リハビリの世界でも最近は、.感覚統合療法
などの「感覚」を重視した手法が多く取り
入れられています。
（介護支援専門員・作業療法士石山満夫氏）

ー心を元気にする福祉用具として
　　　　　暮らしの中の優しい生活用具ー
五感に刺激を与え、心身を癒し活性化する
癒しグッズを紹介します。
ハンドブリップもみもみ「爪もみ」
適度な弾力性があり、表面の突起粒が手の
ひらのツボに効果的な刺激を与えます。
手は「第二の脳」と呼ばれますが、手への
刺激により、脳の活性化を促したり、ひい
ては身体全体の血行がよくなり、手、指、
などの機能を高めたりします。
手軽なカード型のため、いつでも、どこで
も利用できます。
素材は最高級品のシリコンです。
握力増強や身体のストレッチを目的とした
安価で入手しやすいもので、他にも色々な
種類があります。手の大きさ、握力、好み
等であなたにぴったりのグッズを選んで
使うと、毎日飽きずに継続して愛用できます。
健康維持にも継続が大切です。
＜毎日５分の努力！！＞

ハンドグリップにぎにぎ君／にぎにぎ体操
　　＜爪もみシート＞　　

2006年07月19日15:40

カテゴリ: ツボ刺激で病気予防; お役立ち健康情報

いつでもどこでもツボ刺激！病気予防

＝体の症状ごとに効果のある全身のツボ＝
　（手・足など）
頭痛やめまい、高血圧など身近なものが
多く掲載
＝お薦めの本・探すならホームページ＝
　肥満・むくみ・冷え・疲れを解消する
　ツボを調べるなら
１「元気が出てくる！万能つぼ健康ダイエット
　　　ＮＨＫ生活ほっとモーニング」
２「不眠で悩む人に」ＮＨＫ日本放送出版協会
３「免疫を高めると病気は必ず治る」
　　マキノ出版ムック／
監修：福田稔
　　　（日本自律神経免疫治療研究理事長）
　　　安保徹（新潟大学大学院医学部教授）
＊世界が注目・免疫革命：たった２分の爪もみ
　で病気知らずのからだに変わる。
４家庭でできる「即効！！ツボ健康法」
　　監修：芹沢勝助著（筑波大学名誉教授）
＊気になる症状をスッキリ（解消）
　肩こり/頭痛/二日酔い/腰痛/ぎっくり痛/
膝の痛み/疲れ目/不眠症/五十肩/神経痛/
胃痙攣/便秘/下痢･痔/高血圧/ぜんそく/
歯痛/肌荒れ/その他
５様々な症状に関するツボ刺激を探すなら
　ホームページ：
いつでもどこでもツボ刺激！

関西労災病院売店/メイドインアマガサキｼｮｯﾌﾟ

2006年07月19日09:15

カテゴリ: お役立ち健康情報; 健康アイテム・教材

あのイボイボの健康用品は尼崎で生まれた

楽しみながら「手・足の運動」
＝シニアの健康と自立を応援します！＝

手は第２の脳、足は第２の心臓という。
その手と足に「簡単にギュギューとツボ刺激」
イボイボのついたカラフルなゴムボールは、
尼崎生まれ～♪、
手のひらのツボを刺激しながら握力を鍛える
健康用品が、ベストセラーにビックリ。
その名も、「アメリカンボール」
　　　　　「ヘルスグリップ」
「これは意外と知られてないだろう」
「へえ～こんなものも作ってたんだ」という
オドロきと喜びの心にあふれた、アマガサキ
生まれ！
＊城下町、工場の街、人情のまち。
　いろんな顔を持っているアマガサキ。
　だから自慢できる逸品がたくさんあるの
　です。ＨＰメイドインアマガサキ
＊最近、松下電器、花王、クロネコ運輸など、
誘致に成功。
昔から、旭硝子･三菱電機･日本スピンドル
・クボタなどガンバル大会社が多数、
アマガサキにいる～♪。
＊手と足のグッズは「ＭＩＡ］直営店で売っ
ているよ。
「関西労災病院の売店」でも販売。
参考：関西労災病院hｰﾑﾍﾟ^ｼﾞ「ひまわり」
＊この街への愛着や誇りを、贈り物に込めて
伝えたい。そんな想いを込めて、もの作り
メイドインアマガサキから、
「手のひらグッズ」を、お届します。
＊「ＭｉＡ］ロゴ認証を受けました。
（財）日本健康スポーツ連盟認定。
　　　　　　　　（にぎにぎ博士より）

ＭｉＡｽﾃｰｼｮﾝ

2006年07月18日10:47

カテゴリ: クルミがわりのぼけ予防; ツボ刺激で病気予防

ゴルフボールの健康法:：イボ付ボール

＝ゴルフボールを健康に使う人が多い＝
　　　＜お茶の間のクラブより＞
小さな健康グッズおすすめします
いつでも、どこでも、３分あればＯＫ
ゴルフボール型のイボ付ボール好評です
１片手にボールを握り転がして、指を屈伸
２足の裏でコロコロ転がします
３アメリカンボールと２個で両手で使う
４握力つけて、ゴルフで10ﾔｰﾄﾞアップ

＊こんな方に：パソコンの合間・仕事の合間・
　　　　　　　携帯の合間・車の運転をする方
　　　　　　　渋滞の合間・ゴルフやスポーツ
　　　　　　　の握力アップ
見ながら、しながら、やりながら、
　　　　　　　手・足がヒマな時に
＊こんな症状の方に：肩こり・手足のしびれ・
　　　　　　　　　　血行が悪い・筋肉痛の
　　　　　　　　　　前後に・リハビリに
「手は第２の脳」　手をよく使うと、なるほど
なっとく！という人がクラブのメンバーに多い！

イスに座ったままでもできる超簡単運動：
筋トレ脳トレにぴったり！！
にぎにぎにピッタリ、足でもコロコロ。

パワーボール<ｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙ型>ヘルスボール<ｸﾙﾐ型>

2006年07月15日08:37

カテゴリ: お役立ち健康情報; 爪もみで免疫力アップ

入浴時に気を付けること

　　　＝身体の清潔について＝
「神戸・在宅介護支援センター」より

＜入浴時に気を付けること！＞
１・食前・食後の一時間は避ける
２・トイレはすませておく
３・顔色､表情､体温､呼吸などチェックする
４・浴室､脱衣室は２５度前後に暖めておく
５・湯の温度は４０度以下ぐらいに
６・お湯をかける時は、手､足､局部と､心臓
より遠い部分から温める
７・入浴時間は１０～１５分､そのうち浴槽に
つかっている時間は５分程度にとどめる
８・入浴後は、湯冷めをしないようにすぐに
身体を拭く
９・入浴後は必ず飲み物を、水分を補って！

＊入浴は、からだを清潔にし、血液の循環を
よくすると同時に心身ともにリラックス
させてくれます。
＊入浴前後も、お風呂の中でも、いつでも
「手のひら健康グッズ」で、手指の運動を
血行促進・握力運動・ツボ刺激！
「爪もみ」もお風呂でやると、手も足もでき
　て便利です。
ニッタフのにぎにぎ君

2006年07月14日08:43

カテゴリ: お役立ち健康情報; 新聞・雑誌掲載記事／テレビ・ネットでの参考話題

”いいウンチが出る生活習慣”

　　　＝おなかの調子を整える＝
＜毎日決まった時間の朝食とトイレ＞

朝早く起きて、決まった時間にしっかり朝食を
とることで胃や腸はますます活発に動きます。
食事でしっかり腸を刺激し、トイレに行く習慣
をつくることが大切です。
長期間便秘が続く場合は、大腸がんなど、ほか
の病気が隠れていることがあります。たかが
便秘だと思わず、健康診断をおすすめします。

１・食事性便秘
２・習慣性便秘
３・弛緩性便秘

汗をかいたらしっかり水分をとる。毎日決まっ
た時間の朝食とトイレ。涼しい時間に適度な運
動を。
食欲がなくなり、夏はとくに便秘になりやすい
季節です。
＊お話をうかがった方
紀健二さん・東京都老人医療センター内視鏡科
医長。日本老年学会専門認定医。高齢者の内視
鏡検査による消化器疾患の診断が専門。
（イトーヨーカ堂あんしんサポート発行）

参考：毒出し快便術：健康雑誌壮快９月号
がんに勝！：健康雑誌わかさ９月号

＊適度な運動におすすめ＜簡単脳トレ筋トレ＞
【手のひらにぎにぎ体操】
イスに座ったままでもできる超簡単運動！
足でもコロコロしましょう！
にぎにぎにピッタリ・コロコロにピッタリ
イトｰヨｰカドｰ「あんしんサポート」でも販売
ニッタフのにぎにぎ君

関西労災病院売店／手のひらにぎにぎ体操

2006年07月13日08:27

カテゴリ: How to にぎにぎ体操; 握力強化で老化防止

生活習慣病予防に「国が目安」を普及へ

＝厚労省が「目安」・生活習慣病予防に必要な
　運動量目安となる「エクササイズガイド」
　　　　　　　　　　　を１２日発表した＝

また、ウエストを細くするための目安も盛り
込んだ。生活習慣病を引き起こす内蔵脂肪症
候群(メタボリックシンドローム)の人向けに、
ウェストを細くするための目安も盛り込んだ。
買い物や掃除など日常生活の活動もスポーツ
とともにメニューにして組み合わせた。
１【スポーツ】
・軽い筋力トレーニング・軽いジョギング
・ランニング・水泳・ゴルフ等
２【日常生活】
・歩行・自転車・子供と遊ぶ・階段昇降
　・荷物を運ぶ・床掃除・洗車・庭仕事など

そこで国は中高年の人たちに無理なく運動を
続けてもらおうと「生活活動」と「運動」の
基準を決め、フイットネスクラブや日本健康
スポーツ連盟などの業界団体に働きかけて全国
に普及させたい考えだ。
＊「日本健康スポーツ連盟認定」の
「手のひら健康グッズ」も、当然、
　脳トレ筋トレの軽い運動・エクササイズができる。
　「サッカー・野球・荒川選手のイアナバウアー等」
　テレビを見ながらできる＜ながら運動＞に
ピッタリの手軽な健康グッズの人気が高まっている。
　　　　　　　　　　　　（日経６・１３記事好評）

手のひらにぎにぎ体操　　手のひら健康グッズ

2006年07月12日08:17

カテゴリ: ツボ刺激で病気予防; How to にぎにぎ体操

元気が出てくる！夏バテにツボ刺激

＝何も食べたくない・体がだるい・夏バテに＝
＜いつでもどこでもツボ刺激！＞

じめじめした梅雨空。気温が上昇した真夏日
になる日も少なくない。
この時期、実は食欲不振や倦怠感など夏バテ
の症状に悩まされる人が多い。気温や湿度の
めまぐるしい変化に体温調整を担う自律神経
がついていけないからだ。家庭でも簡単にで
きるツボ刺激を覚えておくと、体の血行がよ
くなり疲労解消につながる。(日経７／９)

＊ヘルスグリップやヘルスボールまた
パワーボールや爪もみシートを使う、また
サインペンやゴルフボールなどの道具を使う
と力をかけずに刺激できる。背中のツボを
押すには、靴下をまいたほうきなどを使おう。

＜ひとくちガイド＞
≪本≫
肥満、むくみ、冷え、疲れを解消するツボを
調べるなら「元気が出てくる！万能ツボ健康
ダイエットーＮＨＫ生活ほっとモーニング」
（西条一止監修、アスキー）参照
≪ホームページ≫
様々な症状に関するツボ刺激を探すなら
いつでもどこでもツボ刺激！

2006年07月11日08:26

カテゴリ: ツボ刺激で病気予防; 爪もみで免疫力アップ

夏バテにツボ刺激：食欲不振・体がだるい

夏バテにツボ刺激
（日経記事7月９日記事）

何も食べたくない！体がだるい！
新宿鍼灸専門学校の西條校長は指摘する。
「体の不調は血行や胃腸の働きをコントロール
している自律神経の調整能力が崩れているこ
とが原因だ」
夏バテにみられる不快な症状は、内蔵や神経、
血管、筋肉などの働きが弱まることで起こる。
冷房の利いた屋内と暑い屋外とを出たり入っ
たり繰り返すと、自律神経のバランスが崩れ
体調不良を招く。
なぜツボ刺激が自律神経の働きを正常な状態
に戻し、体調の改善に効果があるのだろうか。
ツボ刺激の基本となるのが、まず手首にある
「外関」と呼ぶツボを押す。
左右どちらかを息を吐きながら手のひらで
１分間さする。血行を良くし新陳代謝を高
める効果がある。　　　　　　（つづく）

＜血行を良くするのに超簡単にぎにぎ＞
若い人向け：ヘルスグリップ
中・高年向け：ヘルスボール・パワーボール
若い人～高齢者向け：爪もみシート・
　　　　　　　　ハンドグリップにぎにぎ君
ニッタフのにぎにぎ君
ヘルスグリップ
･ヘルスボール
･パワーボール手のひらのツボ

2006年07月

手のひらにぎにぎ体...